GRIPE: 13 Mejores Remedios Caseros y Medicamentos para el Resfriado, la Tos y el Dolor de Garganta

¿Cuál es la voz menos sexy? Esta voz poco sexy es porque estamos en temporada de virus. Aunque parece más una temporada de The Walking Dead porque hay más zombies en la calle que personas saludables. Hola, soy la doctora Adriana Fandiño y en este episodio de DoctorBlog voy a aprovechar mi enfermedad para contarle todos los secretos médicos para poder pasar un resfriado rápidamente. Incluyendo remedios caseros para la gripe y para la tos. Y claro, también hablaremos de los medicamentos para el resfriado y cómo usarlos correctamente. Para los pocos saludables, además de decirles que los envidio, también les contaré cómo prevenir el contagio. Así que le propongo algo, voy a usar todos los consejos que voy a darle en este vídeo para asegurarme de que funcionen y vuelvo a terminar de grabar este vídeo cuando me sienta bien y mi voz suene mucho mejor. Lo que para usted son un par de segundos, para mí serán unos días probando qué es lo que funciona. ¡Sobreviví a la peste! Ya pasaron 5 días y me siento mucho mejor. Le daré 13 consejos médicos. ¡Empecemos! 13. La ciencia de los mocos. Todos los seres humanos producimos mocos a diario. Actúan como una defensa del cuerpo para defendernos de los virus, las bacterias, el polvo y otras partículas perjudiciales para que no entren en nuestro cuerpo. Así que por más que nos desagraden, los mocos son fundamentales para la salud. Es más, estando saludables producimos al menos medio vaso de mocos al día. Y cuando tenemos un resfriado o gripe, producimos muchos más para defendernos del virus y de las bacterias que se pueden aprovechar del momento. Y por lo tanto, no es buena idea deshacernos de los mocos, los necesitamos. ¿Y para dónde va todo ese moco? Fácil. Nos lo comemos. Así es, así suene asqueroso, cada vez que pasamos saliva, también estamos pasando mocos. Por lo tanto, todos somos unos comemos y somos tan descarados que nos parece asqueroso cuando un niño se come un moquito. El moco está hecho en su mayoría por agua. Así que tomar suficiente agua es fundamental para mantener el moco ligero y que se pueda mover fácilmente. En una gripe o resfriado producimos mucho moco, así que necesitamos mucha agua para mantenernos hidratados. Siempre y cuando usted no tenga problemas de retención de líquidos, deberá tomar al menos 2 litros de agua al día para que los mocos tengan una buena consistencia. 12. Destapando la nariz. En esos momentos en los que estamos llenos de mocos, de esos que no nos dejan respirar y que no se van sonándonos. La humedad y el vapor caliente son nuestros grandes aliados. Tomar una bebida caliente, una sopa caliente o un baño con agua bien caliente, son excelentes para destaparnos. Antes de continuar, si les gustan los vídeos de salud. No dude en hacer clic en el botón de manito arriba. Suscríbase a nuestro canal DoctorBlog en YouTube y active la campanita, porque de lo contrario no sabrá cuando subamos nuevo contenido. 11. Lavado nasal. Otra forma de destapar nuestra nariz temporalmente, es haciendo lavados nasales. Siga los siguientes pasos: 1. No use agua corriente de la llave porque puede tener microorganismos que lo infectaran. Use una solución estéril, como solución salina que puede conseguir en una farmacia. 2. Use una jeringa para extraer la solución. 3. Retire la aguja, agáchese y rote ligeramente la cabeza hacia el lado de la fosa nasal donde va a realizar el lavado. 4. Presione la jeringa. 5. Suénese suavemente. 6. Repita con la otra fosa nasal. Puede realizar estos lavados un par de veces al día por una semana. Tenga en cuenta que no es bueno realizarlos por tiempo prolongado, solo mientras el resfriado. 10. Dolor de garganta. Para el dolor de garganta que es tan molesto en los primeros días, le tengo varios remedios. El primero es hacer gárgaras de agua tibia con sal dos o tres veces al día. Hierva medio pocillo de agua. Déjelo reposar un poco para que no se queme. Agregue una cucharadita de sal y realice gárgaras lo más atrás que pueda. Escupa el agua, no se la pase. La verdad es que sabe feo y pica un poco la garganta, pero funciona temporalmente. También puede servirle hacer gárgaras con su enjuague bucal para prevenir infecciones. 