¿Como Nadar Mariposa?

no no no no [Música] quieres aprender el estilo preferido del espectador y el más difícil de nadar domina estas cuatro habilidades para nadar mariposa correctamente la parte más esencial del estilo es la patada de mariposa esta es una habilidad valiosa de aprender ya que te ayudará a mantener el impulso después de la vuelta de campana puede parecer complicado mover tu cuerpo así pero después de analizarlo bien no es tan difícil todo el movimiento de la patada empieza con los músculos del tronco pero para hacer las cosas más simples piénsalo de esta manera lo principal es mover tus caderas hacia arriba y hacia abajo eso es todo este movimiento va a crear un efecto de latigazo que te ayudará a mover las piernas trata de mantener tus piernas rectas especialmente al subir y solo dobla las rodillas un poco cuando vas hacia abajo practica este movimiento cadera arriba cadera abajo una vez que domines la patada es el momento de incorporar los brazos continúa pateando pero ahora utiliza un brazo como en el estilo de crol mientras que respiras hacia arriba en lugar de al lado después de que te sientas cómodo con eso ahora recupera una vez un brazo luego el otro y luego ambos no olvides usar tu patada junto con tus brazos para empujar tu parte superior del cuerpo para respirar la respiración debe de ser rápida tu cabeza debe de estar en el agua antes que tus brazos la recuperación de tus brazos debe de ser desde los lados ahora practica el estilo completo haz una patada para empujar a tu parte superior del cuerpo hacia arriba y luego otra más pequeña para posicionarte para la siguiente brazada bonus si quieres nadar de una manera más eficiente hace este ejercicio enfócate en impulsarte hacia adelante en lugar de hacia arriba nos vemos a la próxima nada rápidos [Música]