Consejos para lucir más joven - Mujeres mayores de 40

nos guste o no la realidad es que después de los 40 años nuestro cuerpo empieza a envejecer más rápidamente en este vídeo te voy a compartir consejos para lucir más joven y no me refiero a trucos superficiales sino hábitos diarios que te harán lucir radiante hola hermosas soy norma escandón y les doy la bienvenida a cuarentonas y felices y hoy les voy a dar 5 sencillos consejos para vernos y sentirnos más jóvenes una vez que llegamos a los 35 años nuestro metabolismo se empieza a hacer más lento y empezamos a perder masa muscular lo que a su vez contribuye a la acumulación de grasa y arrugas en donde antes no teníamos la pregunta es qué prefieres tener 40 y parecer de 50 o tener 40 y parecer de 30 aquí van mis 5 consejos para revertir el envejecimiento número 1 come grasa la era de los alimentos low farc o bajos en grasas ha quedado atrás no hay que tener miedo a comer grasa porque incluso se puede perder peso comiendo grasa nuestro organismo necesita grasas saludables para nutrir a las células y regular el sistema hormonal así que empieza a integrar en tu alimentación diaria comidas ricas en grasas como aceite de oliva aceite ojos aguacate nueces almendras salmón o mantequilla clarificada que también se conoce como guía número 2 toma mucha agua cada cuerpo es diferente por lo que debes calcular la cantidad de agua proporcionalmente a tu peso esto es bien importante así que la forma más sencilla de calcular cuánta agua necesitas es dividir tu peso en libras entre 2 y el resultado indicará la cantidad mínima de agua en onzas que debes tomar por ejemplo si pesa 165 libras divide 165 entre 2 y el resultado es 82 puntos 5 onzas por día número 3 ejercítate de forma versátil llevas años haciendo la misma rutina de ejercicio religiosamente y no logras entender por qué no bajas de peso para realizar una misma actividad durante un periodo prolongado el cuerpo se acostumbra ya que trabajas siempre los mismos músculos por lo que te recomiendo aplicar el factor sorpresa variando tus entrenamientos cada día elige actividades distintas por ejemplo un día sales a caminar otro día estás en bicicleta otros días es una rutina de fuerza otros otras la cuerda en fin ni siquiera tienes que ir a un gimnasio porque en youtube hay miles de opciones de rutinas de ejercicios no hay pretexto número 4 duerme el más grande secreto de belleza es dormir bien suena trillado pero es la verdad dormir es la pócima más preciada más allá de cremas carísimas y tratamientos faciales además dormir bien ayuda a mantener un peso saludable e incluso ayuda a perder peso así que a dormir ocho horas diarias reduce número 5 último y mi favorito ve a un masaje hay muchos tipos de masajes busca los que a ti más te gusten o en youtube incluso también hay técnicas de auto masaje que puedes realizar fácilmente en casa te invito a seguir estos consejos que estoy convencida te harán sentir renovada y rejuvenecida tanto que las personas a su alrededor empezarán a notar si te gustó este vídeo no olvides dar me gusta y suscribirte a nuestro canal de cuarentonas y felices en youtube para recibir nuevos vídeos semanalmente nos vemos a la próxima un beso hermosas