Don't Let BAD POSTURE Kill Your True Beauty | Posture Correction - Glow Up Transformation

Hola peachies, ¡bienvenido de nuevo a querido peachie! Tener una buena impresión es más importante que nacer con hermosos rasgos faciales. Cuando se trata de mejorar nuestras imágenes, el error más grande es que asumimos que los detalles faciales son el elemento más crucial para lograr ese brillo . antes de comenzar su brillante viaje. El cuarto nivel de la pirámide, el nivel de salud, forma la base para los niveles superiores. Se encuentra que la postura es uno de los elementos importantes en este nivel. ¿Luciendo bien? No se trata solo de tu cara. Tu cuerpo lleva tu cabeza. Así es como el resto de ti lleva tu rostro, y ese es tu cuerpo. Un cuerpo hermoso no se trata solo del peso, se trata de cómo lo sostienes y cómo mantiene la cabeza erguida. Además del hecho de que una buena postura es importante para tu cuerpo, también dice mucho sobre quién eres como persona. Tu postura muestra al mundo cómo te sientes y tus habilidades. Piensa en lo primero que te viene a la mente cuando piensas en comunicación; lo más probable es que esté pensando en hablar o escribir. Además de estos dos canales prominentes de comunicación, gran parte pasa por el lenguaje corporal y, por lo tanto, por la postura. En nuestro video de hoy, vamos a hablar sobre los tipos comunes de malas posturas, de la cabeza a los pies, ¡y cómo corregirlos! ¿Si estás luchando por las malas posturas? ¿Y no sabes cómo solucionarlos? ¡Por favor, sigue mirando! Como de costumbre, nuestro video se dividirá en varias secciones. Consulte la marca de tiempo para las siguientes partes. Como todos sabemos, las buenas posturas afectan nuestra salud física, sin embargo, también pueden afectar su apariencia y confianza en sí mismo. Eche un vistazo a esta hermosa anciana aquí. A pesar de la multitud ocupada en el autobús, su elegancia todavía nos ha llamado la atención. Hay algo en ella que simplemente no podemos quitarle los ojos de encima. ¿Esto nos ha demostrado que una persona con buena postura? Se verá extremadamente encantador con cada uno de sus movimientos. Pero sabemos con certeza que hay algunas personas que dirían que aún puedes lucir bien sin importar lo que hagas, siempre y cuando tengas un rostro hermoso. Por ejemplo, en esta foto de Irene de terciopelo rojo, Estaba encorvada, inclinando la cabeza hacia adelante y cruzando las piernas, pero incluso muchos internautas todavía piensan que se ve increíble. Es demasiado difícil resistirse a mirar su hermoso rostro. Es común ver a celebridades con rasgos faciales y figuras corporales envidiables, luchando con malas posturas, a pesar de ser tan llamativas, esos hombros caídos, cuellos salientes, marco jorobado. puede hacer que incluso la persona más atractiva parezca menos atractiva. ¿Si las malas posturas pueden afectar el atractivo de las apariencias de las celebridades? ¿Qué pasa con la gente común como nosotros? Ha extendido otra duda de este tema, A la hora de definir el atractivo de uno, ¿cuál es más importante? ¿Las imágenes faciales o el cuerpo físico? Hay un dicho chino común que dice: "La belleza está en los huesos, no en la piel". Implica que las personas que nacen con una estructura y proporción faciales precisas, son generalmente las que pueden aturdir a los demás con su apariencia. El término huesos aquí también se refiere a una buena postura corporal, porque es uno de los factores que no se debe pasar por alto. Por ejemplo, en esta imagen, podemos ver que ambas mujeres tienen un cuerpo relativamente similar, pero la mujer de blanco tiene una postura menos ideal y la hace lucir menos llamativa en comparación con la otra mujer vestida de negro. Aunque las celebridades suelen nacer con rasgos más acordes con la estética actual, una mala postura puede afectar realmente su atractivo percibido por los demás. Por ejemplo, Yang Mi, quien es bien conocida por sus ojos seductores y rasgos delicados, a partir de estas 2 imágenes, entre una celebridad con una mala postura y una persona normal con una postura correcta, podemos decir que la postura realmente