Desapegarse Sin Anestesia - Walter Riso Parte 14 -FINAL-

[Música] a desapegarse sin anestesia walter riso apéndice a que nos apegamos aunque los manuales sobre el tema de las dependencias conductuales se refieren sólo a algunas adicciones el abanico potencial va mucho más allá para que tengas una idea señalaré una lista de posibles apegos para que los tomes como referencia en lo que respecta a tu vida cotidiana esta lista no pretende ser completa y solo tiene un carácter informativo 1 el apego a las personas a quienes amamos o admiramos es uno de los apegos más comunes pareja amigos hijos padres profesores si somos vulnerables inmadurez inseguridad ambición cualquier persona que nos brinde placer sostenido seguridad o que colabore en nuestros proyectos de realizaciones potencial fuente de apego poco a poco el otro comienza a volverse imprescindible para tu vida y bienestar el apego se disfraza muchas veces de amor y entonces creas una dependencia emocional que te enganchará al vínculo de manera patológica el apego a los demás te impedirá ser como eres cuando la persona que amas esté ausente no funcionará bien en ninguna área te sentirás incompleto y te saltará el miedo de perderla o de que le pase algo si piensas que no puedes vivir sin tal o cual individuo no importa el parentesco ni los sentimientos que tengas hacia él o ella sufres de dicción efectiva y harás cualquier cosa por retener tu fuente de apego no hay amor si hay apego solo necesidad del otro 2 el apego a la aprobación barra diagonal reputación social sentirse motivado por la afiliación es normal querer estar con gente y establecer buenos vínculos o que simplemente nos acepten forma parte del repertorio humano y algunos científicos consideran que es una necesidad innata el apego a la aprobación es otra cosa es la necesidad de a sentirse reconocido y admirado por todas las personas significativas de una comunidad fama aplausos prestigio y ve evitar el rechazo la burla o la no aceptación dos vulnerabilidades entrelazadas que nos hacen especialmente débiles en las relaciones interpersonales de hecho las personas que sufren este apego son incapaces de ser naturales y espontáneas porque siempre estarán haciendo lo que se espera de ellas tratarán de quedar bien con todo el mundo y en lo posible no crear oposición el pensamiento que las guía es que no pueden vivir sin la aceptación de los otros y que harán cualquier cosa por mantener una buena reputación y evitar la crítica social la aprobación es una droga legal y una forma de control social el apego al reconocimiento hace que los individuos persigan un imposible que todo el mundo nos quiera pero la realidad demuestra que hagas lo que hagas la mitad de la gente no te querrá o simplemente te ignorará un maestro espiritual decía que hay una sola cosa que dios no puede hacer y es agradar a todo el mundo cuando atiendo en mi consulta a personas con este problema suelo leerles un pequeño relato de anthony de mello el maestro parecía absolutamente insensible a lo que la gente pensará de él cuando los discípulos le preguntaron cómo había alcanzado tal grado de libertad él soltó una carcajada y dijo hasta que tuve 20 años nunca me preocupo lo que la gente pudiera pensar de mí a partir de los 20 me preocupaba constantemente lo que pudieran pensar mis vecinos pero un día después de cumplir los 50 de pronto comprendí que ellos difícilmente habían pensado en mí una variación de la necesidad de aprobación es el apego a la posición social y a las credenciales personales asociadas apellido clase social historia familia recuerdo una paciente cuyo mayor orgullo en la vida era que su padre había sido márquez y por esa razón pensaba que la gente le debía rendir pleitesía como consecuencia de tal creencia si el elogio esperado no llegaba se sentía indignada en cierta ocasión le insinué que quizás le daba demasiada importancia al título nobiliario de su progenitor y que lo ideal sería desapegarse de él para vivir más tranquila e igualarse al resto de la humanidad fue la última vez que la vi 3 el apego a las posesiones materiales y a la moda las personas que ponen su valía personal en las posesiones materiales suelen ser pobres de espíritu llenan con cosas externas lo que no tienen dentro una casa puede ser legalmente tuya pero si ya la consideras emocionalmente tuya es decir que te define y aporta a tu valía personal ya en los fangosos terrenos del apego y esto no siempre es evidente el apego a las posesiones materiales te vuelve superficial y especialmente frágil porque cualquier objeto se gasta y se acaba y como dije