👉¿Como MANEJAR la ANSIEDAD en NIÑOS?✅ /ANSIEDAD INFANTIL ¿Qué es?

hola qué tal chicos científicos como están en este vídeo te voy a explicar cómo manejar la ansiedad de los niños y también cuáles son sus principales síntomas vamos con el vídeo 5 científicos [Música] la ansiedad es una reacción básica que experimentamos todos los seres humanos es normal y saludable esta es la reacción de nuestro cuerpo al estrés suele aparecer como respuesta normal a un peligro o amenaza a medida que los niños crecen hay momentos en que tienen miedo o perciben el peligro la oscuridad los monstruos o el miedo a caer de la bicicleta son ejemplos que suponen las primeras experiencias y ansiedad por otros niños estos sentimientos aparecen en situaciones sociales y de evaluación como por ejemplo hacer un examen conocer a otros niños o ser objeto de una broma esta es una parte normal de su desarrollo a medida que crecen y desarrollan sus habilidades de supervivencia para afrontar los retos que el mundo les depara la ansiedad normal generalmente son ocasionales y tiene una corta duración con el tiempo la mayoría de los niños aprenden que los monstruos no existen que los exámenes se aprueban estudiando y cómo tienen que responder a una broma sin embargo para otros niños las sensaciones de ansiedad son muy intensas o aparecen a menudo cuando los síntomas cognitivos físicos y conductuales de la ansiedad son persistentes y severos en los niños se trata de un trastorno de ansiedad por cierto más adelante navidad te daré cinco técnicas muy útiles para reducir la ansiedad de los niños los trastornos y ansiedad de los niños se suelen presentar de la siguiente manera número uno taquicardias número dos nerviosismo intenso número tres dificultad para respirar número 4 sudoración excesiva número 5 mareos número 6 tensión muscular número 7 dolor de estómago número 8 preocupación excesiva número 9 problemas de autoestima número 10 dificultad para concentrarse entre otros los síntomas pueden variar de acuerdo a la edad del infante cómo controlar la ansiedad de los niños te lo explico a continuación número 1 crear rutinas enfocadas en el sueño el establecer rutinas fijas que puedan seguir les hará sentirse más seguros tanto con el mundo que les rodea como consigo mismos si dormir es esencial para la salud de un adulto para los más pequeños lo es más todavía por ello debemos asegurarnos de que están consiguiendo todas las horas de sueño que necesitan para estar descansados número 2 animarles a que sean más activos para saber cómo trabajar la ansiedad de los niños debemos animarles a realizar actividades más animadas y que impliquen actividad física y despegar les de las tecnologías es decir videojuegos o celular esto de vez en cuando esto se puede traducir en más juegos en actividades físicas o extraescolares que mantengan su cerebro activo sin olvidarnos también de realizar estas actividades con ellos número 3 realizar ejercicios de relajación un ejercicio ideal consiste en la respiración diafragmática ya que permite relajar el cuerpo y eliminar los síntomas asociados con la ansiedad es importante realizarlo con un adulto y al mismo tiempo para esto vamos a meter el aire durante ocho segundos al mismo tiempo que inflamos el estómago posteriormente dejamos el aire adentro durante tres segundos y lo sacamos muy despacio durante seis segundos podemos repetir este proceso dos o tres veces o incluso hasta más si es necesario número cuatro ayudar a identificar pensamientos negativos puedes orientar para que encuentre y asimile a un personaje o dibujo relacionado con este tipo de pensamientos en este sentido por ejemplo los pensamientos negativos pueden ser hormigas que aparecen de repente y dices como y dicen cosas como me va a salir mal te vas a caer todo me sale mal o algo relacionado que podría o puede poner muy nervioso en este caso al niño oa la niña la misma animales también a que te exprese en estos miedos y hablarlo con ellos de igual manera el objetivo de esta técnica es ayudarle a cambiar estos pensamientos negativos por positivos por ejemplo me va a salir mal lo podemos cambiar de si lo intento voy a aprender y aunque me salga mal voy a aprender y posteriormente me va a salir bien números y mal acudir a atención profesional recuerda que aquí te damos consejos útiles pero no reemplazan la atención de un profesional si tú crees que tu hijo o hija tienen ansiedad la mejor técnica que podemos ofrecer para ayudarles es acudir a la atención especializada por cierto si tú eres un adulto que crees que sufre ansiedad te dejo un vídeo que te va a ayudar muchísimo en la tarjeta que está apareciendo en este momento ahí te explico cómo controlar la ansiedad pero ahora en adultos muchas gracias por quedarte hasta aquí recuerda suscribirte darle like y compartir nuestro vídeo nos vemos pronto sí con científicos