Como Superar la Ansiedad y el Miedo | 【ACTIVITAL PSICÓLOGOS】

louis era una persona alegre salía con sus amigos disfrutaba de las cosas practicaba deporte pero un día sin saber por qué empezó a notar cosas nuevas para él sensaciones desagradables y pensamientos amenazantes al sentirse nervioso trataba de relajarse pero cada vez se sentía más y más nervioso lo que le asustó más no podía controlarse a sí mismo estaba sintiendo ansiedad con el tiempo ha ido conociendo mejor su ansiedad palpitaciones sudores presión en el pecho miedo a perder el control miedo a desmayarse miedo a hacer una locura tensión muscular la ansiedad podría entenderse como una mascota que se alimenta de la atención de liszt louis puede estar con sus amigos y de repente aparece diciendo algún pensamiento preocupante cuando aparece louis asustado habla consigo mismo y trata de mantener sus pensamientos bajo control pero la está alimentando también en el trabajo nota una tensión física que reclama su atención y la alimenta de nuevo centrando su atención en ella intentando relajarse luchando para que se marche podríamos decir que louis está mal criando a su ansiedad cada vez que aparece louis pone en pausa su vida para ocuparse de ella pero como hemos visto al ocuparse de ella la está alimentando la ansiedad cada vez se ha hecho más grande y louis más pequeño además cada cosa que hace o deja de hacer depende de si aparecerá la ansiedad o le dejará tranquilo ha convertido la ansiedad en la protagonista de su vida louis podría recuperar las riendas de su vida pero solo tiene dos manos para firmemente las riendas y para ello han de estar libres tiene que abandonar la lucha con la ansiedad y aceptarla hacerle un hueco aunque parezca arriesgado o pueda resultar desagradable que si aparece y molesta louis siga con las manos firmes en las riendas dirigiendo su vida llegando a donde quiere llegar en la vida pero puede que valga la pena creo que valdrá la pena dejar esa lucha y volver a ser la persona que luis quiere ser a avanzar en la vida que quiere con sus amigos pareja en el trabajo la familia te ayudamos activista al psicólogo esmadrid