antes si él se acaba tú te acabas esa es la cruel realidad de los apegados en general si vales por lo que tienes y lo pierdes dejas de valer soy lo que tengo esa es la norma de los que se apegan a los objetos en algún lugar leí que un hombre compró un cuadro extremadamente costoso y donde debería ir la pintura colgó la factura de compra pensemos en los adictos o apegados al shopping a los que si no estrenan stand out facundo cabral el cantante y poeta argentino decía escapa de los que compran lo que no necesitan con el dinero que no tienen para agradar a la gente que no vale la pena no sólo me refiero al consumismo desenfrenado sino al aspecto psicológico de creerse excepcional actual elegido o especial por estar a la vanguardia de algún producto comprar relaja y entretiene como cuando vas a ver una película y te des enchufas un rato sin embargo para muchos la acumulación de objetos materiales es más que puro entretenimiento es la manifestación del val es por lo que tienes la compra compulsiva es una adicción conductual clasificada que necesita tratamiento el sociólogo volumen afirma que la cultura consumista hace que las personas desarrollen la preocupación por estar y mantenerse a la delantera vale decir fashionistas grupo de referencia o los que cuentan y cuya aprobación o rechazo traza la línea entre éxito y fracaso un paciente tenía más de 50 relojes los que usaba según la ocasión y la impresión que quería producir en los demás no los coleccionaba los incorporaba a su persona en una ocasión la caja fuerte donde los guardaba se dañó y prefirió cancelar una importante reunión de negocios que tenía porque no podía llevar el reloj adecuado en otro caso una paciente guardaba como su bien más preciado un collar de perlas auténticas con sus respectivos aretes apreciaba tanto sus joyas que se sentía orgullosa de ellas como ya dije muchas personas no sólo poseen cosas sino que se vinculan afectivamente con ellas en este caso podría decirse que mi paciente amaba su collar lo extraño es que cuando se lo ponía como si se tratara de una película de terror el collar parecía apoderarse de ella su personalidad cambiaba se volvía más extrovertida más atrevida y segura de sí misma no era una simple halaga 4 el apego a las ideas alguien decía que no hay nada más peligroso que una idea cuando es la única que se tiene es obvio que existen preferencias y posiciones definidas frente a distintos eventos de la vida e incluso es natural que respaldemos los puntos de vista en los cuales creemos es el juego de la mente que razona y se expone a los hechos el problema del apego a las ideas no es que defienda sus creencias sino la relación que el sujeto establece con las mismas y que se fundamenta en dos aspectos insalubres a la persona se siente en posesión de la verdad absoluta y ve se ha identificado con la creencia de tal manera que es incapaz de renunciar a ella un bunker cognitivo al cual se aferrará con uñas y dientes porque de eso dependerá su estabilidad emocional así de absurdo es el apego yo soy mis ideas cualquier similitud con el fanatismo no es mera coincidencia para el apegado a las ideas las otras visiones del mundo están equivocadas por definición y sólo hay una verdad la suya un desastre adaptativo me contaron una vez a manera de chiste que un hombre se estaba ahogando en el río magdalena dos pescadores que pasaban por allí al ver lo que ocurría le arrojaron un salvavidas pero el hombre no se agarraba pese a estar a pocos centímetros de él los que trataban de auxiliar lo veían que el hombre parecía hablar solo mientras estaba manotazos cuando se acercaron con el bote oyeron que decía te estoy tragando magdalena te estoy tragando el autoengaño siempre nos juega una mala pasada y se cuela por cualquier parte es más saludable dar el brazo a torcer cuando la realidad se impone y aceptar las cosas como son que sesgar la información y evitar los hechos dos vendedores católicos estaban trabajando frente a un burdel cuando vieron entrar a un rabino furtivamente en la casa se miraron y dijeron que puedes esperar de un rabino luego entró un pastor protestante y dijeron lo mismo que más se puede esperar de un protestante entonces ingreso un cura cubriéndose el rostro con una bufanda y uno le dijo al otro algunas de las chicas que trabajan allí deben estar muy enfermas no crees si no hay otros puntos de vista válidos el mundo girará a tu alrededor y te volverás insoportable y huraño serás como un patriarca fuera de época rígido y alimentando las mismas ideas una y otra vez recuerda que defender lo que uno piensa es normal hacerlo