puede traer diferencias notables en la impresión de cómo se comporta una persona, aunque no podemos admitir que nuestros ojos están pegados a los hermosos rasgos de Irene, ¿y parece que su belleza no se ve afectada por una mala postura? Es importante saber que el atractivo de una persona no solo se decide por la figura visual o corporal de uno, sino que es el aire que exuda la persona. Tan buena postura, es el elemento más fuerte que impacta el aura que exuda una persona. Una buena postura puede realzar el atractivo de una persona de aspecto ordinario. Sin embargo, incluso si naces con las mejores características, la mala postura aún puede debilitar el potencial real de la belleza de uno. Incluso las celebridades con apariencia inmortal no pueden soportar el impacto de una mala postura en su apariencia general. Después de que Yang Mi corrigió el hábito de inclinar el cuello hacia adelante, se ve absolutamente más impresionante que antes. Por lo tanto, para la gente común como nosotros, la diferencia en la forma en que nos comportamos tiene el mayor impacto en nuestra apariencia y aura en general, y el aura es la cualidad que te hace destacar entre la multitud. No solo eso, muchos de nosotros no nos damos cuenta de que tendemos a parecer mayores con malas posturas, mira la comparación de personas con hombros redondos y jorobados, las malas posturas nos hacen ver cansados ​​​​y fuera de forma. ¡Incluso la mejor ropa de diseñador no puede realzar tu figura cuando pareces cansada y enferma! Ahora, trata de recordar la última vez que te cruzaste con alguien realmente atractivo en la calle. ¿Te fijas en cómo camina, se sienta o se para? La mayoría de las personas que encontramos hermosas a primera vista, generalmente tienen una gran postura. En conclusión, se puede ver que la postura es extremadamente crucial, afecta el atractivo percibido de las personas de aspecto común como nosotros; Por otro lado, una buena postura puede incluso ayudar a mejorar la apariencia general de personas atractivas como las celebridades. Mirando hacia atrás a las bellezas occidentales del siglo pasado, estas bellas damas prestan gran atención a su impresión general. Tanto hombres como mujeres, con la cabeza en alto y la cintura erguida, con ropa decente, todos pueden parecer personas diferentes. El cuello delgado, los hombros cuadrados y la espalda recta mejoran instantáneamente la elegancia. Tener una hermosa línea de cuello delgado y largo significa que su cabeza está erguida, los hombros están estirados y abiertos, y no hay hombros caídos. La mala postura habitual del cuello, como la postura de la cabeza hacia adelante, es una deformidad postural extremadamente común, que afecta entre el 70 y el 90% de la población. La postura de la cabeza hacia adelante, a veces llamada "cuello de erudito", "cuello de texto", " cuello de tecnología" o "cuello de lectura", se refiere a una postura en la que la cabeza parece estar colocada frente al cuerpo. jugar con el móvil con la cabeza gacha durante mucho tiempo, tener malas posturas al estar de pie y sentado, trabajar mucho tiempo delante del ordenador o leer un libro con la cabeza gacha durante mucho tiempo , Todos estos pueden formar la postura de la cabeza hacia adelante. Esto puede causar fácilmente que los músculos del trapecio se vuelvan más grandes, engrosando la parte superior de la espalda. También puede causar que se desarrolle una joroba en la parte posterior del cuello. Además, esto también puede provocar dolor severo en el cuello y los hombros. Aunque estos grupos de músculos generalmente se entrenan para parecer más grandes en los hombres, el engrosamiento de los músculos trapecios puede afectar las proporciones del cuerpo de las mujeres, el músculo trapecio puede influir en la relación cabeza-hombro, un músculo trapecio sobrecargado hace que la región de nuestro cuello y hombros espesa y eventualmente hace que tu cabeza se vea más grande. ¿Cómo saber si tienes la cabeza adelantada? Puedes pedir ayuda a tus amigos o familiares para realizar esta prueba rápida, Tómate una foto de los lados cuando estés caminando, o haciendo