Estos son las 10 claves de los asiáticos para mantenerse delgados.| Noticias 24/7
estos son las 10 claves de los asiáticos para mantenerse delgados [Música] estadísticamente los asiáticos son la raza más delgada y no no es por genética sus tradiciones y hábitos alimenticios son la causa principal de su delgada con flexión [Música] si quieres saber cuál es su secreto para mantenerse en forma sin pasarlo mal continúa leyendo estos son las 10 claves de los asiáticos para mantenerse delgados [Música] 1 tamaño de la porción [Música] como regla los asiáticos prefieren comer porciones pequeñas [Música] les gusta probar diferentes platos durante la misma comida pero en cantidades mucho menores 2 muchas verduras [Música] los asiáticos comen grandes cantidades de verduras de hecho muchos de sus platos constan de verduras acompañadas de otro alimento [Música] en cambio para nosotros la guarnición es la propia verdura y a veces ni eso tres métodos de cocción si has ido a restaurantes de cocina asiática habrás visto que la mayoría de sus platos son al vapor o hervidos 4 mariscos [Música] la cocina asiática suele contener mucho pescado y marisco [Música] estos son ricos en ácidos grasos poliinsaturados omega 3 [Música] además de tener efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico vascular y reproductivo los omega 3 contribuyen también a la pérdida de peso [Música] 5 alimentos fermentados [Música] la sopa de miso el kimchi la soja de nato etcétera son alimentos fermentados típicos de asia estos alimentos actúan como probióticos naturales su consumo contribuye a la pérdida de peso especialmente a la pérdida de grasa visceral que se acumula alrededor de los abdominales [Música] esto te parecerá bastante raro pero es cierto los asiáticos no lavan los alimentos con agua lo hacen con té normalmente verde caliente esto se debe a que hay estudios que afirman que lavar los alimentos con agua fría ralentiza el proceso de digestión lo que puede desencadenar un aumento de peso siete postres y aperitivos saludables en españa a media mañana oa media tarde comemos bocadillos chocolate patatas fritas etcétera [Música] para saciar nuestro apetito [Música] sin embargo ellos tienen la costumbre de consumir frutos rojos semillas y frutas esto a la larga marca una gran diferencia [Música] 8 caminando [Música] sorprendentemente este hábito está relacionado con la alta densidad de población [Música] los residentes de las grandes ciudades usan el transporte público en lugar de los automóviles también viven en pequeños apartamentos en áreas donde tiendas lavanderías y otros lugares públicos se encuentran a poca distancia [Música] 9 actitud ante la comida [Música] a parte de la calidad y la cantidad de alimentos su actitud ante ella influye mucho en su cuerpo en occidente la comida no es solo una necesidad natural sino también un entretenimiento [Música] y ese ejercicio y meditación [Música] la medicina tradicional asiática presta mucha atención a la prevención de enfermedades y busca tratarla desde la raíz mientras que la medicina occidental trabaja principalmente para atajar sus consecuencias es por eso que practican la meditación el daiki y otras actividades similares para prevenir el desarrollo de ciertas condiciones incluida la obesidad [Música] estas son las principales claves y hábitos de los asiáticos para mantenerse delgados sin necesidad de realizar demasiado ejercicio físico aún así siempre es recomendable hacer al menos tres horas de deporte a la semana te ayudará no sólo a perder peso sino también a mejorar tu salud en general [Música] y a ti te gusta la comida asiática cuéntanoslo en los comentarios i [Música]