Entrenamiento De Boxeo Para Bajar De Peso 🔥 BOXING FOR BEGINNERS

[Música] voy a hacer este entrenamiento con un medidor de ritmo cardíaco para calcular cuántas calorías se queman durante este entrenamiento se pone alrededor del pecho estaba diciendo la frecuencia cardiaca aquí lo traigo vamos a poner iniciar actualmente una frecuencia cardíaca de 125 pulsaciones por minuto vamos a tener un timer para calcular los tiempos porque lo que se puede medir se puede controlar empezamos [Música] vamos a estar con dos pies [Música] tú [Música] [Aplausos] [Música] i casi todo boxeador le llaman descansamos 20 segundos [Música] cerramos el aire tomamos agua y en el siguiente vamos a elevar la intensidad a su ritmo [Música] un poco más intenso pero sin vaciarse [Música] y a mueve como que como es el cuerpo [Música] descansamos 20 segundos en el siguiente vamos a trabajar un poco las piernas y sombras nos colocamos en posición de guardia [Música] utilizarse en espacios al país creando golpes uno dos tres cuatro [Música] luego se atrás [Música] 1 2 3 4 [Música] alcanzamos y vamos a ponernos los guantes y aquí vamos a tirar ya paso atrás y regresamos con 1 2 [Música] [Música] [Música] 2 [Música] [Música] [Música] descansamos 20 segundos [Música] [Música] [Música] [Música] desde época [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] nos quitamos los guantes [Música] y vamos con [Música] el amor e [Música] y [Música] ah a un ritmo cardíaco de 172 pulsaciones por minuto un trabajo de ocho minutos 153 calorías si el principiante o hacerlo de un minuto intermedio puede hacerlo de dos minutos con 30 segundos de descanso y avanzados puede hacerla profesional siendo uno de ustedes trabajo por 45 segundos de descanso sino artes y modos que estará quemando más arriba de 500 calorías por este entrenamiento espero les haya gustado el circuito si quieren conseguir nuestras cuerdas con nuestros accesorios les dejo un código de descuento especial por esta semana saludos y bendiciones [Música] ah