Consejos fáciles para adelgazar
o la será que el dominio de 'operación bikini' punto es que te quiero dar unos consejos muy sencillos que te van a ayudar a bajar de peso hace un par de semanas y no se puso en contacto conmigo preguntándome qué cosas podía hacer en su día a día que le ayudarán a bajar de peso con más facilidad y como creo que a ti también te pueden venir muy bien aquí van unos cuantos consejitos muy fáciles de aplicarlo evita los ascensores a lo mejor me hace falta que sea es tan exagerado como yo que son unas escaleras allá voy a subirlas pero evitar los ascensores y utilizar las escaleras te va a ayudar a quemar un montón de calorías extras a lo largo del día y va a poner en marcha una gran parte de tus músculos sobre todo de los glúteos y de las piernas así que darle a las escaleras anota todo lo que comes anota lo que comes no te va a ayudar a quemar calorías pero sí que te va a ayudar a ser mucho más consciente de lo que comes porque lo comes aquí te cuento por qué es tan bueno anotar lo que comes y cómo puedes hacerlo para que te funcione evita el coche sé que puede sonar duro pero deja el coche aparcado el coche es muy mal invento para nuestro sistema muscular y cardiovascular que trabajan de ajo pero no es una excusa puedes dejar el coche bastante antes e ir andando como mínimo 10 minutos hasta el trabajo ya verás como no está está diferencia siempre que puedas vete de viaje los fines de semana cuando te vas de viaje estar todo el rato de allá para acá y estar activo para ver cosas te va a ayudar por una parte a no tener tanta ansiedad por la comida y por otra parte al quemar más calorías a la hora de comer nada de llevar la fuente a la mesa lleva los platos ya directamente servidos si llevas a la cazuela y apartas allí es mucho más probable que acabes repitiendo y acabes comiendo más cantidad de la que realmente necesitas haz la lista de la compra eso te ayudará a evitar las tentaciones además aquí te explico cómo adelgazar con la cesta de la compra y cuando vayas al súper elige siempre mejor la cesta al carrito seguro que la llena menos sí como lo oyes saca el niño que llevas dentro y punta jugar como loco los niños se pasan el día jugando y corriendo y si tú has de lo mismo pues además de pasártelo fenomenal vas a un estado de forma envidiable da igual qué porque es el fútbol que salgas a patinar es una vuelta con la bici o puede salir a pillar el caso es jugar y un consejo que no puede faltar es que salgas a pasear eso te ayudará a liberar tensión ya estar en tu peso pero está de más andar está lleno de beneficios para la salud y si no te lo crees aquí te los cuento espero que mis consejos te resulten útiles y nos vemos en el próximo vídeo