CÓMO PREPARAR EL DÍA DEL PARTIDO DE FÚTBOL ⚽ 6 HÁBITOS PRE-PARTIDO 🌟 PREPARACIÓN PARTIDO FÚTBOL
hola y muy buenas a todos equipos soy alejandro de living x fútbol y en el vídeo de hoy vamos a ver cómo preparar el día del partido de fútbol vamos a ver qué podemos hacer los jugadores de fútbol para aumentar nuestro rendimiento dicho día y veremos cómo poder afrontar el partido de la mejor manera posible el día del partido de fútbol es aquel momento para el que nos llevamos preparando toda la semana y seguramente un montón de tiempo más así que es el momento y lugar para demostrar todo lo que estamos aprendiendo si este tema te está interesando solo te pedimos como siempre un bonito like para ver que estás apoyando este tipo de vídeos y al canal te pedimos que le des a la campanita si aún no lo has hecho para suscribirte y no perderte ninguna novedad de las que subimos semana tras semana y como no nos comentes más abajo qué tipo de vídeos te gustaría ver así que si quieres ver de qué manera podemos mejorar nuestra comodidad nuestra confianza y nuestro bienestar en el campo de fútbol quédate conmigo en este vídeo de fútbol que por naturaleza están más relajados y otros que quizá estén más tensos ese día antes de empezar no importa de qué tipo seas quizás te tranquiliza escuchar música quizás te ayuda a hablar de ello utiliza está ahí de pensar en otras cosas cada uno tenemos un ritual distinto y al final la experiencia y hábitos que nos da el tiempo nos hace realizar casi siempre las mismas actividades prepartido da lo mismo el tipo de conducta que seas en este vídeo te queremos hablar de lo que podemos controlar objetivamente la recomendación es que si tienes un ritual o manía sea algo que puedas controlar y no que no dependa de ti podrás hacerlo pues puede llegar a crear ansiedad por la incertidumbre esto está científicamente comprobado y si no si no me queréis buscar un libro de psicología deportiva y veréis que tengo la razón un ejemplo de esto es decir que jugamos mejor con nuestra camiseta local en vez de con una visitante si nos autosugestión amos que juegan mejor con una que con otra el día que nos toque ir de visitante quizá nos generemos más tensión de la que deberíamos esto es un ejemplo exagerado pero queremos que entendáis a que nos referimos con que podáis controlar el ritual o no y bien aquí van las tareas actividades o hábitos que queremos que debes tener en cuenta el día del partido para optimizar tu rendimiento todo controlable por ti adaptarlas a lo que consideres que quiera mejor y vete probando sin miedo un movimiento ligero muévete un poco camina sal de casa y dan paseo a los movimientos articulares y activa un poco tu cuerpo lo agradecerás cuando juegues ya que si te planteas en el partido después de todo el día plata nada puede que te cuesta arrancar no tienes que hacerte varios kilómetros sólo respira un poco de aire de la calle y despierta tu cuerpo domina la pelota de manera suave lo recomiendo al 100% si no te apetece hacerlo en tu casa no hay problema esto es más que nada para confianza para ese día con la pelota hazlo aunque sea en el calentamiento con tu equipo cuando salgáis a calentar todos en grupo hazlo del resto pero si hay un momento de respiro pide una pelota y domina el balón con todas las partes de tu cuerpo conduce la pelota o da unos pases con tus compañeros de verdad que ayuda la confianza y te dará tranquilidad si no se te ocurre nada te dejamos aquí nuestra lista de reproducción de técnica dominio y control de balón para que cojas unas cuantas ideas con roger el fondo roller es un rodillo que tiene muchos beneficios a la hora de descargar y calentar la musculatura y articulaciones antes o después de un esfuerzo físico cada vez está cogiendo más presencia muchos deportes para estas tareas y nosotros lo usamos a menudo cuando estamos cargados o queremos estar un poco más activos para un partido o entrenamiento te recomendamos probarlo eso sí si no tienes un found roller te dejamos aquí abajo la descripción un enlace para que te puedas hacer con él rápidamente desde tu casa si no otra opción es automasaje arte con una pelota de tenis o quizás llenar un pequeño botín de agua lo congelamos y nos deslizamos como si se simula según found roller estas son las soluciones que puedes tener así de manera fácil de andar por casa lo sientes comensal u dable mente la comida es tu energía para el día del partido y una pieza clave para tu rendimiento no debes dejarla sólo para el día del partido sino para tu diaria la exigencia en cualquier deporte es máxima y comer bien te ayudará aguantar mejor los entrenamientos y esfuerzos de los encuentros si sabes cómo cuidar tu alimentación conseguirás aumentar tus capacidades como futbolista como enseñamos en nuestra parte de nutrición y vida sana de nuestro canal de youtube o web además si no lo sabes estamos haciendo asesoramientos personales individualizados con nuestros compañeros decisión fútbol donde enseñamos a gestionar nuestros entrenamientos para mejorar nuestra fuerza resistencia preparación física en general os ayudamos a prevenir lesiones y aprender un poco de nutrición para que podáis mejorar con futbolistas así que os recordamos que con el código del 4f tendréis un descuento de 20 euros si la pelvis esto está relacionado con occidente pero otra tarea que deberías tener en cuenta es tener una buena hidratación en otra parte clave la nutrición es la hidratación y el agua juega un papel fundamental en el funcionamiento de nuestro cuerpo por lo que debemos tener muy en cuenta que estemos correctamente hidratados siempre que vayamos a tener o jugar incluso en nuestro día a día para que exista un correcto equilibrio corporal la cantidad de esta variará en función de tus exigencias diarias pero puedes utilizar tu orina para saber si te encuentras en una situación adecuada no vamos a entrar en detalles pero al menos debes saber que la orina debe ser clara para que tu cuerpo se encuentre bien y la última es que visualice las jugadas ten una mentalidad positiva los mejores deportistas siempre lo han hecho imagina momentos que pueden darse en el partido y como podrás resolverlos antes de que te suceda esto puede preparar el cuerpo y la mente por si se dan en el futuro dándoles soluciones que te ayudarán a solucionar situaciones adversas si te ayuda mira a tus ídolos o jugadores referencia para ideas de cómo ellos resuelven las diferentes situaciones de un partido de fútbol quieres entrar elige un central que te guste y fíjate en lo que hace el eres delantero pues lo mismo y bien equipo estos han sido los pequeños consejos para saber cómo preparar un partido de fútbol como jugador te recomendamos que sigas mirando nuestro canal te dejamos como no nuestro patrón por si quieres apoyar al equipazo y también te dejamos a mourinho para que le des un click hasta la cara y nos sigas en instagram donde subimos consejos entrenamientos y tips de fútbol de manera más habitual que en nuestro canal de youtube te dejamos también al lado los vídeos que te pueden interesar y nos despedimos aquí un abrazo equipo chao