Como nadar crol correctamente. Parte 1. Técnica Manos. Estilo libre natación.

a cualquier deporte requiere que desarrolles la inteligencia sin estética para mejorar inteligencia sin estética es la habilidad para resolver problemas usando tu cuerpo concéntrate en la punta de tus dedos esta parte de tu mano es extremadamente sensible así que usa esto para mejorar cuando nadie siente como el agua se mueve a través de tus dedos haz una entrada suave y desliza si quieres nadar y no ejercer energía innecesaria es importante mantener el impulso con la menor cantidad de esfuerzo las puntas de tus dedos deben entrar en el agua antes que nada una vez que todo tu brazo entra debes alcanzar y estirar deslizándote 10 centímetros debajo de la superficie del agua esto te asegurará de que no estás causando mucha resistencia manteniendo tu hombro relajado domina las tres partes de la brazada la primera parte del jalón es muy importante tiene dos propósitos uno te dará una empuje hacia arriba para mantener tu cuerpo cerca de la superficie y dos te dará el impulso inicial para comenzar la brazada para ello es importante que la mano apunta hacia abajo y hacia atrás en un ángulo de 45 grados la segunda parte es donde la mayoría de la velocidad será generada concéntrate en usar tu mano como paleta para mover la mayor cantidad de agua en esta dirección la parte final de la brazada es muy subestimada pero si te concentras en terminar el balón con un fuerte empujón tendrás una ventaja y serás más rápido mantén una recuperación relajada mantén la mano relajada durante la recuperación mientras que una mano se está de visita y la otra se está recuperando la brazada empieza justo antes de que la mano opuesta termine la recuperación dependiendo de la distancia esto podría cambiar un poco por ejemplo en una carrera de velocidad no es necesario deslizar pero para el entrenamiento esto es una buena manera de nadar recuerda concentrarte en la punta de tus dedos hace una entrada suave y desliza domina las tres partes de la brazada mantén una recuperación relajada gracias por ver nada rápido