DIETA PARA ADELGAZAR | 10 tips para que tu dieta funcione

[Música] hoy os daré 10 tips para bajar de peso [Música] número 1 ponte un objetivo claro y realista que te veas capaz de conseguir consejo 2 no te obsesiones con el peso tercer tip distribuir tus comidas a lo largo del día cuarto consejo aprende a decir que no ya sea el firme con tu objetivo a pesar de cualquier imprevisto quinta recomendación incluye la práctica de ejercicio físico en tu rutina diaria atención al sexto planifica tus comidas y así asegurarás saciarte con una alimentación equilibrada el séptimo arte utiliza el método del plato en un plato de tamaño medio rellena la mitad del plato de verdura y hortalizas un cuarto de proteína y un cuarto de carbohidratos octavo priorizar el consumo de agua frente a todo tipo de bebidas novena tip se constante y perseverante con tu objetivo 10 y último cuídate y me mate para poder disfrutar de este proceso que no es una dieta sino es un nuevo estilo de vida [Música]