Cómo ponerse en forma en 5 semanas con 4 pasos

hola bienvenido a este canal en el vídeo de hoy voy a hablar sobre cómo puede ponerse en forma en 5 semanas en cuatro pasos si necesitas perder unos kilos para ir a una fiesta volver a ponerte tu ropa favorita o porque estás mal con el espejo te sugiero que veas este vídeo hasta el final y descubrirás cómo ponerte en forma en solo 5 semanas haciendo cuatro modificaciones a tu rutina los pasos que verá a continuación deben realizarse juntos y de forma continua sin dejar ninguno de ellos atrás en los primeros días empezarás a notar las diferencias en tu cuerpo y en tu estado de ánimo y en 5 semanas habrás incorporado el estilo fitness a tu vida diaria ahora vayamos a los cuatro pasos primero debe comenzar a pensar cómo estar en forma para que pueda vivir en forma y saludable es necesario comprender lo que es el estilo de vida de la forma física y pensar con una mente más delgada y saludable la palabra actitud significa estar una condición física con un cuerpo en forma y saludable este estilo de vida no es solo el que presentan las modelos en Instagram y sitios web de celebridades en la práctica estar en forma no es necesariamente tener un cuerpo muy delgado con una alta definición muscular es posible vivir una vida en forma sin exagerar y sin enfocarse en los músculos diseñados pero tienes que dejar de lado pensamientos no deseados cómo comer un dulce todos los días me hará más feliz o comeré un poco más para no despertarme con hambre segundo paso te toca a ti hacer reeducación alimentaria y dietética para adelgazar y mejorar tu salud es fundamental que realices una reeducación dietética eliminando malos hábitos cómo comer demasiada azúcar y comer harina blanca todos los días dependiendo del objetivo de cada persona y de la cantidad de peso que se debe perder se debe adoptar una dieta adecuada que puede ser una simple reeducación o algo más radical como la dieta proteica la gran mayoría de dietas producen resultados muy visibles en 5 semanas tales como baja en carbohidratos dieta proteica dieta de sopa dieta de batidos se recomienda consultar a un médico nutricionista al iniciar cualquier dieta para evitar riesgos como debilidad desnutrición y aumento de presión ya que cada persona reacciona de manera diferente a cada tipo de alimento tercer paso depende de usted utilizar la suplementación adecuada para acelerar la pérdida de peso y aumentar su disposición a practicar actividades físicas debe utilizar uno o más suplementos los más comunes son los termogénicos que aumentan la temperatura corporal y el metabolismo acelerando la quema de grasas cabe destacar que este tipo de sustancias sólo funciona durante el ejercicio también existe la suplementación a base de aminoácidos que ayudan a fortalecer los músculos junto con la pérdida de calorías para tomar la decisión correcta de elemento que ayudará a marcar la diferencia en el estado físico es recomendable consultar a un médico o un profesional de Educación Física cuarto y último paso estás llevando a cabo un plan de entrenamiento ponerse en forma en 5 semanas es totalmente posible pero tienes que sudar un poco existen varios tipos de ejercicios para mantener el cuerpo en forma pero dos de ellos son más adecuados para el estilo de vida fitness culturismo es la forma más tradicional y rápida de tonificar tus músculos también ayuda a perder peso entrenamientos a intervalos de alta intensidad promueven una quema de grasa más rápida solo unos minutos de actividades al día son suficientes para notar los resultados CrossFit son ejercicios variados de diversas modalidades que ayudan a mejorar la resistencia física y la capacidad cardiorrespiratoria la quema de calorías es bastante alta lo ideal es hablar con un profesional de educación física elegir el tipo de ejercicio que se adapte a tu cuerpo y a tu objetivo siguiendo estos cuatro pasos al pie de la letra notarás grandes diferencias en tu cuerpo tu estado de ánimo y tu salud general a partir de la quinta semana asegúrese de consultar a un médico para verificar si su cuerpo está reaccionando bien a los cambios y si no será necesario hacer ajustes estos fueron los cuatro pasos para ponerse en forma en 5 semanas entonces es eso si esta información te fue útil te pido que dejes tú me gusta ayuda mucho en el crecimiento del canal y así puedo estar haciendo nuevos vídeos y suscribirte al canal si aún no está suscrito belleza me despido de ti y hasta el próximo vídeo