Cosas que debes saber antes de iniciar la gimnasia

hello amigos como estan como ya leyeron en el título este vídeo se va a tratar sobre las cosas que tienes que saber antes de iniciar en la gimnasia pero algunas de las cosas que voy a decir en este vídeo también son consejos para pues las que van a iniciar también así que si tú vas iniciando la gimnasia este vídeo es perfecto para ti pero este vídeo también puede ser para ti incluso si a inicios de la gimnasia porque puede que haya algunos consejos que te ayuden a ti para mejorar tu vida gimnástica bueno sin más que decir comencemos no voy a empezar de las cosas como más fáciles a los que son un poco más complicadas y la primera cosa es que en la vida de una gimnasta es muy normal que cuando estés aprendiendo un ejercicio nuevo tengas miedo de hacer este ejercicio y créeme que tú puedes pensar escribirse la única la que me da miedo y puedes sentirte así como que es el fin del mundo pues déjame decirte que no a todo nos pasa cuando vamos a aprender un ejercicio nuevo o incluso algún ejercicio que ya sabíamos hacer antes por alguna razón el universo decide que te tiene que dar miedo ese día y créeme que es súper común es pues el miedo en la vida de una gimnasta hay actos de a diario no y después lo que tú tienes que hacer en esos momentos es miedo de hacer un ejercicio es hablar con tu entrenador porque obviamente tu entrenador no te va a poner a hacer un ejercicio que tú no estás lista para hacer entonces entonces tienes que confiar en tus entrenadores y creer lo que te dicen y puedes decirles pues que te ayuden a hacer ese ejercicio o así y otra cosa muy importante que es si ya te decidiste hacer el ejercicio es osea 1 2 3 y hacerlo obviamente pensar en la técnica pero hacerlo porque si te arrepientes solamente será peor y agarrar es más miedo así que tienes que comprometerte a que si ya te decidiste hacerlo hacerlo y no arrepentirte en el aire porque eso te llevará a una cata la siguiente cosa es que si tú ya te quieres tomar la gimnasia luego ya más seriamente de que ir todos los días a la semana a entrenar muchas horas y así vas a tener que hacer los sacrificios por ejemplo uno de ellos puede que sea la escuela para algunas personas por ejemplo para mí era un poco complicado de que llegar de la escuela y luego luego luego tener que prepararme rápido para ir a entrenar porque yo cuando empecé a entrenar más horas iba tres horas al día y me quedaba como a media hora en el gimnasio o sea no es tan lejos pero pues si es lejos entonces tenía que apurarme mucho me alcanzaba a hacer la tarea ni nada entonces me iba al gimnasio y salía como ocho y media en el gimnasio y llegaba como a las 9 915 de mi casa lo que me llenaba me bañaba y todo eso yo he estado bien cansada de más pues porque había entrenado y todavía que tenía que quedar a hacer la tarea y pues era un poco cansado para mí y pues yo supongo que esa rutina tan acelerada estoy cansada para todos así que pues yo decidí cambiarme al home school y es uno de los sacrificios que tuve que hacer pues porque tuve que dejar a mis amigos y así y pues muchos tienen muchas niñas tienen que hacer eso para pues poder seguir en la gimnasia y que no se les haga tan cansado pero pues si en realidad te gusta la gimnasia pues la verdad yo sí lo recomendaría porque bueno antes del comienzo obviamente puedes seguir viendo a podías seguir viendo a tus amigos de que el sábado en la tarde el domingo así que no es para mí eso no fue como tanto un problema al principio si me cuesta un poquito de qué darme despedirme de mis amigos de la escuela y así pero la verdad es que ya me acostumbré y pues la verdad yo sí se los recomiendo porque yo he tenido una experiencia muy padre pero pues eso ya depende de las prioridades de cada quien si tú eres una persona que te gusta mucho la escuela eres muy sociable te gusta estar mucho con tus amigos tal vez preferirías seguir viendo a la escuela y puedes seguir haciendo tus tareas la noche eso de verdad ya depende de la verdad a mí sí me gusta la experiencia que estoy teniendo ha sido de que muchas horas gimnasia en home schooling pero pues como digo cada persona es diferente y cuando ya estás de que entrenando más horas en si pasas muchísimas horas en el gimnasio por ejemplo yo paso todo el día en el gimnasio porque hasta como ahí entonces mis compañeras o sea mis amigos de la gimnasia pues ya son como mis hermanas y veis entrenadores ya son como mis papás entonces pues ese es un estilo de vida diferente que pues la verdad a mí me gusta mucho pero puede que no sea para todas las personas así que pues a ella tú tienes que ver si te gusta o no