🔴 Como mejorar la CONCENTRACION para ESTUDIAR 🔴🔴
bienvenidos al canal de tutorías educativas donde te ofrecemos herramientas para potenciar tu desarrollo académico hoy quiero preguntarte si eres de los que se sienta a estudiar y un minuto después ya está distraído no eres capaz de mantener la concentración cuando estudias por mucho que lo intentas entiendo y no desesperes porque en el vídeo de hoy vamos a darte algunas claves y consejos que te enseñarán cómo mejorar tu concentración al estudiar así que teniendo en mente que todo el mundo puede mejorar su capacidad de concentración y mejor aún es que puede entrenarse para mejorar te mostraré algunos consejos que te ayudarán a focalizar tu atención en lo que estás haciendo verás cómo empiezas a conseguir logros increíbles entonces empecemos [Música] cambia tu estado mental antes de empezar a estudiar te parecerá algo muy trivial pero marcará la diferencia porque te permitirá focalizar toda la atención en el estudio trata de liberar tu mente de posibles distracciones y preocupaciones que hacen que te encuentres en un estado de alerta debes lograr un estado más relajado e idóneo para concentrarte en el estudio por ejemplo antes de tu sesión de estudio realiza algún ejercicio de relajación y recuerda que la ansiedad y el estrés son enemigos irreconciliables de cualquier actividad intelectual cuida hasta el último detalle de tu espacio de estudio elimina todo aquello que puede convertirse en una distracción cuando llegue el momento de estudiar limpia tu escritorio mantén la habitación limpia y ventilada apaga el teléfono silencia las notificaciones de tu ordenador y llena tu botella de agua prepararlo todo y prevé todo lo que vas a necesitar durante la próxima hora no perder la concentración puede ser la diferencia entre avanzar o no y entre conseguir tu meta o quedarte por el camino planifica el estudio y cumple los horarios prepara un plan semanal y cuando lo tengan listo ponlo en un lugar visible desde tu espacio de estudio esto te ayudará a mantener a la vista a tus objetivos ya tener en claro que tareas debes realizar a diario no importa si un día por algo muy puntual no lleves a cabo tu sesión de estudio pero si es necesario que te comprometas que intentes mantener tu rutina de estudio a diario por ejemplo intenta estudiar siempre a las mismas horas y así tu mente se irá acostumbrando a ese momento máximo de rendimiento intelectual a esto se conoce como gestión de los tiempos de concentración y resulta que todos tenemos momentos de máxima concentración en los que estamos muy focalizados en lo que estamos haciendo a estos picos de máximo rendimiento lo llamamos umbral de declive de la concentración y sucede que al cabo de unos 10 o 15 minutos de iniciar con el estudio es en ese momento donde nuestro cerebro tendrá la máxima concentración y dura entre 30 y 40 minutos aproximadamente si llegaste hasta acá y pensabas tener en cuenta el umbral de concentración en tus próximas horas de estudio dale like al vídeo y suscríbete al canal si es que aún no lo has hecho estudia activamente tomando apuntes y haciendo esquemas la música también puede ser tu aliada porque escuchar determinado tipo de música puede ayudar a mantener un buen nivel de concentración por ejemplo la música clásica además haz de tu lugar de estudio un espacio que invita a estudiar aunque no lo creas el lugar en el que estudias tiene una gran influencia en tu estado de ánimo y en tu capacidad de mantener la concentración durante el estudio por ejemplo intenta estudiar en un lugar amplio con buena luz ventilación con una temperatura agradable en definitiva prepara un espacio acogedor y cómodo para trabajar en el que no tengas interrupciones constantes hasta aquí ya hemos hablado de que cambiar algunas situaciones o rutinas que pueden ser de gran ayuda cuando buscas mantener un alto nivel de concentración pero sabes cuáles son los grandes adversarios de la concentración con los que nos vamos a encontrar en nuestra vida diaria aquí te traigo una lista de algunos de los enemigos más habituales de la concentración no llevar una dieta equilibrada cuando estás estudiando debes cuidar al máximo tu alimentación e intentar llevar una rutina de comidas sanas y equilibradas además a esto podemos sumarle el sedentarismo una mala hidratación o el cansancio son todas situaciones que perjudican tu momento de concentración al sentarte a estudiar si te gustaron las técnicas que compartimos las pensás poner en práctica dale like al vídeo y no olvides suscribirte a nuestro canal para seguir recibiendo nuestros vídeos y hoy te contamos algunas de las diferentes técnicas que pueden ayudarte a mantener la concentración pero no olvides lo más importante lo que marcará la diferencia entre conseguirlo o no eres tú y tu determinación así que persistir en las tareas aunque te resulten tediosas mantenerte firme en tus objetivos y saber lo que quieres y por qué estás haciendo este esfuerzo serán las piezas claves que te ayudarán a mantener el foco y no perder la concentración [Música]