Ejercicios para Aumentar Glúteos y Adelgazar Piernas

y hay veces que creemos estar muy lejos queremos pero en menos de un segundo todo puede cambiar y es que no debemos complicarnos para entrenar no necesitas más allá de lo que piensa alrededor tienes un banco cerca o una silla alta pues exclusivamente con esto vamos a hacer un ejercicio para trabajar glúteos y las piernas que es muy sencillo y os aseguro que lo vais a notar vamos allá de pie mirando un banco o una silla nos subimos encima subiendo primero la pierna derecha y bajando también con la misma pierna este movimiento lo repetiremos 30 segundos después volvemos a repetir el mismo movimiento pero esta vez subiendo primero la pierna izquierda y bajando también con la misma pierna también lo repetiremos otros 30 segundos este ejercicio lo puede repetir las series que desees pero mismo realiza tres series comenzamos cambiamos de piernas acabamos de terminar la primera serie pero todavía tenemos que hacer mínimo dos así que clic en la ventana para seguir entrenando juntas ejercicio es tan sencillas como este te ayudarán a tonificar los glúteos y las piernas y lo mejor esto se puede realizar en cualquier lugar yo me despido hasta la próxima semana pero recuerda algo valora las oportunidades que tienes a tu alrededor porque si te vas muy lejos puede que te pierdas y no encuentras el camino de huesos si quieres seguir con el entrenamiento puedes hacer otros ejercicios clicando en cualquiera de las ventanas nos vemos la próxima semana con un nuevo vídeo