te gusta bueno creo que ahí ya me fui un poco a un caso muy extremo de dejarles pues la y vivir en el gimnasio literal y ahora les voy a decir una cosa que es lo más común de la vida que es en la etapa que es como en la secundaria yo creo empiezas de que a ver a tus amigos de la escuela que empiezan a ir a fiestas de que se van a comer a no sé dónde ahí a pasear y te invitan y tú tienes que decir y tus amigos te van a empezar a decir pues sí o sea por un día que faltes no pasa nada y tú empiezas a pensar así todo pero pero termina siendo la gimnasia y terminas no yendo a la fiesta una vez es la historia de vida y pues luego con el tiempo a mí me pasó que me dejaron de invitar pues porque nunca podía ir a ninguno de las fiestas ni a ninguna de las comidas nada y dije es que olvidó amigos ya no me quiere perdona es que no te quiera no sea simplemente es que pues tú tienes otras prioridades y pues eso como digo es década que no se te gusta más ir a las fiestas así puede que nada más te tomes la gimnasia como un hobby y está bien o sea cada quien cada persona es diferente y hace lo que le gusta porque pues si no haces lo que te gusta cuál es el punto de verdad yo creo que ese tapar es cuando la mayoría de las gimnastas deciden salirse de la gimnasia porque algunas prefieren ya irse más de que con sus amigos y así y no estoy diciendo que si eres gimnasta te vas a convertir en una persona muy antisocial y nunca vas a ir a ningún lado y siempre vas a estar en el gimnasio ni nunca vas a hacer nada más que gimnasia no porque o sea por ejemplo obviamente antes del tobillo yo no iba a ninguna fiesta de que viernes porque me tenía que levantar temprano alzado pero el viernes obviamente podía de que hacer de carne asada con mi familia o así o ir a una fiesta de vez en cuando el sábado pues porque el domingo no entrenaba así que pues no quiere decir que te vas a ser completamente antisocial solamente vas a seguir un poco menos que las personas normales y entre cosas es que cuando haces gimnasia las lesiones se vuelven parte de ti de tu vida diaria de tu persona porque pues porque la gimnasia es un deporte que le exige muchísimo a tu cuerpo y pues estás qué rebotando ahí un buen y pues tienes que cargar tu propio peso así entonces es muy muy exigente y las lesiones por muchas cargas son muy comunes pero no todas las lecciones significa que tengas que parar por mucho tiempo por ejemplo yo he tenido múltiples muchísimas lecciones que no me han tenido que parar pero con los cuidados adecuados de que jett a terapia cuidando tu alimentación poniendo colchones poniéndote vendas y así pues las puedes controlar y con el tiempo se te van quitando les voy a dar un ejemplo por ejemplo yo tuve como por un año tuve periostitis que es una lesión aquí que se te hacen como mini fracturas en el hueso y es súper molestoso pero esa es una lesión por mucha carga y pues no tuve que parar solamente tenía ocean's tuve que parar por completo solamente tuve que disminuir bastante la carga y la terapia ponerme de que yo lo doy así y pues se me quitó tardó como un año en que se me quitara pero yo se me quitó y pues también he tenido de que aquí a veces me duele así de la nada también los tobillos se me han ido varias veces las rodillas la espalda o sea literalmente me ha dolido todo todo todo como lesión pero nunca he tenido que parar completamente la única vez que tuve que parar completamente fue una vez de la espalda pero se asustó y preparar como 15 días y ya afortunadamente a mí nunca me ha pasado nada que tengan que parar meses porque hay algunas personas que ya les pasan cosas más graves que tienen que parar por meses y meses pero mi consejo para eso es que cuides tu cuerpo pues tu alimentación de que hables con tu entrenador si te duele algo porque si te duele algo y no le dices solo te va a seguir poniendo la misma carga y te vas a lastimar más así que tienes que comunicarte con él o con ella es la número siete creo lo sé ya perdí la cuenta que es una de las cosas más importantes es que tienes que tener muchísima muchísima paciencia para este deporte tienes que divertirte tienes que disfrutarlo porque si apenas va a ser empezando todavía te queda un larguísimo camino que recorrer y si te la pasas de que llorando y frustrando te porque no te sale un elemento créeme que será una pesadilla para ti así que mi consejo es diviértete disfruta el proceso tienes que enamorarte del proceso porque si no tu vida será un poco miserable y pues no estarás disfrutando lo que haces todos los días porque a veces y lo digo porque yo soy culpable de hacer esto de que te caes en la competencia atacáis en la rutina