9. Huele feo, pero sabe rico. Otro remedio casero para el dolor de garganta que me sirvió y me pareció rico. Fue tomar medio vaso de agua tibia con una cucharadita de miel y otra de vinagre de sidra de manzana. Huele un poco fuerte, pero el sabor es mucho mejor que su olor. Se lo puede pasar sin problemas. Si sufre de diabetes o prediabetes, es mejor que no lo use porque la miel puede disparar sus niveles de azúcar en sangre. 8. Chupar. Las pastillas para el dolor de garganta que son de chupar, tienen componentes que sirven para ayudarle a adormecer su garganta. Así que sentirá un alivio rápido. Pero lo que usted probablemente no sabe, es que chupar cualquier cosa, como un dulce hará que se lubrica su garganta y disminuya la molestia. Pero lo más impresionante es que al chupar cualquier dulce, puede disminuir la tos. La razón es que algunas veces la tos es una reacción de nuestro cuerpo tratando de deshacerse de algo que le molesta en la garganta. Al chupar un dulce, mantenemos lubricada la mucosa laríngea, lo que disminuye la molestia y muy posiblemente la tos. Pero este truco no le funcionará si tiene expectoración en los pulmones. Es decir, si su tos es con flema. Y recuerde que estos remedios con dulces no son una buena idea para las personas con diabetes o problemas de azúcar. Antes de continuar, para todos los que les gustan los juegos gratis, hemos creado el juego de la comida saludable. Donde además de divertirse, podrá obtener mis 100 mejores consejos sobre alimentación saludable y cómo obtener el peso ideal. El juego se llama Yo Glotón y lo pueden jugar ingresando a www.yogloton.com. No se lo pierda. 7. Remedios caseros para la tos. La buena noticia es que todos los consejos que hemos visto hasta el momento, también sirven para la tos. Otro remedio casero que seguro le va a ayudar con sus tos, es hacer infusiones de jengibre, orégano, tomillo y menta. Y tomar una cucharadita de miel, también podría ser de gran ayuda. Existen tres tipos de medicamentos para la tos:1. Los antitusivos que disminuyen el reflejo de la tos. 2. Los mucolíticos que vuelven más ligero el moco para facilitar su expulsión.3. Los expectorantes que incrementan la flema y estimulan la eliminación. No es buena idea quitar la tos, por que los pulmones podrían quedar llenos de moco e infectarse. Y esto podría ponerse muy grave. Por eso lo mejor es toser bastante y sacar toda esa flema. Si, lo siento mucho si está en un lugar donde le da vergüenza toser, pero cada vez que se aguanta la tos, está poniendo en riesgo su salud. En cuanto a medicamentos para la tos, lo mejor es no usarlos, a menos que un médico se lo indique. Recuerde que puede ser muy peligroso usar antitusivos cuando necesitamos expulsar la flema. 6. Acostarse duele. Esto que le voy a decir le sonará obvio y también un poco imposible dependiendo de sus responsabilidades. Pero es fundamental descansar para recuperarse más rápido y evitar complicaciones. Pasará por mucho estrés y necesitará toda la energía para poder combatir al virus. Además cuando tenemos un resfriado o una gripe, somos más vulnerables a otras enfermedades. Así que ni modo, pida permiso, pida ayuda y a dormir. Solo tenga en cuenta que estar mucho tiempo acostado lo puede hacer sentir peor. Trate de estar sentado y no recostado. Cuando nos acostamos los mocos se acumulan en los senos paranasales, lo que ocasiona dolor de cara, dolor de cabeza y mayor congestión. Una almohada en triángulo, como ésta, le será de gran ayuda. 5. Antigripales. Todos los remedios caseros para la gripe y el resfriado que hemos visto son de gran ayuda. Pero la verdad es que la mejor forma de aliviar los síntomas rápidamente son las pastillas conocidas como antigripales. Estas contienen varios medicamentos para tratar los principales síntomas del resfriado. Por lo general contiene un analgésico antipirético, esto significa que va a disminuir el malestar general, el dolor y la fiebre si la hay. También contienen un antihistamínico y un descongestivo que ayudará a disminuir los mocos y a reducir la inflamación de las vías aéreas. En algunos casos pueden traer antitusivos para la tos, pero como vimos anteriormente, mejor estos no los use. Si usted tiene problemas en el hígado, enfermedades renales, hipertensión arterial, problemas en el corazón o hipertiroidismo debe consultar con su médico, porque los antigripales pueden hacerle daño. Si el medicamento contiene aspirina, asegúrese de no tener problemas de coagulación. Y por último, nunca los mezcle con alcohol. Y ponga cuidado, porque esta es una regla de oro. No debe usar antigripales si no tiene mocos o tiene muy pocos, porque los antigripales resecan la mucosa y esto puede hacer que pierda su voz temporalmente o que se infecte. Y si se queda sin voz, no hablé, ni susurre, porque es peor. Use WhatsApp para comunicarse. 