CÓMO QUEDARSE DORMIDO RÁPIDO SIN TENER SUEÑO😴 LA TÉCNICA DEFINITIVA

Hola chicos, que tal, soy Gael y bienvenidos a mi canal, si estás viendo este vídeo, supongo que estas busncado respuestas sobre cómo dormir, así que vamos a dejarnos de rodeos y en el vídeo de hoy, vamos a ver como dormir rápido y bien, y si te quedas hasta final del video, posiblemente te quedes dormido de lo buenos que son éstos consejos. Lo primero que debes hacer es usar o un pijama o ropa confortable, vamos que no te vayas a dormir con la misma ropa que has llevado durante todo el día, no seas guarro. Lee, leer está entre los principales trucos para dormir rápido, a ver qué os conozco, no os pongáis a leer una novela de terror porque ahí ya no hay ni truco para dormir, ni consejos ni nada, no se duerme nadie. Otra cosa que debes hacer es convertir tu habitación en el templo del sueño, es decir, que las condiciones sean las mejores, temperatura agradable, la más mínima iluminación y eliminar cualquier fuente de ruido externo, por otra parte, no comas mucho antes de ir a dormir y no hagas ejercicio al menos dos horas antes de irte a la cama porque el cuerpo estará más activo, y por tanto más alerta, escucha música relajante, esto hará que tu cuerpo se vaya tranquilizando a medida que va pasando el tiempo, y dormir se hará mucho más fácil, por último, vete a dormir cada día y levántate a la misma hora, tu cerebro se acabará acostumbrando a ese horario y te resultará mucho más fácil tanto dormrite como despertarse por las mañanas, pon en práctica estos consejos y verás que en poco tiempo, tu cuerpo se adaptará a estos cambios, y la tarea de dormir será la más fácil del mundo, te lo digo yo. Así que nada, ANTES DE ACABAR OS DEJO POR AQUÍ ARRIBA EN UNA TARJETA EL VÍDEO ANTERIOR QUE SUBÍ POR SI NO LO HABÉIS VISTO TODAVÍA Y PARA QUE LE ECHÉIS UN VISTAZO, DALE A ME GUSTA, COMENTA QUE TE HA PARECIDO, COMPÁRTELO EN LAS REDES SOCIALES, SUSCRÍBETE AQUÍ ABAJO SI NO LO ESTÁS Y NOS VEMOS EN EL PRÓXIMO VÍDEO CON MÁS. A DORMIR!!!