no te sale un ejercicio y cosas así te frustras y luego te pones a llorar y así luego dices no sirvo para nada debes salir de la gimnasia y hasta hay un drama créeme que hacer estoy decir estas cosas no te va a ayudar en absolutamente nada más que frustrarte y sentirte mal entonces lo que tienes que hacer es decir bueno no me salió esto me caí en esto que es lo que puedo hacer para mejorar este ejercicio para ya no quedarme en mis rutinas y así entonces tú a ella tienes que ya pensar qué es lo que vas a hacer para resolver tu problema y otra cosa es no enfocarse sólo en lo negativo porque de verdad hay veces hay días que te sale todo todo ya dices ya muy bien todo y ya eres bien feliz y hay días que no te sale nada o sea incluso cosas que ya hacía no sé ese día no sé no vienes claro en tu mente y no te sale nada y en vez de frustrante y llorar como ya dije tienes que enfocarte en lo positivo porque si sólo te enfocas en lo negativo lo único que vas a hacer es atraer cosas más malas por ejemplo si te va mal digamos de que en un aparato barras y ya no ya no pudiste aguantarte ya lloraste ya ya ya te fuiste de barras y vas a tu siguiente aparato y si tú dejas que la negatividad de la parte anterior siga en ti esa negatividad va a afectar tu siguiente aparato y también te va a ir mal y te vas a sentir peor entonces un consejo que yo les daría es que si ya te fue mal en un aparato ya vayas te peines tomes agua y diga ya y ya sabes cómo esta negatividad del aparato ha pasado y empezar este y empezar el nuevo aparato refrescado así por frost para no pasar esa negatividad al siguiente aparto entonces eso es lo que algo que tienes que tener muy en cuenta y eso es algo que a mí me ayudó muchísimo porque yo antes si me iba mal en un aparato dejaba que sea solo por eso que me fue mal arruinar a todo mi entrenamiento entonces pues ya me puse a pensar y dije no puede ser tienes que decir no porque me vayan mal un aparato me tiene que ir mal en todo lo demás ellos tienes que cómo reiniciar tu cerebro y otra cosa es cuando tienes un mal día de que ya no pudiste salvar ningún aparato ya o sea sientes que no te fue bien en nada siempre o sea en todas las cosas malas o sea aunque te haya ido mal en todo un día tiene que haber varios una cosa positiva y tienes que enfocarte en las cosas positivas por ejemplo no te sale nada pero dices bueno ya abrimos los saltos de vida hoy hay se puntas en este ejercicio o ya me cansé menos en la preparación física o ya baile más mi rutina de piso o ya no me desfase de la música por cosas más pequeñas que sean intenta enfocarte en esas cosas positivas porque si sólo te enfocas en lo negativo lo único que vamos a hacer es atraer más cosas negativas y pues para qué quieres y si te enfocas en lo positivo cambias como tú y vas a traer cosas más positivas eso es algo que a mí la verdad me ha ayudado mucho la siguiente cosa va de la mano con lo que dije de la paciencia que es que muchas veces tienes que repetir niveles y muchas niñas se frustran cuando les dicen que tienen que repetir un nivel y más cuando son más pequeñas pero créeme que si te lo está diciendo tu entrenador es para tu propio bien porque yo te voy a decir los niveles básicos lo que es 1 2 3 4 5 yo creo hasta siete tienes que tener todas esas bases bien pero bien aprendidas porque cree que aunque tú sientas que te están frenando por ejemplo si eres nivel 4 y tú dices no es que quiero pasar a 5 y me así que pero todavía no tienes que la alemana bien hecha o los clics te recomiendo que le hagas caso a tu entrenador y no te enojes aunque tú sientas que te están reteniendo como frenando créeme que no lo están haciendo porque lo que ellos quieren es que tú tengas esas bases bien bien sólidas y tienen razón o sea ellos saben cómo funciona la gimnasia pues porque ya son entrenadores y yo te lo digo como gimnasta que no te están reteniendo solamente están haciendo que tengas tus bases más fuertes y más limpias porque si tus bases son limpias y las tienes bien bien sólidas tu vida será muchísimo más fácil cuando llegues a niveles más altos de penas vas iniciando la gimnasia puede que hábitat no tengas acceso de que a un gimnasio pero siempre puedes iniciar haciendo cosas en tu casa cosas básicas como flexibilidad preparación física para cuando ya tengas la oportunidad de ir a un gimnasio pues puedes avanzar más rápido porque vas a tener la fuerza y la flexibilidad flexibilidad necesaria y bueno es súper está el vídeo espero que les haya gustado muchísimo no olviden de raleigh y suscribirse y si tienen alguna idea de vídeo pongan en los comentarios para hacerla chao hasta el próximo domingo