Cómo rendir más estudiando menos: Trabajando en intervalos [Cómo estudiar mejor, vídeo 2]

ahora alguna vez has dejado una tarea para el último momento y cuando te has puesto con ella estabas tan justo de tiempo que simplemente has trabajado dos o tres horas sin parar si eres como la mayoría de personas seguramente sí sí lo ha hecho sabrás que después acabamos molidos tu cerebro prácticamente no puede más hoy vamos a compartir una estrategia para trabajar de manera más eficiente de forma que acabe mucho menos cansado e incluso tarden menos se trata de un truco muy sencillo trabajar en intervalos hay que asumir que ni tú ni yo somos robots capaces de trabajar durante horas sin acabar súper cansados y cuanto más cansado está menos rinde si intentamos trabajar sin levantarnos de la silla durante ahora lo más seguro es que la primera hora vendamos bien y que la segunda ya rindamos peor o incluso que la segunda sea directamente una pérdida de tiempo quizá aguante bien dos horas pero si tienes que aguantar tres seguro que empieza hasta doler del cuerpo está claro que llega un punto en que lo más inteligente es parar un poquito antes de volver al trabajo cuando lleva demasiado tiempo trabajando de continuo notarás que te cuesta mucho concentrar tu mente como decimos la manera de evitarlo es trabajar en intervalos como pues dividiendo tu tiempo en fases durante una fase de tiempo breve nos enfocamos en trabajar de forma completa y posteriormente desconectamos al 100% durante unos minutos el trabajo y el descanso del 100% es la clave para que funcione durante la fase de trabajo entra en un modo de concentración profundo en el que te debes de aprovechar mucho más el trabajo y por su parte en la fase de descanso descansas de verdad se trata de que no están discutiendo contigo mismo cuánto tiempo de trabajo te queda o si no deberías estar descansando así te compromete a trabajar en el máximo de su capacidad y te premia con un buen descanso cuando lo logras viendo de esta forma como pronto tu motivación para estudiar mejora y además aumenta tu concentración este método tiene un pequeño problema para trabajar a intervalos hace falta partir del tiempo en bloques de trabajo y descansos y eso en sí mismo puede ser una distracción imagínate a ti mismo mirando el reloj cada cinco minutos para ver si ha pasado media hora ya por suerte es un problema que es muy fácil de evitar si utilizas algo externo que te avise cuando ha pasado el tiempo de trabajo sin tener que prestarle atención es tan sencillo como utilizar un cronómetro un reloj de cocina o uno similar o bien dejarle la he encargado que te avise a otra persona por ejemplo porque vaya a hacer un descanso juntos ahora lo único que tienes que hacer es decidir qué vas a hacer y durante cuánto tiempo va a estar por ejemplo voy a estudiar me este enorme tocho de derecho civil durante 15 minutos os voy a preparar una tabla de entrenamientos físicos os voy a aprender de las debilidades de cada tipo de pokemon durante 15 minutos yo que sé lo que tú ves ahora activa el cronómetro en cuenta atrás para que te avise cuando termine el tiempo y listo no sabes cuánto tiempo de estudiar y cuánto tiempo de descansar parte de la magia de este sistema es que es muy flexible los intervalos pueden ser del tiempo que tú quieras y de hecho es recomendable que los adapte a la tarea por su dificultad o bien por tu práctica a la hora de estudiar por ejemplo si hace mucho que no estudias podrías empezar con tiempos cortos y conforme tengamos practicas ampliarlos al principio para una tarea difícil como por ejemplo memorizar al pie de la letra está bien un intervalo de 15 minutos con 5 de descanso y posteriormente podéis ampliando a 20 a 25 a 30 conforme te vayas viendo más cómodo te lo esencial es que experimentes y encuentres lo que funciona para ti por último tan importante como el tiempo de trabajo es el tiempo de descanso lo primero que tenemos que recordar es que lo necesario es descansar parece obvio no pero ojo lo que se trata es de descansar la cabeza así que no abusa el tiempo de relajación para una tarea que sea mentalmente muy exigente o distractiva lo que yo suelo hacer en mi descanso son cosas como por ejemplo estirar las piernas hablar con alguien tomarme un café un té entre otras cosas lo segundo que tienes que recordar es ponerte también un tiempo fijo para el descanso te recomiendo usar un cronómetro para ello cuando yo no me fijo un tiempo me suelen pasar cosas como mirad de repente el reloj y decir en serio llevo 15 minutos mirando a ese perro por la ventana no puedo terminar sin repetir que este método de trabajo profundo y el intervalo es muy efectivo te garantizo que notarás que esta forma de estudiar cansa mucho menos que trabajar en un solo bloque que rinde más y que te permite costumbres de seguridad de una manera más cómoda que por el método de estudiar hasta que no puedas más dentro del método de intervalo hay distintos sistemas que nos proponen en un tiempo determinado el más famoso es el método pomodoro os dejo más información debajo del vídeo si os interesa como siempre espero que encuentra un pequeño consejo en este vídeo que puedas aplicar en tu día a día y que con ello esté un paso más cerca de estudiar eficientemente para tener más horas para hacer lo que tú quieras si sigues hambriento de saber suscríbete al canal y nos vemos en el siguiente vídeo