¿ Cómo tener MOTIVACIÓN para ir al GIMNASIO ?
[Música] bienvenidos a un nuevo vídeo mi nombre es orlando chávez mi compañero miguel marín somos instructores del gimnasio quines y gym y el día de hoy en este top 5 tenemos un tema muy interesante que podemos hacer cuando perdemos esa motivación por ir al gimnasio listos comenzamos como punto número uno tenemos el problema hay que identificar el problema los jóvenes te dejo tu novia te dejo tu novio en los matrimonios de divorciarse me dejó en las personas que tienen padecimientos me diagnosticaron enfermedades es muy es muy deprimente hay millones de instituciones en las que tú puedes estar comprometido verdad entonces primero hay que saber identificar el problema vamos a ver las consecuencias que puede traer y vamos a ver si tú puedes tener la iniciativa para poder salir adelante en nuestro punto número 2 tenemos la preparación vamos a planear lo que debemos de hacer una vez que tú ya identificarse el problema del cual te aquejan por el cual tú ya perdiste es esa motivación para ir al gimnasio tienes que planear lo que tienes que hacer para salir adelante evidentemente en este punto todavía no encuentras esa motivación como tal para ir al gimnasio pero si tú planeas tus horarios de entrenamiento si tú planeas tus horarios de comida si tú en las noches o en algún momento del día haces todas tus comidas te organizas con tu maleta en donde lleves toda tu alimentación correcta obviamente eso te va a crear un compromiso a ti para seguir asistiendo al gimnasio para seguir adelante y para llevar a cabo las metas que tú te has propuesto punto número 3 existen dos variantes hay personas que también necesitan estar consigo mismas solamente tienen el problema ellos mismos solamente yo mismo lo entienden incluso con ayuda externa es muy difícil que le hagan cambiar de parecer si tú eres este tipo de persona que crece en ti y que además de tu plan ya supiste el problema puedes empezar a tener una meta y vas a estar concentrado en tú te vas a exigir tú vas a demostrarte lo demás y si eres una de las personas que te gusta esta realidad de amigos o que tú encuentras una solución con personas que te pueden ayudar a motivar te puede servir que te juntes con personas que tengan los mismos ideales que tú para que tú también te desarrolles un poquito de esa vibra y que tú puedas desarrollar tus metas y continuar con el plan que te estamos mostrando en nuestro punto número 4 tenemos crear reales cuentas que tú realmente puedas lograr todos los cuerpos somos totalmente diferentes y los avances que tengamos obviamente van a ser diferentes tú te tienes que sentir bien contigo mismo no porque en una semana o en una quincena no vistes un cambio no te debes de desmotivar probablemente te tardes un poco más pero tú sigue adelante con tus objetivos es muy importante que lleves a cabo tus mediciones y que te auto evalúes es decir cuando tú empezaste con este proceso tenías un porcentaje de grasa del 20% y al finalizar el mes llegaste a llegar al 18 por ciento bueno ya existe es un cambio favorable a tu persona todos esos grandes cambios que tú ves en televisión no se logran de la noche a la mañana son procesos largos que requieren de tiempo no crees estereotipos falsos y tampoco te compares con otras personas en el gimnasio tú mismo se tu propio oponente y sigue adelante esto va a ser muy motivante para ti porque vas a ver tus metas cumplir de una forma real como punto número 5 tenemos los resultados los beneficios que te va a traerte haber tenido toda esta racha de pasos que viene siendo buen estado de ánimo mejor actividad física tus ideas fluyen mejor estás más alegre estás más seguro de ti mismo tienes más energía también al hacer ejercicio liberas endorfinas puede ser un tipo de terapia y te hablo de los poquitos beneficios que tengo ahorita en la mente pero hay diversos dependiendo de cada persona en como lo pueda ver recuerda los puntos que acabamos de mencionar identifica el problema arma una planeación crear grupos de amistades afines a tus necesidades crea metas reales busca motivaciones en ti mismo qué es lo que me motiva por ejemplo a mí en primera mi familia mi hijo yo quiero que él me vea saludable siempre quiero que tenga un papá activo durante mucho tiempo y eso lo valora simplemente con una buena salud y un buen estado físico que lo haga y para mí eso es muy motivante ya que los niños imitan las conductas de los papás y el niño me me ve tomando todos los fines de semana que no llegó a la casa de dormir los malos hábitos se heredan pero también las buenas conductas y los buenos hábitos a mí que me motiva a venir a entrenar yo me pude identificar con el tipo de personas que tienen enfermedades con situaciones muy complicadas de salud yo vengo de un cáncer de tiroides y no es nada sencillo estar yendo a chequeo y aquí te vienes a descargar te refuerzas anímicamente y el problema que tenía simplemente se hizo pequeño y ya los de sobrellevar esto es para eso verdad te motivas muy bien y sacar lo mejor de ti demuestras que a pesar de que tengas un tipo de limitación puede salir más adelante que las personas sanas muy bien amigos cuando terminó nuestro vídeo espero que les haya gustado no olviden suscribirse compartir tender likes comenten que les gustaría que tocaron más adelante y recuerda que ingenia si somos tu mejor opción [Música]