Conseils pour être nerveux et avoir l'air confiant || Anxiété de parler en public

estar libre de nervios y mostrar confianza con estas cinco formas, incluso si es solo por un momento, aparecer en público y ser el centro de atención puede ser abrumador, hay una carga mental que llega a encender una sensación de nerviosismo en condiciones como esta, generalmente solo una cosa Se puede imaginar cómo deshacerse del nerviosismo superar el nerviosismo es un arte de ser capaz de parecer confiado en situaciones que ponen a prueba la fuerza mental sin importar cuán inteligente sea una persona el nerviosismo puede estropear las cosas el nerviosismo en sí puede surgir debido a varias cosas como no ser apoyado por personas cercanas soltando críticas trauma pasado expectativas que no están acordes con la realidad sentirse inferior a la falta de preparación todo eso puede ser la causa del nacimiento del nerviosismo si tienes el mismo problema hay una manera de resolverlo así es como no estar nervioso en público 1. construir pensamientos positivos pensamientos negativos o enemigos para combatir este tipo de pensamiento es la razón de la sensación de nerviosismo porque El nerviosismo nace de los pensamientos negativos construir pensamientos positivos es la forma más efectiva de deshacerse del nerviosismo para combatirlo convéncete de que los pensamientos negativos que surgen son solo imaginaciones que no siempre representan la realidad y son simplemente preocupaciones que muchas veces son infundadas 2 preparar los materiales cuidadosamente el material de presentación que no está maduro tiene el potencial de dar lugar a una preocupación excesiva esta preocupación también puede desarrollarse para crear una imaginación sombría de eventos que no necesariamente van a suceder preparar el material cuidadosamente puede eliminar las semillas nerviosas por lo tanto trate de ponga la preparación del material como una forma de superar el nerviosismo de esta manera puede sentirse más tranquilo y con más confianza tres práctica hasta que tenga fluidez después de que el material esté listo practique sus habilidades de presentación antes de hacerlo en público comience practicando frente a un espejo si ha memorizado el material para ser entregado aumentar el nivel de dificultad practicando hablar frente a o Otras personas como familiares o amigos cuando practiquen hablar no memoricen concéntrese en el contenido que desea transmitir practicando hasta que fluya la confianza en sí mismo estará más despierta 4. Calme su mente antes de comenzar su presentación el pensamiento es el comienzo de muchas cosas miedo la preocupación y el nerviosismo en realidad también provienen de una mente que es demasiado salvaje para imaginar cosas malas que no necesariamente sucederán pensamientos como este son el gran enemigo de cómo no estar nervioso en esta situación trata de calmar tu mente medita y respira imagina nerviosismo volar fuera de tu mente y ser reemplazado por la confianza para actuar frente a una multitud 5. no tiene que ser perfecto las personas que están dando un discurso están dando una presentación pública por primera vez generalmente establecen estándares que están demasiado lejos fuera de su alcance , quieren perfección y oradores experimentados con rendimiento. Es bueno aprender de personas que son más competentes; sin embargo, también debe poder establecer un rendimiento razonable. Los estándares no te comparan con un orador que ha pasado cientos de horas hablando en público, en lugar de ser un perfeccionista, solo concéntrate en ti mismo y haz lo mejor que puedas.