Consejos para mesomorfos. Dieta y entrenamiento ⭐⭐⭐⭐⭐

hola mis valientes hoy estoy aquí para seguir dando consejos dependiendo del tipo de cuerpo que tengas después de los consejos para tomar fotos y endo morphos llega el turno de los más envidiados los mejores ya que ya te he hablado de los diferentes sumando tipos si te ha ayudado a definir en grandes rasgos a cuál perteneces o cuál es tu somatotipo dominante porque realmente todos tenemos un poquito de cada uno pero por resumirlo un poquito las personas me so monjas son atléticas por naturaleza qué suerte tienen normalmente las personas que pertenecen a este grupo tienen una estatura media no son ni muy altos ni muy bajos ganan músculo con facilidad no engorda porque tienen un metabolismo rápido que también tienen un problema están acostumbrados a estar fantásticos sin esforzarse y se pierden los buenos hábitos a mi amigo las cosas cambian igual que una persona en domar ja como yo puede verse atlética una persona me somos va se puede convertir en una bola de grasa aunque entre tú y yo se tienen que esforzar un poco aunque los meses o marzo se pueden ver muy bien sin tener una dieta muy estricta lo recomendable es que dividan sus macronutrientes de la siguiente forma 40 por ciento que provenga de los hidratos de carbono 30 por ciento de las proteínas y el otro 30% de las grasas aunque si eres mes o marzo y por lo que sea no tenés atlético y necesitas adelgazar entonces es recomendable que reduzcas el porcentaje de hidratos de carbono y subas el de proteínas como lo debes pues invirtiendo los 30% hidratos de carbono 40% proteína y por supuesto elige bien los hidratos de carbono nada de hidratos de carbono refinados aquí enseño a distinguir los hidratos de carbono bueno de los malos y como debe ser pues esto depende un poquito de cuáles sean tus objetivos si simplemente te quieres ver bien saludable o si quiero expresar callar el típico cuerpo de culturista porque tú tienes facilidad para conseguirlo si te quieres ver bien y saludable no tienes que hacer grandes esfuerzos basta con que hagas una práctica deportiva regular y puedes combinar ejercicios cardiovasculares por ejemplo correr es ideal para ti con rutinas de fuerza así conseguirás los beneficios de los dos mundos las personas con somatotipo mes o marzo responden muy bien al ejercicio cardiovascular y sobre todo al ejercicio de resistencia y eso les ayuda además a mantener bajos los niveles de grasa corporal y es ideal hacerlo al menos tres veces por semana aunque con media hora 45 minutos por sesión es suficiente es que sois unos afortunados si tu objetivo es desarrollar un cuerpo de culturista entonces debes elegir entrenamientos con una gran variedad de rangos de repeticiones tiempos y métodos tienes que ir variando la forma de entrenar constantemente eso te ayudará a progresar aunque te pueda parecer extraño como tú que eres un afortunado mes o marzo tienes mucha capacidad para generar músculo necesitas más tiempo del habitual para recuperarse de una sesión de entrenamiento por ejemplo si haces un entrenamiento muy duro de pierna para que tus fibras musculares vuelvan a estar al 100% puede que pase una semana hasta que puedas hacer otro entrenamiento igual intenso así que como ves en una forma simplemente con llevar un estilo de vida lo más saludable posible ya vas a lanzar grandes resultado espero que mi vídeo de hoy te haya gustado si te ha gustado por favor dale un like y comparte lo que son me ayuda un montón y te espero en el siguiente vídeo no faltes bailar