con pasión armoniosa es de sabios utilizar una pasión obsesiva es de tontos 5 el apego a la virtud buscar de manera obsesiva la santidad la iluminación o la autorrealización en el campo que sea es apego a la virtud adictos a la conciencia decía de mello tal como vimos cuando no sobrepasamos y queremos compulsivamente ayudar más allá de nuestras capacidades reales podemos conformar una alteración llamada verne out la entrega sacrificada o bondadosa puede entrar en cortocircuito si dependemos de ella para ser felices la virtud es un punto medio aristóteles un transitar con entusiasmo y pasión armoniosa hacia nuestras metas sin excedernos la obsesión por dios aleja adiós la obsesión por el amor aleja el amor la obsesión por la felicidad te hace infeliz es el contrasentido al que induce cualquier dependencia psicológica pasado cierto límite la compulsión a ser más te lleva a ser menos recuerda qué error no es maldad equivocarse no elimina tus valores ni te hace malo o indigno este miedo es el que sustenta muchas veces el apego a la virtud y la convierte en una pesada carga cuando debería ser motivo de alegría y realización cualquier práctica incluso la altruista debe ser relativa el sutra del diamante afirma en la práctica de la caridad una persona que busca la iluminación debe ser desapegada o sea debe practicar la caridad sin mirar las apariencias sin prestar importancia a sonidos olores pactos gustos o cualquier cualidad así que debe practicar caridad sin apego porque porque en tal caso su mérito será incalculable en ocasiones el apego a la virtud oculta una falsa humildad no se busca crecer sino que el ego yo posesivo se satisfaga entre alabanzas y lisonjas el gran líder espiritual el gran hombre o el mejor ciudadano esta trampa de la mente es muy común y por tal razón una modestia ponderada debería acompañarnos todo el tiempo 6 el apego a las emociones pondré dos ejemplos el apego al sufrimiento ya la felicidad uno puede apegarse al sufrimiento porque no se siente merecedor y se castiga o simplemente por puro condicionamiento social para sentirse bien hay que sentirse mal o la alegría debe estar bajo control un aprendizaje en el que se nos enseña que mucha alegría es potencialmente peligrosa porque podríamos quedar adheridos a ella es una fábrica de patología cuando esto es así el apego al sufrimiento se transforma en personalidad sufriente y hace que la persona quede enganchada al dolor y evite el placer porque es su deber el masoquismo moral es un ejemplo de este placer doloroso o dolor placentero frente a este panorama emocionalmente desolador de excluir cualquier tipo de alegría por sospechosa se encuentra el otro extremo personas apegadas a la felicidad no soportan el mínimo sufrimiento y lo evitan a cualquier costo buscan obsesivamente el placer barra diagonal alegría y generan una fobia a cualquier situación incómoda el me gusta o me hace sentir bien se convierten en el fundamento último que orienta su comportamiento como si una búsqueda irracional de la euforia perpetua fuera la principal y única motivación ser feliz se transforma en una obsesión una dependencia o una obligación donde queda el derecho a estar triste una persona desapegada anda entre las dos aguas emocionales con naturalidad algunos días sufrirán los rigores de la tristeza y otro se montará al carrusel de la alegría no necesitas estar contento a toda hora como tampoco necesitas hacer del sufrimiento un estilo de vida puede ser escandalosamente feliz sin estar apegado a la felicidad y enfrentar con entereza el sufrimiento incluso aprender de él sin convertirlo en una virtud 7 el apego al juego una de las claves de la adicción al juego es la ilusión de control cuando se está ejecutando la conducta es decir cuando creemos que podemos incluir sobre las máquinas tragamonedas la ruleta los dados las cartas o cualquier otro elemento las características más comunes que configuran una dependencia al juego son gastar más dinero de lo planeado apostar para recuperar lo perdido y seguir jugando incluso si se pierde cuando ocurre esto ya pasaste del juego normal recreativo y sin riesgos al apego la ilusión de control es una forma de pensamiento mágico es creer que si se llevan a cabo determinados hitos la suerte se volcará a nuestro favor en otros casos lo que mueve al jugador es el reto ganar y llegar a una meta sentirse poderoso y triunfador como es el caso de los videojuegos superar la programación de la máquina y tumbar las probabilidades piense que gente se deje atrapar por esta dependencia superar el aburrimiento tener o ampliar sus