EXERCISE TO INCREASE HEIGHT YOU MUST DO!

Este es un ejercicio y estiramiento que te hará más alto. Póngase de pie. Levanta las manos y salta. Por favor repita esto. Esto no solo te hace más alto, sino que también tiene otros beneficios. Esto también es eficaz para bajar de peso. Incrementa la velocidad poco a poco. Mi cara es rara. Ponte de pie y levanta la mano. Levanta los talones. Sacude hacia los lados como una palmera. Sienta la parte superior de su cuerpo estirada. Es muy divertido. Ponte de pie y levanta los brazos. Levanta los talones lentamente. Haga su tobillo más delgado con este ejercicio. Póngase de pie y respire. Inclínese hacia adelante mientras exhala y toque su codo en el lado opuesto. Saca tu trasero hacia el techo. Toca el suelo si es posible. Estire toda la planta de su pie. Respira con tu nariz. Mantenga los pies separados aproximadamente a 1 metro. Estire la parte superior del cuerpo y pise el antepié a 90 grados. Pon tus manos en tu pelvis así. Sienta las patas traseras estiradas. Hazlo también del otro lado. Levanta la barriga y sé consciente del centro de tu cuerpo. Relaja tus hombros. Consigue un becerro hermoso y delgado. Da la vuelta a tus piernas. Pon el pie opuesto hacia adelante y apoya la rodilla trasera sobre la colchoneta. Doble la rodilla del antepié 90 ° y coloque el talón debajo de la rodilla. Coloque sus manos en sus caderas o rodillas. Sienta el estiramiento de sus muslos. Hazlo también del otro lado. No olvide respirar por la nariz. Tenga en cuenta esta parte central. Relaja tus hombros. Consigue unas piernas delgadas y bonitas con este estiramiento. Mantenga las piernas en la misma posición y baje las caderas hacia atrás. Sienta sus muslos estirados. Apunta los dedos de los pies al techo. Mire hacia adelante y enderece su columna. Haz lo contrario también. No tienes que moverte. Solo intento que te resulte más fácil imitar. Doble la rodilla delantera y colóquela sobre la colchoneta. Incline la parte superior de su cuerpo hacia adelante. Sienta sus caderas y caderas estiradas. Esta es una postura parecida a la de una paloma. Si siente que le duele, empuje el piso con los codos y levante la parte superior del cuerpo. Hacer lo mismo. Doble la rodilla opuesta hacia adelante. Coloque su talón frente a la ingle opuesta. Relájate y diviértete. Abre las piernas. Mueva la parte superior de su cuerpo de lado a lado. Si le duele, estreche las piernas. disfrutar. Mantenga sus piernas en su lugar o reduzca su ancho. Levante la mano y coloque la parte superior del cuerpo hacia un lado para mantener esta posición. Sienta los lados de su cuerpo estirados. Trate de agarrar sus dedos de los pies si puede. Sienta sus piernas estiradas. Hacer lo mismo. Relaje los hombros y la cara. Concéntrate y estira la parte superior de tu cuerpo. Sostenga sus pies con ambas manos. Agítelo de lado a lado. Use su vientre para evitar que la parte superior de su cuerpo se caiga hacia atrás. Sienta la parte de atrás de sus muslos estirada. Tu cuerpo sanará y tus piernas estarán más largas. Hacer lo mismo. Te estás divirtiendo ?? Alinee las piernas rectas e inclínese hacia adelante. Puede poner las manos en el suelo. Mire hacia adelante si es posible. Sienta su espalda y piernas estiradas. Doble la rodilla de una de sus piernas hacia afuera. Incline la parte superior del cuerpo hacia atrás. Sienta la parte delantera de sus muslos estirada. Trate de mantener el menor espacio posible entre la espalda y el piso. Si le resulta difícil, presione el tapete con los codos para sostener su cuerpo. Por favor, haga lo contrario también. Esto se siente bien. Estire las piernas y acuéstese. Estire las manos hacia arriba y las piernas hacia abajo. Por favor repita esto. Este será un estiramiento de todo el cuerpo. Coloque sus brazos a los lados de su cuerpo. Pon tu palma sobre el tapete. Levanta lentamente tu trasero. Coloque los talones debajo de las rodillas. Tomar un respiro. Por favor, baje su trasero mientras exhala para que su trasero no toque el tapete. Por favor repita esto. Esto corrige su pelvis y corrige la tensión corporal. Levante su cuerpo mientras respira por la nariz y manténgalo allí. No aumente la distancia entre las rodillas. Usa los músculos de tus glúteos y piernas. Estire las manos y las piernas. Sacude tus manos y piernas. Por favor subscribete a mi canal. Esto promueve la circulación sanguínea y alivia la tensión muscular. ¿Qué tal este video? Continúe este ejercicio diariamente durante 2 semanas a 1 mes. Por favor comente y otorgue una calificación alta. Gracias por ver este video. Nos vemos en el siguiente video. adiós.