alguna de tus actividades habituales, Observa la posición de tus orejas, hombros y cintura, Si estos tres puntos no están colocados en una línea recta cuando te paras derecho, o en tu postura relajada, hay muchas posibilidades de que tu cabeza esté inclinada hacia adelante. Jorobado, es también un problema de postura que enfrentan muchos. La joroba a menudo es causada por músculos débiles en la espalda, lo que puede ocurrir fácilmente debido a una postura incorrecta para sentarse, como encorvarse o encorvarse mientras está sentado frente a una computadora o frente a un televisor, llevando cargas pesadas en la espalda, como una mochila llena de libros. En realidad, es bastante sencillo identificar si uno se ve afectado por la joroba. Esta condición se caracteriza por el redondeo de la parte superior de la columna en una curvatura en forma de C. Si no está seguro de si muestra algún síntoma de joroba, puede intentar pararse contra la pared y mirar la distancia entre el espacio más cóncavo detrás del cuello y la pared. Menos de 3 a 5 cm es relativamente leve. Si puede hacer esto sin esfuerzo, significa que su problema de "jorobado" es solo una cuestión de mala costumbre. Por otro lado, si inclina la cabeza hacia arriba para mantenerla contra la pared, significa que podría estar enfrentando un problema de alineación de la columna. Tenga en cuenta que debe buscar atención médica profesional si desarrolla alguna condición médica. A continuación, los hombros redondeados. El término hombros redondeados se usa para describir una posición de descanso del hombro que se ha movido hacia adelante desde la alineación ideal del cuerpo. Cualquier actividad que haga que el cuerpo mire hacia abajo y hacia adelante durante largos períodos de tiempo puede contribuir a la caída de los hombros. Estas posiciones interrumpen el funcionamiento normal de los músculos del cuello, la espalda y los hombros. Al entrenar inadvertidamente al cuerpo para que se encorve hacia adelante con el tiempo, los músculos interpretan esta posición encorvada como el estado natural del cuerpo. Para saber si sus hombros están redondeados hacia adelante, párese en una postura regular y deje que sus brazos cuelguen a los costados. Si sus pulgares apuntan hacia su cuerpo y sus palmas miran hacia atrás, es probable que tenga hombros redondeados. La posición correcta es que los pulgares deben apuntar hacia adelante con las palmas hacia los lados del cuerpo. La pelvis es una estructura importante del cuerpo, ya que participa en casi todos los movimientos cotidianos, como caminar, correr, saltar, ponerse en cuclillas y sentarse. La inclinación pélvica se refiere a la dirección hacia la que se inclina la pelvis en relación con el cuerpo. La inclinación pélvica común que enfrenta la mayoría es la inclinación pélvica anterior o posterior. La inclinación pélvica anterior ocurre cuando la pelvis se inclina hacia adelante y se observa con frecuencia en personas que se sientan durante períodos prolongados o que están inactivas. La inclinación pélvica posterior se produce cuando la pelvis se inclina hacia atrás. Es causada por la poca fuerza de la cadera y la espalda. Dormir boca abajo, tener una mala postura o estar sentado durante demasiado tiempo también puede contribuir a la inclinación pélvica posterior. Las malas posturas provienen de hábitos modernos como trabajar frente a una computadora, encorvarse en un sofá mientras mira televisión o mirar un teléfono inteligente... Todos estos son inseparables de cada movimiento que hacemos, ya sea de pie, caminando o sentado. , Todo lo que necesita hacer es ser más consciente, corregir su postura y reemplazar lentamente las malas posturas con las buenas. Empecemos con los tips para trabajar posturas que involucren la zona de hombros y cuello. Muchos de nosotros, incluyéndome a mí, hemos desarrollado una mala postura porque somos tímidos con el tamaño de nuestro busto. A menudo, encorvamos los hombros para que nuestro busto sea menos obvio. En esta época en la que algunas mujeres gastan miles de dólares para hacerse mejoras quirúrgicas, o al menos compran los