relaciones sociales ganar dinero olvidar los problemas distraerse o la mera estimulación fuerte las consecuencias del apego al juego suelen ser un desastre endeudamiento dificultades familiares y a veces con la justicia malestar emocional culpa depresión ansiedad descuido de responsabilidades básicas deterioro en la pareja pérdida de las relaciones sociales entre otras si pusieras en una balanza las ventajas y desventajas no habría que pensar demasiado en la elección hay muchas formas saludables de obtener emociones y gratificaciones similares a las que genera el juego sin pagar un costo psicológico y económico tan alto 8 el apego a querer hacerlo todo bien no defiendo la dejadez o la ineficiencia sino una eficiencia relajada tampoco me refiero a tiempos de guerra ni a la lucha por la supervivencia que debe hacerse con todas las antenas puestas sino al peso de tener que ser eficiente y competente todo el tiempo ya toda hora de pequeños nos dan una lupa y nos dicen observa te con ella hasta el mínimo detalle para que magnifique sus errores y los corrija si mi pregunta es simple y qué hay de los aciertos dónde está la otra lupa desmontemos este flagelo socialmente aceptado equivocarse no es fracasar con este vía crucis sobre la mente es apenas natural que la excelencia se convierta en un mandato social una adolescente me decía no me conformo con ser feliz debo ser el mejor cuando le pregunten qué actividad quería destacar se me respondió no sé en cualquier cosa pero debo ser el mejor el miedo a cometer errores y quedarse rezagado respecto a los genios que no abundan se convierte con el tiempo en una mezcla de perfeccionismo y autoexigencia muy difícil de sobrellevar bájate de las nubes simplemente trata de hacer las cosas bien y compasión armoniosa y el éxito llegará cuando menos lo pienses si deseas que todo sea perfecto encontrarás un primer obstáculo insalvable tú no lo eres quizás no tienes la autoridad moral para exigir tanto nasuti personaje mítico de la tradición sufí conversaba con un amigo entonces nunca pensaste en casarte sí pensé respondió en ayudín en mi juventud resolví buscar a la mujer perfecta cruce el desierto llegue a damasco y conocí a una mujer espiritual y linda pero ella no sabía nada de las cosas de este mundo continué viajando y en otra parte encontré una mujer que conocía el reino de lo material y el del espíritu era muy completa pero no era bonita entonces resolverá hasta el caído donde por fin encontré a una bella mujer religiosa y conocedora del mundo material muy inteligente y sagaz y porque no te casaste con ella compañero mío lamentablemente ella también quería un hombre perfecto 9 el apego al trabajo el apego al trabajo implica una absorción mental y física por la actividad laboral el trabajo va interfiriendo la vida normal de familia los amigos los hijos y la pareja todo se contamina el afectado siente que ya no tiene control como si un virus se hubiera apoderado de su voluntad trabajar pasa a ser lo más importante lo único que vale la pena y lo que justifica la existencia que hay detrás de esta adicción socialmente aceptada y apreciada ideas sobrevaloradas de dinero éxito poder o prestigio y en ocasiones un exagerado sentido del deber que obliga al sacrificio el impulso adictivo a trabajar quita la capacidad de disfrute y cuando digo pérdida de disfrute no solo me refiero al goce de la vida en general sino también y paradójicamente a lo laboral los apegados al trabajo terminan padeciendo lo por el miedo al fracaso a perder su fuente de ingresos y al mal ambiente que generan a su alrededor debido al estrés que soportan en general hacen un mal uso de su tiempo libre y sienten una gran incomodidad ante el ocio y el descanso todo lo que no sea trabajar es no producir y por lo tanto prescindible superfluo sin sentido el imperativo que los mueve es un esfuerzo sostenido que suele transformarse en fatiga crónica e irritabilidad se recuperan muchos logran reestructurar su vida en momentos de crisis o situaciones límite cuando los hechos los ponen entre la espada y la pared una enfermedad una quiebra económica una separación tal como vimos en el caso de la lección 1 los apegados al trabajo descubren que hay cosas tan o más sustanciales que una empresa o trabajar obsesivamente el sentido de pertenencia es primero con uno mismo 10 el apego al pasado y la autoridad parto del hecho de que la tradición y la historia que nos determina en gran parte personal familiar o social no es en sí misma negativa hay gente tradicionalista cuya mente es libre y fluye con los cambios porque si bien respetan