Elimina CACHETES, PAPADA y Adelgaza tu rostro en 1 SEMANA!
y mirar qué maravilla hola mis amores espero que estoy muy bien y me oiga perfectamente ya que estoy en plena naturaleza aquí tengo detrás mío un río espectacular y no para de caer el agua es magnífico y maravilloso el sonido es súper relajante y bueno hoy os traigo un vídeo que me pide un montón para reducir la papada la papada trabajándola a no ser que sea un caso extremo que también se puede mejorar pero a no ser que sea un caso extremo reduce muchísimo y haciendo ejercicios de verdad que se nota así que sin más esperar vamos que os voy a enseñar unos ejercicios para reducir y perder la papada super buenos vamos a comenzar pero nuestro primer ejercicio vamos a estar poniendo la cabeza completamente recta y los puños de esta manera este ejercicio es muy sencillo lo vamos a estar haciendo por 30 segundos vamos a comenzar subimos la cabeza y bajamos subimos y bajamos es muy sencillo 30 segundos vamos allá este es el primer ejercicio que vamos a estar haciendo como habéis visto es muy sencillo ahora vamos con el segundo ejercicio vamos simplemente a girar la cabeza hacia allá en esta posición inclinación hacia arriba completamente hacia arriba nunca así sino hacia arriba y vamos a estar haciendo este ejercicio por 30 segundos giramos la cabeza hacia un sitio hacia la derecha volvemos viaje a la izquierda volvemos derecha volvemos izquierda este ejercicio lo vamos a hacer diez veces vamos allá y 10 veces ahora vamos a estar haciendo el tercer ejercicio que es súper sencillo es muy muy sencillo vamos a estar también inclinando la cabeza mirando un poquito hacia arriba así y vamos a estar tirando besos o sea en esta posición así [Música] veis que trabaja muchísimo la mandíbula y la zona de la papada se estira y se tonifica este ejercicio es muy bueno vamos a estar haciéndolo podéis hacerlo durante 30 o 40 segundos vamos a estar haciéndolo así todo el rato la cabeza así y empezamos vamos a llamar vale el cuarto ejercicio es muy gracioso bell y que cada impongo pero es súper efectivo vamos a tener que estar poniendo la barbilla completamente recta e incluso inclinando era un poquito hacia arriba y vamos a tener que estar poniendo la boca en esta posición así como en forma de o es que trabajamos mucho la mandíbula afinando lo que es también el rostro y trabajando muchísimo la zona de la papada es súper bueno así que vamos a comenzar vamos a hacer este ejercicio 10 veces vamos allá descansamos unos diez segundos y volvemos a repetirlo otras diez veces perfecto mis amores y ahora por último vamos a repetir otra vez el ejercicio del principio que es muy bueno y muy muy efectivo simplemente lo repetimos por última vez y ya están 30 segundos ponemos la manos en esta posición y como el principio igual vamos a hacer y listo mis amores son tan buenos estos ejercicios que de verdad lo vais a notar en los primeros 7 días con su puesto hay que ser constante para notar mejores resultados tenéis que hacerlo durante más días pero de verdad que son tan efectivos que en la primera semana ya vais a notar cómo ha cambiado vuestra papada cómo está vuestra papada pues más delgada más tersa y mejor hacerlo todos los días después de la primera semana con que lo hagáis dos tres veces a la semana es suficiente está en mi experiencia personal es como yo los he hecho y la verdad que he mirado muchísimos más masajes para mí estos son los mejores y bueno la postura es súper importante de verdad que influye en todo espalda recta para tener para no estar así encordados y con papada la postura es súper importante siempre espalda recta yo sé que a veces cuesta porque te cansa porque no pueden más el tiempo y tendemos a separarnos pero es muy importante tener la espalda recta y una buena posición esto influyó también mucho en la papada en las faldas en todo entonces es súper importante espero que os haya gustado muchísimo mi vídeo disfrutar de el ruido de la letra de los pájaros del agua cayendo en el río os quiero muchísimo y nos vemos en el próximo vídeo ser muy felices y os transmito de todo corazón lo mejor de mi toda mi buena energía y más amor y menos guerra un beso os quiero [Aplausos]