Dejar de fumar: 3 remedios sencillos para empezar el día y combatir el síndrome de abstinencia

ah [Música] dejar de fumar 3 remedios sencillos para empezar el día y combatir el síndrome de abstinencia uno de los mayores problemas para quien quiere dejar de fumar es empezar el día sin recurrir al tabaco nuestro organismo en especial el cerebro está tan habituado a la nicotina que cuando percibe un déficit de esa sustancia reacciona con una serie de síntomas que definen el síndrome de abstinencia hemos de tener claro que a la hora de dejar de fumar no a todos les sirven las mismas estrategias es pues necesario que encuentres aquellas técnicas que más se ajusten a tus características no obstante merece la pena conocer algunos consejos sencillos con los cuales afrontar uno de los peores instantes cotidianos cuando uno desea abandonar el hábito del tabaco las mañanas el síndrome de abstinencia matinal [Música] es un hecho muy sabido que el fumador habitual tiene sus propios momentos clave en los que le apetece o necesita encender un cigarro [Música] en reuniones sociales tras las comidas [Música] mientras se toma un café en los descansos del trabajo de entre todos ellos el que más suele costar cuando uno desea dejar de fumar es el primero y la razón de ello se debe a lo siguiente [Música] tras una noche de sueño el nivel de nicotina en sangre ha descendido cuando nos despertamos el cerebro siente ese déficit y reacción animándonos a que le suministramos esa droga a la cual se ha habituado las neuronas necesitan de ese elemento que aunque nocivo no deja de ser un estimulante que habían integrado en su rutina diaria de trabajo al no disponer de nicotina se inicia una serie de cambios metabólicos y físicos con los que compensar esa carencia y además animarnos a encender de nuevo un cigarrillo lo más común cuando se es fumador es encender un cigarrillo nada más abrir los ojos y antes incluso de desayunar algo que sin duda resulta muy negativo para nuestra salud una vez nos ponemos el propósito de abandonar el hábito debemos ser conscientes de que los peores momentos van a ser los tres primeros días instantes en que nuestro cerebro nos va a reclamar esa dosis matinal de nicotina [Música] dejar de fumar 3 remedios para empezar el día vencer el síndrome de abstinencia matinal es el primer muro que tendremos que afrontar en nuestra prueba de resistencia para dejar de fumar [Música] te ofrecemos tres remedios remedio 1 agua medicinal esta es una bebida natural desintoxicante y rica en antioxidantes nos va a permitir eliminar parte de esas toxinas que quedan almacenadas en nuestra sangre además nos aporta un gran nivel de vitamina c ingredientes 1 limón y 1 naranja [Música] 1 zanahoria 15 uvas [Aplausos] 1 cucharadita de jengibre en polvo 5 g [Música] 1 cucharadita de ginseng 5 g 1 litro de agua 3 cubitos de hielo preparación el sabor intenso propiciado por el limón y el jengibre resultan muy adecuados para combatir el síndrome de abstinencia así pues no dudes en usar los mejores ingredientes y siempre de cultivo orgánico lo primero será obtener el jugo de la naranja y el limón reserva la corteza del limón [Música] a continuación lava la zanahoria córtala en trocitos y procesa la en la batidora consigue una mezcla homogénea con los jugos de naranja y limón el licuado de zanahoria el ginseng en polvo el jengibre y las dudas [Música] por último añades el litro de agua incluye las peladuras de limón y los cubitos de hielo bebé nada más levantarte [Música] remedio 2 para depurar tus pulmones [Música] ingredientes 1 cebolla 1/2 litro de agua [Música] 1 cucharadita de cúrcuma 5 g 1 trocito de raíz de jengibre 5 g dos cucharadas de miel 50g preparación pon a hervir el agua y añade la cebolla limpia y cortada en cuatro partes y el resto de los ingredientes a continuación permite que se realice la decocción a lo largo de 35 40 minutos a fuego medio el propósito es conseguir una bebida ligeramente espesa tipo jarabe pasado ese tiempo deja que la mezcla repose otra media hora luego cuela el contenido y quédate con el agua medicinal debe dos cucharadas cada mañana remedio 3 infusión de raíz de regaliz ingredientes 1 cucharada de raíz de regaliz 10 g puedes encontrarla en herboristerías y 1 vaso de agua 200 ml 1 cucharada de miel 25 g preparación la raíz de regaliz es antibacteriana emoliente expectorante y antiinflamatoria ideal para combatir los efectos del síndrome de abstinencia [Música] para ello solo tendrás que calentar ese vaso de agua e infusión ar la raíz de regaliz durante 20 minutos [Música] ah [Música] este es un remedio muy sencillo efectivo y delicioso para dejar de fumar te invitamos a probarlo y si no te gusta demasiado el sabor del regaliz puedes probar con cualquiera de los otros preparados que te hemos enseñado [Música]