Consejos para empezar en el gimnasio
o la será que domínguez de 'operación bikini' punto es que yo estoy aquí para aclarar una de las dudas que más me estáis haciendo llegar qué recomendaciones te doy si vas a empezar en el gimnasio bueno pues es la primera vez que te apuntas al gimnasio si nunca antes lo has hecho lo más importante de todo es que elijas un buen gimnasio tienes que asegurarte de que en él vas a encontrar un monitor que te guíe a la hora de hacer tus ejercicios que pueda comprobar si tu técnica es buena o no para que no te lesiones y que te pongan para el entrenamiento que tú puedas seguir también te recomiendo que tengas claros cuáles son tus objetivos físicos qué es lo que quieres conseguir para que así tu monitor te pueda adaptar la tabla de entrenamiento no es lo mismo que quieres mejorar tu estado de salud su actual a que quieras adelgazar o te quieras preparar unas pruebas físicas para unas oposiciones por ejemplo algo que para mí es fundamental lo suelen exigir en casi todos los gimnasios pero no todo el mundo y es llevar una toalla llevar una toalla al gimnasio es una norma de higiene básica con ella además de poder de secar el sudor la tienes que poner encima de los aparatos que vayas a utilizar para que no se queden todos sudado si pringosos y la próxima persona que los utilice no se tenga que empapar en tu sudor otra recomendación que te puedo dar si vas a hacer ejercicios de fuerte y vas a utilizar mancuernas y este tipo de aparatos es que te hagas con unos guantes de este tipo con ellos vas a evitar que te salgan callos en las manos y te lo digo por experiencia porque a mí se me olvidan un montón de días y me salen callos que más te puedo recomendar porque te busques un compañero para ir al gym de esta forma los días que a ti te dé un poquito más de pereza él va a poder empujar de ti y del revés tú también tienes que empujar de él además si vas con un compañero las primeras sesiones hasta que te habitúes a la dinámica del gimnasio se te van a hacer más llevaderas otro consejo que te doy bebe mucha agua estar bien hidratados es fundamental y por último descansar las primeras semanas especialmente porque está sometiendo a tu cuerpo un sobreesfuerzo que no está acostumbrado y es muy importante que intentes descansar lo máximo posible para ayudarle a que se recupere y pueda seguir cogiendo ritmo y hasta aquí mis consejos para que empieces en el gimnasio por la puerta grande y en el vídeo de hoy quiero saludar a mini bien está moi y max espero que mi vídeo de hoy te haya gustado si te ha gustado compártela oporto y si quieres que te salude en uno de mis próximos videos déjamelo en los comentarios yo ya te estoy esperando en el próximo vaya