sujetadores push up más maximizadores que pueden encontrar, es hora de que nos mantengamos firmes y orgullosos. Sus hombros se hundirán si mantiene esa postura durante un período prolongado de tiempo. Uno de los consejos más fáciles para superar esto es recordar siempre mantener los hombros abiertos. La región anterior de nuestro codo debe posicionarse para apuntar hacia adelante. Cuando está mirando hacia el frente, así es como te encuentras manteniendo los hombros rectos y estirados abiertos. Cuando camina, la articulación de su codo descansa a los lados de su cintura. La región anterior de su codo está posicionada para mirar hacia adelante, el antebrazo se balancea ligeramente mientras camina. Ahora, intente caminar unos pasos de esta manera, ¿siente que sus hombros se enderezaron ? Si bien, en realidad, no necesitamos caminar siempre como una supermodelo, siempre que no dejemos que el codo se balancee demasiado más allá de nuestra cintura, eso será suficiente para nuestra vida cotidiana. Si eres capaz de evitar que tus hombros se encorven, tu postura no será tan mala cuando se vea de frente, sin embargo, la mala costumbre de colocar el cuello hacia adelante, es lo que afecta la apariencia de nuestra estructura de cuello y espalda. Si usted también lucha con el problema de la postura de la cabeza hacia adelante, un buen primer paso para usted es ser consciente de cuál es la alineación adecuada de cada postura para mantener el cuello recto. Practique una buena postura si se sienta en un escritorio durante muchas horas frente a una computadora. Para tener una postura correcta en el trabajo, puedes usar una buena silla que apoye tu espalda, o colocar tu pantalla a la altura de los ojos. Se pueden hacer las mismas cosas si está usando su teléfono o leyendo. Sentarse en la posición correcta también puede mejorar su postura. Encontrar la posición correcta para sentarse solo requiere unos pocos pasos simples. Primero, doble su cuerpo hacia adelante y coloque su parte inferior en el respaldo de la silla. Deslízate un poco hacia atrás para asegurarte de que tu trasero toque el respaldo de la silla. Siéntate con la espalda recta y los hombros hacia atrás. De esta manera, su espalda estará completamente apoyada en la silla y podrá sentarse cómodamente en esta postura durante más horas. Como mencionamos anteriormente, ¿usar aparatos electrónicos con la cabeza baja durante mucho tiempo y no prestar atención a la postura de los hombros? conducirá fácilmente a los jorobados, y también afectará su impresión general y el aura que da. Siempre se nos dice que mantengamos la espalda recta para evitar encorvarnos, pero nunca sabemos los detalles para ejecutarlo. Para pararse erguido, la cabeza, el torso y ambas piernas deben reposar en el mismo eje cuando se ve de frente. Cuando se ve de lado, la cabeza, los hombros, la pelvis y los tobillos están alineados entre sí. Hay algunos detalles importantes que debe tener en cuenta, el centro de gravedad del cuerpo debe concentrarse en el centro de su cuerpo, específicamente en los dedos gordos de ambos pies, los omóplatos se bajan hacia el centro de la espalda, manteniendo la espalda junta. Mantenga el pecho abierto, contraiga los glúteos ligeramente mientras mantiene la espalda recta, mantenga las rodillas una al lado de la otra, apunte los dedos de los pies en la dirección de las 12 en punto o de la 1 y las 11 en punto. Además de trabajar en la corrección de su postura, el ejercicio es extremadamente útil para desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio en su cuerpo. Es comúnmente conocido que una mala postura puede debilitar los músculos de apoyo, ya que no se utilizaron correctamente. Los ejercicios que fortalecen los músculos centrales, de los hombros y de la espalda nos ayudan a mantenernos erguidos. La mala postura a menudo resulta en rigidez muscular y el ejercicio de estiramiento puede ayudar a relajar y aumentar la flexibilidad de nuestros músculos. Siempre puede buscar en Google diferentes ejercicios de entrenamiento y estiramiento para ayudarlo a enfocarse en el área que le gustaría entrenar. Hemos