Dieta para HÍGADO GRASO: qué comer y alimentos a evitar
el hígado graso tiene tratamiento y una buena alimentación es fundamental el hígado graso por lo general no causa síntomas lo que ocurre es que descubres que tienes hígado graso en un examen de rutina en la mayoría de los casos y en esos casos del hígado puede que no esté trabajando como debería y probablemente tienes el colesterol alto o tienes diabetes o tienes exceso de peso y alguna resistencia a la insulina y también puedes tener los triglicéridos altos el diagnóstico de hígado graso es confirmado después de una ecografía y eventualmente una biopsia de hígado entonces si te diagnosticaron hígado graso no tienes que desesperar te lo que ocurrirá ahora es lo que debe ocurrir antes tendrás que hacer una alimentación equilibrada una alimentación rica en fibras una alimentación baja en grasas y una alimentación saludable ahora queriendo no deberá ser una persona saludable pero la dieta tiene principios muy simples si tienes el colesterol alto necesitas bajar el colesterol tienes que pensar en tu hígado y hacer de todo para que el hígado trabaje menos la dieta para el hígado graso implica evitar alimentos con mucha grasa quesos amarillos la grasa visible de la carne la propia carne yo diría que también debes disminuir la cantidad que comes debes comer más pescados cosas de fácil digestión la alimentación debe ser más rica en fibras piensa lo siguiente la fibra va a absorber ella está seca y va a absorber de alguna manera la grasa y si ella absorbe la grasa y si pasa por tu intestino más rápidamente y se hace que las heces se vayan más rápidamente para que se absorba menos grasa y si tienes una absorción menor de grasa tu hígado tendrá que lidiar menos con la grasa lo entiendes por esto es muy importante una alimentación más rica en fibra baja en grasas y rica en agua la dieta para tratar el hígado graso implica una dieta con pocas calorías con pocas calorías principalmente provenientes de las grasas ok y alcohol elimina el alcohol si ingieres se debe eliminar y así parte del problema ya estará resuelto que no debes comer cuando tienes hígado graso papel y lápiz a la mano chistorras salchichas que eso principalmente los amarillos mayonesa mantequilla salsas de todos los tipos embutidos de todos los géneros sabes el cacahuate que tiene una grasa buena pero para ti ningún tipo de grasa sirve sabes el aceite de oliva disminuirlo hay pero el aceite de oliva es bueno es bueno para otras personas incluso para ti en otras situaciones pero en este momento se debe reducir ahora anota de nuevo pero apunta feliz porque te diré que puedes comer qué es lo que debes comer estás feliz como una sonrisa en el rostro entonces vamos a eso ahora vas a comer frutas todos los tipos de frutas vas a incluir vegetales en tu alimentación una comida cerrada por ejemplo arroz un filete mediano a la plancha sin grasa una ensalada de lechuga palmito y aceituna delicioso si tienes hígado graso si tu madre tiene y no sabes por qué ella tiene o tu hijo porque hasta los niños pueden tener hígado graso y no responde las dudas que tenías en tu cabeza por favor escribe aquí las preguntas que prometo que te respondo soy yo misma que respondo a y tenemos otras cosas tenemos instagram tenemos facebook y tenemos la newsletter del site todas las semanas enviamos información nueva y actual sobre salud para que mejore tu vida entonces mantente atento