CÓMO REDUCIR LA CINTURA RÁPIDO - CINTURA DE AVISPA

[Música] para mí medidas bienvenidos a mi canal un día más espero que estéis muy pero que muy bien yo deseo todo lo mejor bueno en el vídeo de hoy os quiero enseñar unos ejercicios súper bueno para reducir la cintura eliminar la grasa y también os voy a aconsejar un aceite hito que es súper bueno pues para tonificar toda la piel que se queda así flácida voy a enseñar un masaje así que sin más esperar opción enseñar esto sentir que son súper funciona desde hace por supuesto se aconsejó comer sano también un poquito porque la comida es esencial si queréis pues también reducir la cintura y con estos ejercicios lo veis en otro montón pero bueno financia esta rutina de ejercicio que estaba haciendo pues para mantener la línea y pues para volver a tener mi cintura giles y esperar bueno mis amores como sabéis los he dicho todo lo que me apetecía bastante tenemos verdad así que bueno me eché un montón sé que no es una exageración pero es que yo de arriba soy muy delgadita así que pues la verdad me hinché bastante y no pasa nada pero es que me sentía súper súper hinchada y de esta rutina que de verdad me ayudado un montón bueno mis amores para nuestro primer ejercicio súper fácil de hacer como estáis viendo vamos a poner los bracitos así y nos tenemos que ir dando con los codos en la cintura simplemente hay que hacer este movimiento trabajamos muchísimo de verdad lo vais a comprobar vosotras y vosotros mismos me encanta este ejercicio hay que hacer dos series si queréis os voy a enseñar cuatro ejercicios podemos hacerlos los cuatro y después pues volver a repetir los os lo podéis hacer dos seguidos como queráis trabajáis un montón y de verdad que me encanta bueno mis amores para nuestro segundo ejercicio vamos a estar moviendo la cintura así con movimientos exagerado en mover la cintura nena se halla todo a todo gas a tope vamos a estar marcando así un círculo exagerado esto nos va a ayudar un montón a reducir la cintura y también a marcarla más me encanta es un ejercicio super fácil de hacer pero bueno mi cara lo dice todo es un poema también cuesta la verdad y venga y venga y venga así que bueno vais a notar que vais a trabajar un montón venga que ya sólo quedan un segundo para el tercer ejercicio me encanta trabajamos muchísimo de verdad este ejercicio ha picado un montón pero vais a notar que vais a trabajar muchísimo simplemente nos vamos a poner con la espalda muy recta y las piernas rectas y vamos a ir bajando hasta donde podamos si podéis llegar hasta la rodilla mejor y si no pues donde lleguéis pero que pique veis ahí como pica como cuesta hace es súper importante la espalda recta vale la posición es muy importante y de verdad que se trabaja un montón con este ejercicio vamos a por todas [Música] y porque tiene y desamores tenéis que perdonarme no iba a subir esta sección pero es que quería mostrarlo porque es que es muy muy bueno lo hago simplemente porque me daba en el codo y no estiró bien el brazo pero hay que estirar los súper bien vale lo que pasa que me he hecho daño haciendo el vídeo me ha dado un porrazo con la con la balda que tengo detrás y es que no lo podía estirar bien pero quiero que sepáis que es el mismo que la anterior simplemente subiendo los brazos hacia arriba y hay que estirar los súper súper bien en serio es buenísimo y lo vais a notar un montón [Música] por último os aconsejo que después de la ducha por la noche os hagáis un masaje de 2 a 3 minutos con aceite de romero que es buenísimo para tonificar la piel con movimientos circulares podéis hacerlo todos los días o tres veces a la semana también es espectacular y bueno me ha gustado muchísimo esta rutina básica de ejercicios hacer lo que ya veréis cómo lo vais a ir notando en serio son muy fáciles de hacer y orgánicas los básicas porque vais a trabajar como un poquito sano debe la goma y haceros el masaje y ya veréis qué cuerpazo que vamos a flipar todo el mundo os quiero muchísimo lo deseo lo mejor que van a ser dos muy fuertes y especiales para elisabeth shue y lorena gonzález hernández ya blanca martínez un beso muy grande preciosos y preciosos míos nos vemos en el próximo día os deseo lo mejor y pasar un feliz y estupendísimo día [Música] [Aplausos] tú