hablado mucho sobre las malas posturas, apuesto a que todos ustedes están tratando de enderezar la espalda mientras nos miran... pero si son los raros que nunca tienen problemas para mantener una buena postura todo el tiempo. ¡Tenemos que felicitarte! Sabemos lo difícil que es romper los malos hábitos de encorvarse. Ahora todos entendemos que la elegancia comienza con la postura. Además de corregir nuestros malos hábitos de postura, podemos inyectar nuestra personalidad en nuestros movimientos para aumentar nuestra confianza y demostrar estilo. Entonces, en la última parte de nuestro video, le mostraremos consejos para ayudarlo a verse más elegante en cada movimiento. ¿Alguna vez has pensado si estamos caminando correctamente? Puede sonar gracioso, hemos aprendido a caminar desde que teníamos un año y hemos caminado todos los días, una vez más, tomamos a irene como ejemplo. Aunque los internautas comentaron que su caminar es divertido, lindo y sexy, todos hemos fallado en ver que caminar de esa manera puede afectar la salud de nuestros músculos y columna. No solo afecta nuestra apariencia, sino que pasar por alto este problema también puede tener efectos perjudiciales para nuestra salud a largo plazo. De hecho, ¡un poco de técnica ayuda mucho a hacer que tus caminatas sean más elegantes! Mejorar su postura al caminar también lo ayudará a verse y sentirse más seguro, y se verá más delgado antes de perder una sola libra. Una de las celebridades coreanas que es conocida por su postura perfecta es Seol Hyun de AO A. Cada paso que da emana encanto y confianza, ¡y camina con mucha gracia! Si quieres saber cómo caminar como Seol Hyun? ¡Lo estamos desglosando en una guía fácil paso a paso para usted! Primero, necesitamos levantar uno de nuestros pies para dar el primer paso. Cuando tu pie está levantado, tus piernas forman un triángulo como este. Imagínese caminando en línea recta, camina manteniendo las rodillas juntas , luego patea la otra pierna hacia adelante, siga caminando en línea recta, asegúrese de que el espacio entre las rodillas esté cerca entre sí, cuando se ve de frente. La razón por la que estamos haciendo esto es porque te hace lucir más delgado y tener una figura corporal más curvilínea. Una vez que saque la pierna, coloque el pie delante del otro y coloque el pie en el suelo. Asegúrese de que ambas piernas estén estiradas. La pata delantera está extendida, mientras que la pata trasera está firmemente sujeta al suelo. Luego, levante la pierna y repita los mismos pasos nuevamente. Si usa tacones, no doble las rodillas al caminar, camine siempre del talón a los dedos de los pies. Si doblas las rodillas, tu cuerpo se inclinará hacia adelante, haciendo que tus pasos sean más pequeños, lo que da la impresión de que estás en pánico o ansioso. ¡La misma regla se aplica cuando usas zapatos bajos también! ¿Qué hay de subir las escaleras? Mantenga la parte superior de su cuerpo erguida. Suba a la siguiente escalera enfocando el peso en los dedos de los pies. Después de pisar la escalera con el pie delantero y enderezarlo por completo, puede dar el siguiente paso. Del mismo modo, mantenga ambas rodillas juntas mientras camina. Para bajar las escaleras, no baje la cabeza para mirar las escaleras, en su lugar, baje los ojos para verificar la ubicación de los escalones. Asegúrate de mantener la espalda recta y extiende la pierna que aterrizará en el siguiente hueco de la escalera. Finalmente hemos llegado al final de nuestro video de hoy. La buena postura es la mitad del trabajo en la rutina de brillo corporal. ¿Te hace ver más delgado, más alto? más agudo y más enérgico! Esta punta resplandeciente no te cuesta un centavo, pero sin duda dejará un gran impacto en tu apariencia. Una postura elegante es una forma simple pero poderosa de ser más chic. La forma en que te comportas afecta la forma en que la gente te responde y, al menos igual de importante, cómo te sientes contigo mismo. ¿Has anotado qué postura quieres mejorar inmediatamente? Dinos en los comentarios. Esperamos que disfrute el video, y gracias por verlo ¡Nos vemos en el próximo video! Adiós.