Conseils pour la perte de graisse viscérale !

16 alimentos increíbles para perder grasa abdominal naturalmente una lista de alimentos saludables que queman la barriga rápidamente gordo muchas personas luchan con la grasa del vientre que puede ser desagradable a la vista y sentirse incómodo alrededor del abdomen la grasa alrededor de esta área es causada por tener demasiada hormona insulina en el cuerpo que se desencadena por comer demasiados comida chatarra carbohidratos procesados ​​ estrés por azúcar y niveles altos de azúcar en sangre desafortunadamente, la grasa del vientre puede ser muy peligroso ya que rodea el interno órganos en el estómago y eleva su riesgo de diabetes tipo 2 enfermedad del hígado graso y enfermedad cardíaca en El video de hoy compartimos contigo una lista de los mejores alimentos que queman grasa abdominal y ayudarlo a perder peso bajando niveles de insulina 1. cúrcuma la cúrcuma es una especia antigua que tiene se ha utilizado durante miles de años en india para mejorar la salud y perder peso contiene un ingrediente activo llamado curcumina que apoya el recrecimiento de células sanas del páncreas esto regula la hormona insulina en el cuerpo y provoca la pérdida de peso alrededor el vientre 2 huevos huevos criados en pasto son esenciales al intentar perder grasa abdominal ya que sus yemas son una rica fuente de colina colina ayuda al cuerpo a romperse hacia abajo y transporta la grasa apoyando un hígado sano también ayuda a fortalecer su vesícula biliar que ayuda a eliminar grasa del estómago 3. aguacate estos superalimentos son excelentes forma de reducir los antojos de azúcar y el apoyo pérdida de peso saludable en el área del vientre recomendamos comer puré de aguacate por desayuno como el potasio alto estabiliza los niveles de azúcar en sangre que reduce la insulina está cargado de grasas saludables fitonutrientes y minerales que ayudan que aproveche sus propias reservas de grasa para energía para chucrut esta es una forma de repollo fermentado que a menudo se come en alemania y apoya el sistema digestivo ayudándole a descomponer los alimentos fácilmente es rico en metionina que ayuda a quitar la grasa visceral de alrededor del hígado y ayuda a desintoxicar los órganos internos 5. aceite de oliva este es uno de los más saludables aceites que recomendamos consumir en lugar de aceites vegetales no saludables El aceite de oliva prensado en frío contiene algo de ácidos grasos esenciales y fitonutrientes que baja insulina en el cuerpo y apoyo saludable pérdida de peso en la zona del vientre esto también es muy antiinflamatorio ayudando a curar la pared interior del arterias fortalecer eficazmente el corazón músculo 6. semillas de calabaza si se siente estresado con frecuencia y tiene grasa abdominal, entonces puede tener niveles altos de cortisol esta es otra hormona que puede causar barriga si tienes demasiado las semillas de calabaza son ricas en magnesio que ayuda a reducir esta hormona ellos también ayuda controlar los niveles de azúcar en sangre que evita que se forme grasa nueva en el estómago 7. vinagre de sidra de manzana sidra de manzana el vinagre es bien conocido por ayudarlo a quemar grasa abdominal ya que mejora la digestión por fortalecer el estómago beber una cucharada de esto en un vaso de agua antes de una comida para absorber más minerales y nutrientes de su comida esto acelera rápidamente la pérdida de peso en todas las áreas del cuerpo 8. el té verde combina con un té verde como uno de las bebidas para adelgazar más poderosas como es rico en clorofila este pigmento verde oscuro ayuda a desintoxicar el hígado reducir la inflamación y acelerar la grasa quema beber de 2 a 3 tazas al día también ayudar a suprimir el apetito y aumentar los niveles de energía 9. hígado de res, hígado de res alimentado con pasto como uno de los alimentos más ricos en nutrientes en el planeta está cargado de nutrientes que reducen inflamación en el cuerpo y ayudarlo a perder peso es rico en colina que tiene un efecto lipotrópico lo que significa que elimina la grasa de tu propio hígado 10 repollo todas las formas de repollo son potente a la hora de quemar grasas chucrut de repollo morado bok choy o El repollo verde simple es increíble para estimular las bacterias beneficiosas en el intestino mejorando por tanto la digestión el alto el potasio en estas verduras reduce la