Cómo perdí 20 kilos. Mi experiencia personal sobre como bajar de peso - Dianina XL

bienvenidos a todos un día más a mi canal me encanta que sigáis aquí conmigo y espero que el vídeo de hoy os puedo aportar muchísimo quiero contaros cómo perdí 20 kilos siempre por temas de salud porque sabéis que yo me veo siempre guapísima y estupenda si no fuera por la salud la verdad es que quedaría absolutamente igual empezar yo de peso gracias a una clínica en la universidad que en italia pública es un hospital dedicado a el tema de adelgazar digamos que el gran secreto que me descubrió la clínica fue la dieta saludable si tan simple como esto comiendo de todo en cantidades justas que necesita tu cuerpo porque la clave está en consumir mucho menos de lo que tu cuerpo quema quiero matizar que yo no soy médico no soy nutricionista y que lo que estoy contando es mi experiencia personal en la clínica y lo que a mí me dicen lo que a mí me está funcionando no quiero dar lecciones a nadie ni consejos que se puedan malinterpretar o afectar la salud en javi obviamente porque cada uno es un caso y obviamente lo más recomendable vale es que vayáis a un médico antes de empezar una dieta solo tengo súper claro no volveré a hacer dietas de revistas ni dietas milagros ni potingues raros ni partidos ni sustituir comidas por mundo para poderte hacer la dieta adecuada e hicieron una prueba del metabolismo basal que digamos que son las calorías que quemas en estado de reposo y creo que tengo suerte porque llevo 1800 entonces la dieta después de esta prueba que me pusieron fue de mil 400 calorías la no he visto todas las molestias de explicarme el porqué de las cosas que por eso estoy compartiendo con vosotros para que os pueda servir también básicamente la dieta que me daban en la clínica más o menos lo que estoy siguiendo ahora consiste en por la mañana en café con leche o un yogurt si nos gusta el café con leche yo lo tomo de soja micas o con cuatro tostaditas de estas que vienen ya en el paquete tostadas luego palabra de comer yo me nominó siempre con los platos para no estar siempre pensando todo no me hago un bol pequeñito o pasta o arroz con cosas que no sean muy calóricas ticos con un poquito de salsa de tomate sin mucho con junio y luego segundo plato con mitad de verdura y la otra mitad de proteína luego después de eso tienes que tomarte tu fruta dos mandarinas una manzana una pera y la cena exactamente lo mismo pero el bol de pasta de arroz en vez de ponerlo lleno como la barra de la comida le rebajó un par de deditos cuando yo por ejemplo estaban mis rollos no quiero al gimnasio quiero tener músculos proteína está mi hijo diana el monstruo se alimenta de todo no solo de proteína eso es muy sano y comer de todo hay que comer también pasta arroz yo estaba limpio rico sano porque decía y no me mandes al gimnasio normales atractividad yo tenia estancia decir con sala de la clínica porque además no la gente a tu alrededor de media la clínica de ver salir de burín pim pam pero no no ese es el objetivo y el médico me lo dejó muy claro no te hago diez minutos sesiones me has venido a que un mes para perder los 20 kilos en un mes esto es para que te dure para toda la vida que tenemos que enseñar a comer enseñar a vivir y que sigas perdiendo en tu casa y que sean tus hábitos de vida saludables siempre y que hará ejercicio siempre no sólo cuando quieras tener las largas más altas o un poquito más débiles no mejor por eso pedimos así a largo plazo no el final de un mes kilo pero de 20 kilos quiero ya tal porque no luego no lo mantienes en el tiempo sobre todo porque el tema de la obesidad la mayoría de las veces está también asociado a temas psicológicos no es tan simple como decir estoy en términos relaciones con la comida un poco ahí amor-odio no te quiero te como te odio mente es engordar 2 ver esas cositas pues hay que hacérselo mirar y para qué están nuestros queridos y color que os mando un beso desde aquí me encanta y la verdad es que ayuda muchísimo digamos a desligarse no de romper esa relación que hay con la comida y ya no tener ningún vínculo sentimental con ella no porque tengo un esmalte pegas un atracón entonces la comida te hace feliz y los sobre tus problemas son raros son a alguien que no hay distrito de problemas voy a tirar estás hablando de la comunidad como si fuera una entereza en plana y el dow no te pena pícaro yo hablé con la posición y sta peineta con ella porque yo tenía muchísima hambre mantengo hambre porque yo a escondidas que no debería hacerlo había ejercicio hay algún gimnasio pero tú no podías entrar libremente hacer lo que querías el médico te daba un parte de una hora de bicicleta o lo que quiera que consideraba oportuno y no te podías pasar y yo pues subieron a las escaleras pues todas las veces que podía apagar papá había un patio y me ponía alrededor de la clínica a dar vueltas como un hámster al revés porque la clínica para intentar quemar alguna caloría y que ahora un médico una triple vista pero no es imposible que tengas hambre porque las calorías que estamos dando estando en reposo sin hacer nada son más que suficientes para tu organismo no puedes tener hambre y que a raíz o cuando le dice bueno es que no estoy en reposo reposo intento moverme porque me estoy moviendo un poco de estar sin preparada y tal y estoy viendo esto y me dijo vamos a ver es que sea esa actividad física necesitas más calorías y quería comentaros lo porque al recibo de importancia muchas cuando voy al gimnasio sí que me permito comer alguna cosita de más y adelgaza igualmente si por ejemplo por la noche me tocan 60 gramos de pasta pues me como 80 como integramos más tranquilamente porque sé que lo tomado porque la clave no es adelgazar rápido cuanto antes es no pasarlo mal no pasar hambre y no tener ninguna carencia porque es que además cuando te falta garbí de azúcar que no sé vosotros pero a mí es una mala leche y estoy que no me puedes ni soplar entonces quiero que sea exactamente un hábito de vida para siempre bueno la conclusión de todo esto es que vida saludable comer muy sano y las cantidades necesarias no pasar nada de hambre y hacer actividad física nada de quedarse tumbada en el sofá fue la verdad que una experiencia como en un reality fue una vez que entré de gran hermano del estéreo plan de biggest loser me llevé bastantes amigas y bueno que tengáis una estupenda vida saludable y y ah ah ah