su tradición no son esclavos de ella de lo que hablo es del apego al pasado y la tradición de la fobia a los cambios del culto a lo que fue y debería seguir siendo igual si el pasado te modifica en vez de enseñarte no te sirve inversión se preguntaba al respecto es la bellota del roble mejor que el árbol es el padre mejor que el hijo en el que ha vertido la madurez de su ser porque entonces esta adoración por el pasado muchas veces se nos cuelan ritos absurdos que no tienen más fundamento que la costumbre y que repetimos sin cuestionar el siguiente relato es un buen ejemplo cuando cada tarde se sentaba el gurú para las prácticas del culto siempre andaba por allí el gato de las rendís trayendo a los fieles de manera que ordenó el gurú que ataran al gato durante el culto de la tarde mucho después de haber muerto el gurú seguían atando al gato durante el referido culto y cuando el gato murió llevaron otro gato a la sien para poder atarlo durante el culto vespertino siglos más tarde los discípulos del gurú escribieron doctos tratados acerca del importante papel que desempeña el gato en la realización de un culto como es debido tengo un amigo que viaja mucho pero en realidad nunca está en los lugares que visita el hombre se la pasa sacando fotos de el paisaje por el ojo del disparador de su canon ultramoderna y cuando llega del paseo conecta todo al computador destapa una botella de vino y las mira se ríe y se divierte el problema es que siempre se le queda por fuera el olor la brisa la temperatura de la piel y todo el andamiaje sensorial que hace posible que tal o cual lugar no solo se mide sino también se respire la mirada retrospectiva es una cosa pero perderse lo vivencial que nos regala el aquí y ahora es una lástima no es lo mismo ver una foto aséptica de los antes así sea bonita que estar en mitad de la nieve riendo con unos compañeros de viaje sintiendo el sol en el rostro y mirando el cielo azul sobre los blancos picos mi amigo está encadenado al pasado sus viajes son recordatorios de lo que la memoria quiera brindar le podría sacar fotos después de apreciar los instantes en vivo y en directo pero prefiere retratar los y recuperar la información después gustos son justos una variación del apego al pasado y la tradición es hacer un culto a la autoridad inclinarse ante ella y rendir pleitesía a la jerarquía cualquiera que ésta sea he conocido infinidad de gente brillante e inteligente que está dominada por los que supuestamente saben más una cosa es admirar y otra someterse sí tienes que pedir permiso moral psicológico y emocional para decidir por ti mismo o si te da pánico ir contra la tradición instaurada cuando lo creas necesario sufres de apego a la autoridad 11 el apego a internet las ventajas de internet son innegables si no utilizarlo es quedarse fuera de la sociedad actual la cuestión se complica cuando su uso se vuelve incontrolable y además interfiere con la vida cotidiana como sabes que has creado una adicción a internet a dormidas muy poco por no quitarle tiempo a la red de descuidadas otras actividades de la gente que te rodea empezará a quejarse por el uso exagerado que haces de internet de pensarás constantemente en conectarte y cuando quieras parar no podrás hacerlo las sensaciones que la red tira de tu humanidad dirás que solo navegarás unos minutos y allí te quedarás enganchado el día entero ni que hablar si se bloquea internet o se te prohíbe su utilización a das un síndrome de abstinencia con todos sus componentes las personas que carecen de habilidades sociales o tímidas son muy propensas a caer en este apego ya que internet les permite ocultarse e interactuar sin dar la cara aún así los fóbicos sociales que sufren de apego a las tecnologías agudizan sus síntomas porque al no exponerse a las situaciones temidas mantienen el temor vivo y activo la gente que se siente sola o que tiene problemas de pareja también encuentra en internet un refugio sus problemas así no los resuelva e incluso a veces los agrave las adicciones o los apegos a las nuevas tecnologías ya han sido reconocidos clasificados e investigados en la literatura científica en sus diversas modalidades como por ejemplo el teléfono celular o los videojuegos entre otros 12 el apego al propio cuerpo y la belleza la fantasía de los apegados a la belleza y al propio cuerpo es poder detener el tiempo y mantenerse físicamente inmortales expectativa infantil y patrocinada por un consumismo que ofrece un arsenal de recursos anti envejecimiento y patologías asociadas sólo para señalar algunos gimnasios especializados ortorexia obsesión