Estiramientos para jugadores de golf

hola soy marta y si terapeuta de la clínica más que fisio hoy voy a enseñaros una serie de estiramientos para realizar después del golf sobre todo nos vamos a centrar en el miembro superior pero vamos a hacer algún estiramiento global de espalda para ello en primer lugar colocaremos los brazos estirados arriba y aquí creciendo bien hacia arriba aguantaremos 10 segundos después en esta misma posición podemos realizar giros hacia un lado intentando que no se desplace mucho la cadera aguantaremos 10 segundos y hacia el otro posteriormente cruzaremos una pierna después de la otra y realizaremos una inclinación hacia ese lado aguantaremos 10 segundos y cambiaremos de lado muy bien comenzaremos el estiramiento de miembro superior codos brazos a 90 grados estiraremos pecho y mantendremos el ejercicio durante 10 segundos después para volver a estirar el pectoral más analíticamente pondremos las manos detrás y tiraremos hacia atrás y aguantaremos también 10 segundos para estirar bíceps y antebrazo colocaremos la mano en flexión y con la otra tiraremos hacia abajo aguantaremos 10 segundos y con el otro otros 10 segundos os recordamos que en el golf es muy frecuente la lesión en la epi troquela en la musculatura flexor a de brazo del antebrazo por lo tanto siempre hay que intentar estirar bien esta musculatura y a cualquier molestia que no tenemos tanto en estiramientos como en ejercicios deberemos acudir al fisioterapeuta para que nos lo revise después estiraremos chris epps colocaremos el brazo detrás de la cabeza y con el otro tiraremos un poquito más 10 segundos y cambiaremos de verdad muy bien para hacer un estiramiento más analítico de bíceps pulgares hacia abajo y brazos atrás aguantaremos ahí 10 segundos y para los flexores de muñeca giraremos las manos mucho más y tiraremos ahí aguantaremos el estiramiento durante 10 segundos y estos son los estiramientos más importantes que debemos realizar del miembro superior para el golf nos podéis seguir en las redes sociales y en nuestro canal de youtube muchas gracias y nos vemos en el siguiente vídeo