Descubre 👀 AHORA los 7 Mejores Tips para viajar 🚋✈ y no Engordar - No Engordar 🍧 en Verano

seguro que ya ronda por tu cabecita la típica pregunta de estas fechas y es acabar el verano con seis kilos de más pues no porque porque te voy a dar siete tips generales que te van a ayudar a acabar el verano sin esos kilitos de más lo único que tienes que hacer es ver mi vídeo yo soy maría jesús soy tu nutricionista online ceo de nutri soriano y en mi canal vas a encontrar las respuestas a todas las preguntas que le harías a tu nutricionista así que no pierdas ni un segundo suscríbete a mi canal y todas tus preguntas tendrán respuesta sí mientras que ves el vídeo te has hecho algún tipo de duda sobre el mismo lo único que tienes que hacer es dejarme tu pregunta en los comentarios porque yo en cuanto lo lea te voy a responder y tu duda quedará resuelta el mejor tip es el último así que no te lo pierdas tip número uno si viajas tanto en tren como en avión debes evitar la comida preparada que te sirve pues son comidas con un valor calórico súper alto con muchísima sal con muchísimas grasas saturadas consejo llevarte de casa unos frutos secos o unas piezas de fruta y agua de esta forma te quedas satisfecha y no caerás en los antojos tip número 2 si tú viajes de negocios seguro que tienes un montón de comidas y cenas preparadas y qué es lo que puedes hacer tú puedes elegir comida saludable y baja en calorías como puede ser evitar fritos evitar salsas evitar rebozados etcétera también evita el dulce y si puedes evitar consumir alcohol muchísimo mejor ya que el alcohol engorda y además ralentiza el metabolismo del resto de los alimentos suscríbete a mi canal porque tengo un regalazo para ti tip número 3 en la mayoría de hoteles de hoy en día podemos encontrar gimnasio y spa así que intenta encontrar un pequeño espacio de tiempo para hacer un poquito de ejercicio y un pequeño descanso en el spa tip número 47 un viaje dura más de una hora puedes aprovechar este tiempo que estás sentada para fortalecer glúteos y piernas y como lo puedes hacer muy sencillo van levantando los talones a la vez que apretar un poquito el culete después hacer nuevas veces como quieras y de esta forma estarás ejercitando los músculos de estas zonas tip número 5 tanto si tu viaje es en playa como en montaña aprovecha el paisaje tan bello que te rodea deporte al aire libre que puede ser también caminar o dar un paseo tip número 6 si tu viaje es a otro país y la comida ves que pueda parecer un poco alta en grasas y calórica intenta evitarla por un lado evitarás el exceso de peso y por otro lado evitarás que te sienta mal puesto que no estás acostumbrada a ese tipo de alimentos y puede que te haga mal y te estropee el viaje y tip número 7 el más importante de todos no siempre hay que relacionar las vacaciones con un exceso de comida esto quiere decir que si estás de vacaciones y debes comer lo que te apetece porque para eso estás en tu tiempo de relax pero sí que es cierto que no debes excederte con las calorías es decir si vas a comer algo que es calórico pues no comas a exageración comete un poquito e intenta ir compensando por ejemplo un 70 por ciento de comida saludable y un 30% de comida basura de esta forma estarás compensando espero que estos 7 tips que te dado te ayuden a terminar tu verano sin unos kilos de más y en el siguiente vídeo veremos cómo seguir tus hábitos en verano suscríbete y no te lo pierdas