4. Antivirales. Poco a poco la ciencia empieza a entender cómo destruir los virus sin matarnos en el intento. Lo más avanzado que ofrece la medicina son medicamentos antivirales para la gripe. Los cuales impiden la propagación del virus dentro del organismo. Una vez el virus se ha propagado dentro del cuerpo, no son tan eficaces. Por esta razón deben usarse tan pronto inician los síntomas. En este momento hay cuatro medicamentos antivirales aprobados para la gripe: Oseltamivir, Zanamivir, Peramivir y Baloxavir marboxil. A la fecha estos medicamentos solo deben ser usados en casos de alto riesgo, formulados por un médico y comprobados para influenza. 3. Antibióticos. Los antibióticos son sustancias que matan e impiden el crecimiento de las bacterias. Las bacterias son muy diferentes a los virus. El resfriado y la gripe son producidos por virus. Así que los antibióticos no les servirán para nada. De hecho es muy irresponsable tomarlos cuando no los necesitamos, porque aumentamos la resistencia bacteriana a futuro. Es decir, que cuando necesite un antibiótico porque tiene una infección puede que este ya no le funcione. Sólo un médico puede determinar si hay una infección que requiera antibiótico. El dolor de garganta o tener mocos verdes, no significa que haya una infección. Aléjese de los antibióticos, a no ser que el médico se los formule. 2. Prevención. Los virus viajan por el aire y pueden vivir horas y hasta días fuera de nuestro cuerpo. La mejor forma de prevenir el contagio es evitar que el virus entre en contacto con nuestras mucosas. En un mundo ideal todas las personas con gripe o resfriado usarían tapabocas de forma correcta. Y así se evitarían la mayoría de transmisiones. En Colombia hay un caso muy gracioso de un periodista que le pidió a alguien en la calle que le explicará cómo ponerse un tapabocas. Y la persona se lo puso así. ¡Fue un desastre! Para que no le pase eso y se convierta en un meme, le voy a enseñar cómo se usa el cubrebocas o tapabocas correctamente. El cubrebocas tiene un derecho y un revés. En la parte superior se encuentra un material rígido que permite darle la forma a la nariz. Si el tapabocas tiene dos colores, la parte blanca va en contacto con la cara. Si es de un solo color, en la cara debe ir el pliegue que va hacia abajo y hacia afuera debe ir el pliegue hacia arriba. Luego pone las tiras en sus orejas lo estira y listo. Debe cubrir su nariz y su boca en todo momento. Nunca tosa, ni estornude en sus manos. Siempre use la parte interna de su brazo así. Para prevenir el contagio lave sus manos bastante seguido. Además, nunca toque su boca, su nariz, ni su cara. Evite el frío ya que esté reseca sus mucosas. Y al evitarlo minimiza el riesgo de contraer enfermedades. Y por último, tener unas buenas defensas ayudan a que su cuerpo pueda batallar el virus. Esto lo logra comiendo correctamente. ¿Y cómo se hace esto? Hicimos un vídeo sobre cómo comer correctamente, le dejo el enlace en la descripción. También para sus defensas debe hacer ejercicio, descansar bien y evitar el estrés. 1. ¿Cuando ir al médico? Por lo general, no es buena idea asistir a urgencias cuando tenemos un resfriado. Primero porque ya tenemos un virus y al ir, podemos contraer otro virus o peor una bacteria. Además, estará esparciendo su virus a otras personas que ya están enfermas. Por lo general un resfriado no es una urgencia, así usted se sienta muy mal. Acuda al médico si tiene fiebre persistente, si sus labios están morados y no puede respirar o si pasa una semana y sus síntomas empeoran. Es importante que usted aprenda a diferenciar una gripe de un resfriado, hicimos un vídeo sobre este tema. Además, hablamos de la vacuna de la influenza. Le dejo el enlace en la descripción del vídeo. Cuénteme en los comentarios cuáles son los remedios caseros para la gripe y el resfriado que mejor le funcionan, así todos aprenderemos. Si le gustó este vídeo, no dude en hacer clic en el botón de manito arriba. Síganos en Instagram y Facebook, nos encuentra como DoctorBlogTips y suscríbase a nuestro canal haciendo clic aquí. Y este de aquí es otro vídeo que seguro le va a gustar. Y recuerde que su salud está en sus manos.