Conseils d'anxiété de performance de piano

¿Alguna vez has tratado de tocar el piano en frente a alguien solo para encontrar que tu ponerse tan nervioso y ansioso que interfiere con la forma en que juegas no eres solo soy ashley de ashley young music estudio y hoy te voy a dar mi ansiedad favorita de tocar el piano tips mi primer tip es entender que es completamente normal sentir ansiedad o nervios antes de actuar cuando nosotros realizar estamos exponiendo realmente vulnerable partes de nosotros mismos que normalmente hemos trabajado muy difícil para el rendimiento y es muy fácil caer en pensamientos como que pensaran los demas que si yo cometer un error y mientras no podemos necesariamente deshacerse de esos pensamientos o dejar de pensar en esos cosas que podemos intentar cambiar el guión a poco y ser muy alentador para nosotros mismos en lugar de pensar lo que será otras personas piensan que podemos pensar que soy muy orgulloso de mí mismo y del trabajo que he hecho y eso es suficiente en lugar de pensando qué pasa si me equivoco intenta recordándote que tienes preparado y que has practicado y que vas a hacer lo mejor que puedes hacerlo cualquiera que sea el miedo los pensamientos son que estás tratando de voltear el guión y convertirlo en un declaración alentadora para ti ahora i solía pensar que si actuaba como tanto como sea humanamente posible que lo haría llegar a un punto donde no sentiría nervioso más ahora avance rápido a miles de actuaciones y horas y horas y horas dedicadas a la preparación de actuaciones y yo era bastante decepcionado al saber que sigo de hecho me puse nervioso ojalá pudiera He visto el futuro cuando lo haría conocer toneladas de músicos profesionales y Aprende que todos ellos también se sintieron nerviosos de alguna manera u otra antes de que ellos realizado mi segundo consejo para piano la ansiedad de rendimiento es darse cuenta de que siempre puedes ponerte nervioso y el más rindes y más tú Practica lo más cómodo que puedas obtener con ser incómodo número de consejo tres es saber que realizar puede en realidad desencadenar nuestro sistema nervioso simpático sistema en una respuesta de lucha o huida y esta es una respuesta biológica que es pasando en nuestro cuerpo cuando percibimos peligro nuestro cuerpo se hace cargo y empezamos para inundarme de adrenalina y cortisol y todo tipo de cosas tu la frecuencia cardíaca podría aumentar, podrías comenzar sudando tal vez sientas un poco inestable tu memoria en realidad puede ser afectado puede ser realmente aterrador cuando intentas actuar y tú tiene todos estos síntomas físicos que no tienes control sobre ahora mientras nosotros no puedo hacer que los síntomas físicos desaparezcan podemos llegar a una rutina de respiración para ayudarnos porque uno de los mejores cosas para calmar el simpático nervioso el sistema es oxigeno y respiracion asi que tomando repetido lento respiraciones profundas es una manera realmente maravillosa para quitarle el borde a todos esos síntomas físicos que a veces ocurren cuando realizamos el consejo número cuatro es hacer algún tipo de rutina de actuación algunos ejemplos diferentes de rutinas que he visto o que he probado incluido meditación o ejercicios de respiración poder posa comiendo un plátano durmiendo la siesta el día de solo algún tipo de rutina que puedes hacer en los dias horas y minutos e incluso segundos que conducen a un rendimiento probar algunas cosas y ver qué funciona mejor para ti consejo número cinco es realizar a menudo practica hace progreso y como dije en mi anterior el punto de rendimiento a menudo no va a cuida que no te pongas nervioso más te ayudará a cultivar un relación contigo mismo como intérprete aprenderás lo que le pasa tu cuando te pones nervioso que pasa cuando te equivocas y como puedes recuperarse si puede tener la mente abierta durante una actuación y usarla como un oportunidad de recopilar información que la información puede resultar muy valioso para adaptarse como intérprete como vas, mi consejo final número seis es encuentra tu por qué por qué estás realizando por qué eres túaprendiendo a tocar el piano cuales son sus metas y que hace Significa para ti si vamos a una actuación y estamos tratando de demostrar algo a alguien que estamos tratando de demostrar cómo Impresionantes somos o estamos tratando de probar cuánto hemos practicado por lo general no Terminar bien se volvió mucho más fácil para mí cuando descubrí mi por qué para mí actuar tiene que ver con la conexión es sobre conectar con la música conectando con la audiencia que me gusta imagina que cuando actúo estoy creando esta burbujita a la que todos llegamos existir en para la longitud de la rendimiento y para ese momento en el tiempo todos estamos conectados cuando actúo y yo puedo recordar que mis actuaciones son mucho más auténtico y los nervios no estorbar tanto espero esos consejos son útiles si es así, adelante y dale esto video un pulgar arriba para que mas gente puede beneficiarse de él y suscribirse a mi canal para que puedas estar al día hasta luego