por la comida sana balones gástricos cremas reductoras y maquillajes potomanía obsesión por tomar agua botox y rellenos láser servillo implantes de todo tipo el menú es amplio y variado además de unisex el apego a la belleza esconde la creencia de que si uno no está acorde a los patrones y la tendencia estética predominante deberá sentirse infeliz cuando esta dependencia se instala la autopercepción se distorsiona y unos gramos de más o cualquier protuberancia mal ubicada desorganizan la estabilidad mental una premisa enfermiza recorre infinidad de mentes vales por lo que aparentas no sostengo que la apariencia física no debe importarnos para nada y ser dejados con nuestro arreglo personal pero tampoco hay que exagerar y desesperar no si no somos lo que la sociedad afirma que deberíamos ser si miras a tu alrededor verás que la gran mayoría de las personas no están enganchadas con adonis ni con divas sino con gente como tú o como yo gente común fea o normal con alguna que otra mácula o desperfecto aunque a los estilistas no les guste hay feos lindos y feas lindas y este aparente contrasentido lo da el toque de simpatía la desenvoltura el humor la inteligencia el garbo la manera de coquetear y la mirada entre otros atributos y no un cuerpo esculpido por algún cirujano sabrás que estás apegada o apegado a la belleza cuando pasas mucho tiempo pensando en ello te miras al espejo cada vez que puedes buscando alguna falla gastas mucho dinero en arreglos te sientes con frecuencia inseguro o insegura con tu aspecto y cuando evalúas a las personas lo haces principalmente por su apariencia física si eres alguien que le da mucho valor a la belleza exterior quizás olvides lo que va por dentro piénsalo 13 el apego al dinero unos coleccionan objetos y algunos dineros en la película bolsitos un joven le pregunta a un millonario cuáles son sus límites el hombre se queda pensando esposa una sonrisa y le responde más he conocido una gran cantidad de personas que hacen del dinero una adicción simplemente porque éste se ha vuelto un fin en sí mismo en psicología se dice que el dinero es un reforzador generalizado debido a que te permite acceder a infinidad de gratificaciones subsidiarias de todas maneras y pese al poder social que genera las investigaciones realizadas en todo el mundo son claras en demostrar que el dinero no predice la felicidad que hay detrás del apego al dinero tres elementos que confluyen y se amalgaman en un estilo poco adaptativo ambición desmedida ansias de poder barra diagonal posición y el temor a perder los privilegios una vez que alguien cae en el apego al dinero automáticamente se dispara el miedo a ser pobre la pesadilla que nubla la mente de hombres y mujeres adictos a su riqueza es que algún día terminen en la calle sin un peso en mi experiencia clínica he encontrado que muchas de estas personas son especialmente a varas y cuando uno les pregunta por qué son así la respuesta suele ser las grandes fortunas se hacen cuidando el centavo o si la pregunta es no cree que ya tiene bastante dinero responden nunca es bastante la gente pegada al dinero sufre desarrollan paranoia sienten que los demás son interesados suelen quedarse solos y debido a su obsesión por cuidar lo que tienen y mantenerlo a salvo dejan de disfrutar la vida con tranquilidad algo similar a lo que les ocurre a los adictos al trabajo un trauma adicional aparece cuando descubren que el dinero no lo compra todo ya sea porque enferman o se enamoran de alguien que no se vende al mejor postor la ecuación que mantienen en sus cabezas es como sigue dinero más poder más éxito igual a gloria detrás de cada pegado al dinero hay un reyezuelo o un dictador en potencia al que le gusta ejercer el mando su ego no resiste decirse a sí mismo soy importante jelil gibran retrata bellamente las consecuencias de la gloria cuando ésta se sale de las manos y no sobrepasa te he visto hermano mío sentado en el trono de la gloria la gente se apretaba a tu alrededor para aclamar tu majestad cantando alabanzas a tus hazañas y mirándote como si estuvieran en presencia de un mesías con sus espíritus elevándose hasta la bóveda del cielo y mientras mirabas a tus súbditos he visto en tu rostro las marcas de tu alegría de tu poder y de tu triunfo como si fueras el alma de sus cuerpos pero cuando alcé de nuevo la mirada te encontré perdido en tu soledad de pie al lado de tu trono como un exiliado que tiende la mano en todas las direcciones pidiendo a los espíritus invisibles su misericordia y su ternura amando un refugio aunque este no contenga más que calor y amistad