Evita los antojos nocturnos con estos sencillos tips | En Casa Con Telemundo

♪ >>>. >>> (♪MÚSICA♪). >>> REGRESAMOS A EN CASA CON TELEMUNDO. CON UNOS MUY BUENOS TIPS A TODO NOS PASA QUE EN LA TARDE O EN LA TARDE DAR UNA URGENCIA DE ATACAR EL REFRIGERADOR Y AGARRAMOS LO MÁS SALUDABLE QUE ENCONTRAMOS, PERO AHORA PODEMOS EVITAR ESTOS A UN ANTOJOS PARA ESO ESTÁ NUESTRA COACH DE SALUD. >>> ¿QUÉ TAL?. >>> CONTENTO DEL ESTÉS AQUÍ CON NOSOTROS Y CONOCER PRIMERAMENTE QUÉ OCASIONA ESTO. >>> BUENO, ES LA NECESIDAD DE UN FAVOR ESPECÍFICO PICANTE DULCE SALADO ETCÉTERA NO TANTO COMO DE COMIDA EN SÍ TIENE QUE VER CON UN SABOR OKEY? SON GANAS DE COMERLO EN ESTE MOMENTO AHORA YA. >>> COMO UN CAPRICHO. >>> PODRÍA SER. SI LO QUEREMOS NIVELAR CON UN TEMA EMOCIONAL PERO PUEDEN HABER MUCHOS TIPOS HAY TRES TIPOS, EL NUTRICIONAL CUANDO NO HE CONSUMIDO TODOS LOS MINERALES, VITAMINAS QUE MI CUERPO NECESITA, Y EL OTRO ES EL FÍSICO QUE TIENE MUCHA RELACIÓN CON UN TÉRMINO DE SALUD, Y EL OTRO ES EMOCIONAL. QUE CREO QUE MUCHO DE PANDEMIA HA VENIDO PASANDO ESTO EL TEMA EMOCIONAL DE QUERER COMER ALGO ASÍ. >>> ÓRALE. >>> CÓMO SERÁ QUE PODEMOS EVITAR ESTOS ANTOJOS PRINCIPALMENTE LOS EMOCIONALES CÓMO CANALIZAR ESTAS EMOCIONES? >>> ES MUY IMPORTANTE ESTA PREGUNTA Y ES SUPERINTERESANTE ¿NO?. >>> EMOCIONALMENTE TENEMOS QUE ENTENDER QUE CUANDO QUEREMOS COMER ALGO TIENE QUE VER CON ALGO DE SAN ERA ANSIEDAD, TENGO QUE PREGUNTARME QUÉ NECESITO, MUCHAS VECES QUIZÁS UNA PERSONA QUIERE COMER NO SÉ A LO MEJOR UN CHOCOLATE, O UNAS PAPAS FRITAS ALGO ASÍ, PERO LO QUE EN REALIDAD ESTÁ NECESITANDO ESA PERSONA ES UN ABRAZO ES CARIÑO ES UN LLAMADO DE TELÉFONO. Y ESTAR EN EL MOMENTO PRESENTE AHÍ Y DECIR QUÉ ESTÁ PASANDO QÉ ME ESTÁ FALTANDO Y VOY A REEMPLAZAR UNA LLAMADA CON UN AMIGO VA A BAJO PARAR LA ANSIEDA >>> LO QUE HAGO EN CASA QUE NO COMPRO COSAS MALAS EN EL REFRI, PERO AQUÍ VE QUE HAY OPCIONES DIFERENTES. >>> NO HAY ALIMENTOS MALOS NI BUENOS ES UN TENEMOS EL DE PORCIONES. >>> SOYYO TOMO AGUA, SINO NO TEN SODA. >>> LAS PERSONAS QUE QUIEREN TOMAR SODA, PUEDEN TOMAR AGUA CON GAS, TENGO TRES TIPS MUY IMPORTANTES COMO PARA PODER ENTENDER Y QUIZÁS HACERLE UN FRENO A ESTOS ANTOJOS QUE VIENEN. >>> LO PRIMERO QUE TENEMOS AHÍ, TENGO UN EJEMPLO UNO QUE TIENE RELACIÓN CON LA COMIDA. QUE DECÍA DE UN TEMA NUTRICIONALCUANDO ANTOJO TIENE QUE VER CON CUANDO ANTOJO TIENE QUE VER CON QUÉ QUIZÁS NO HE COMIDO MINERALESMINERAL MINERALES CARBOHIDRATOS Y GRASAS SINO ESTOY BIEN NUTRIDA EXACTAMENTE Y ENTONCES SÍ O SÍ EN UN RATO VOY A EMPEZAR CON GANAS DE COMER ALGO DE NUEVO UNA FORMA MUY IMPORTANTE DE DECIRLES QUE TAMBIÉN PORQUE SACÓ ELCELULAR CUANDO ESTAMOS COMIENDO CELULAR CUANDO ESTAMOS COMIENDO NO ESTAMOS SIENDO CONSCIENTES NI LOS SABORES, NI DE LAS TEXTURAS, NUESTRO CEREBRO NO ESTÁ PROCESANDO QUÉ ESTAMOS COMIENDO ESTAMOS EN EL TRAGA A TRAGA Y NO NOS DAMOS CUENTA. >>> Y EL CAFÉ? >>> TAMBIÉN ES BUENA TÁCTICA PARA PODER PARAR QUIZÁS EL TÉRMINO DE LOS ANTOJOS, Y VIENE COMO EN ORDEN, PRIMERO COMEMOS GENERALMENTE ALGUNOS TOMAMOS EL CAFÉ Y DESPUÉS VIENE EXACTAMENTE ESTÁ EL CAFÉ QUE NO HAY MUCHOS ESTUDIOS QUE DIGAN QUE SEA ASÍ, DICEN ALGUNOS ESTUDIOS QUE VOY A LOGRAR EL NIVEL DE ANSIEDAD POR EL MI TOJ MI ANTOJO, Y EL AGUA TIENE RELACIÓN Y MUCHAS PERSONAS TIENEN ANTOJO PERO EN REALIDAD ES SED Y ESTÁN DESHIDRATADOS. >>> Y POR ÚLTIMO, VEN PASTA DENTAL Y UN CEPILLO, TAMBIÉN FUNCIONA MUY BIEN, PUEDE SER UN CEPILLO Y PASTA Y TAMBIÉN UN LIMPIADOR DE LENGUA PORQUE LA SENSACIÓN AL CEREBRO QUE SE TIÓ LA COMIDA. >>> Y TAMBIÉN, EL SABOR FUERTEDE LA PASTA DE DIENTE ASÍ QUE DE LA PASTA DE DIENTE ASÍ QUE SERÍA COMO LOS TRES CONSEJOS Y POR FAVOR PRESENCIA EN COMER, NO VER EL CELULAR MIENTRAS COMEMOS,