necesidad de insulina en el cuerpo para que pueda quemar la grasa del vientre como combustible fuente 11. salmón El salmón salvaje es uno de el más saludable fuentes de proteínas y grasas omega-3 ácidos estas grasas saludables son antiinflamatorias y ayudar a sus células a absorber la insulina y nutrientes esto reduce el uso de insulina en el cuerpo, lo que significa que su cuerpo puede usar su reservas de grasa abdominal para obtener energía 12. canela recuerda que cuando la insulina es alto en el cuerpo el cuerpo deja de quemar grasa salón Se ha demostrado que la canela reduce la insulina rápidamente y reduce la hinchazón en el vientre también ayuda a reducir los gases hinchados y estreñimiento que puede estar provocando el estómago más hinchado 13. agua de limón mucha gente deficiente en vitamina c que puede provocar la obstrucción de los vasos sanguíneos y grasa abdominal simplemente beba de dos a cuatro cucharadas de jugo de limón recién exprimido en un vaso de agua al día para impulsar vitamina c frutas cítricas como lima limón y la toronja también puede acelerar la grasa quema en un 30 por ciento extra cuando ejercicio 14. aceite de semilla negro negro prensado en frío aceite de semilla como uno de los más potentes medicinas naturales conocidas por el hombre se dice que tomar esto a diario derretir la grasa del vientre rápidamente debido a su cantidad concentrada de oligoelementos vitaminas B y ácidos grasos esenciales reduce la grasa del vientre rápidamente al curar el páncreas y arregla resistencia a la insulina tome esto en pequeños cápsulas de perlas al día 15. chiles chiles contienen un poderoso compuesto llamado capsaicina que les da su efecto de calor picante en el cuerpo cuando comes chiles el cuerpo comienza a calentar en un proceso llamado termogénesis esto acelera el metabolismo de quemar más calorías y perder barriga grasa 16. ashwagandha por último, pero no menos importante ashwagandha como el más poderoso hierba adaptogénica para reducir la grasa del vientre esta hierba contiene compuestos curativos que ayudan a su cuerpo a adaptarse al estrés esto regula eficazmente el estrés la hormona cortisol que puede ser la causa de su vientre flotando o hinchado estómago puede conseguirlo en forma seca o en cápsula formulario como puede ver hay muchos alimentos que quemar grasa abdominal así que intente incluir la mayor cantidad de estos en su dieta como sea posible alimentos integrales y hierbas como legumbres semillas y nueces estos nutren tu cuerpo para que pueda bajar sus niveles de insulina y quemar el vientre grasa para obtener energía recuerde que la grasa del vientre es simplemente energía potencial que puede utilizar fijando los desequilibrios hormonales y deficiencias de nutrientes que el cuerpo puede curar sí mismo a nivel celular y regular su propio peso puede ayudar en este proceso por realizar ejercicio aeróbico todos los días cualquier cosa que haga latir el corazón como nadar o correr de manera efectiva acelera la quema de grasa ejercicio de bajo estrés como largas caminatas y el yoga también es muy eficaz en reducir los niveles de cortisol si se siente tenso o ansioso a menudo puede encontrar que dos largas caminatas a la semana pueden tener un efecto dramático en su vientre como usted empezar a sentir más relajado dormir más como esencial como la grasa se quema mientras dormimos si luchas por conseguir un buen ocho horas de sueño intente beber té de manzanilla para relajar tu cuerpo por la noche también recomendamos el ayuno intermitente a truco de dieta simple donde se come todo sus calorías en cinco horas más cortas ventana durante el día esto permite que su cuerpo ayune durante 19 horas y ayuda a reducir la insulina hormona mantener la insulina baja es la clave para cualquier pérdida de peso pero lo más importante al intentar perder peso alrededor del vientre tenga esto en cuenta al investigar pérdida de peso puede obtener más consejos nutricionales y lecciones en nuestros otros videos sobre cómo curar y equilibrar el cuerpo asegúrese de seleccionar nuestro keto saludable lista de reproducción al final para aprender sobre el método de pérdida de peso más eficaz disponible muchas gracias por escuchar un me gusta siempre se agradece y recuerda suscribirse y toque la campana para ver videos más saludables les deseo una gran riqueza en salud y felicidad [Música] [Música]