Cómo HACER un MASAJE de LUMBARES | Fisiolution

quieres saber cómo se hace un masaje de espalda quieres conocer cómo hago un masaje en la zona lumbar quédate y conoce las técnicas secretas que utilizo para dar un masaje [Música] bienvenidos un día más una semana más a fisio lúteo en vuestro canal de fisioterapia salud y bienestar hoy os traigo como realizar un masaje en casa técnicas de masaje intensidad de masaje que hay que hacer y que no hay que hacer para dar un masaje relajante los beneficios del masaje son muchos básicamente pues lo que buscamos es una relajación del paciente una relajación muscular también cuando frotamos la piel y frotamos los músculos se produce una regulación hormonal aumentamos el calor y esa sensación de bienestar pues es uno de los grandes beneficios que tienen las técnicas de masaje ojo no estamos tratando un síndrome del piramidal no estamos tratando una contractura cuando hay una patología lo tiene que trabajar un profesional no os metáis donde no sabéis meteros y cómo vamos a dar esta terapia de masaje tenemos al paciente tumbado boca abajo esto es muy cómodo porque es una camilla y tiene una apertura en la cabeza y nos podemos tumbar más para no hablar y está se podría hacer una mesa se podría hacer como vamos a dar este masaje lo que os digo tenemos que ponerle bien cómodo una toallita para que no haya o no se acentúe de hiperlordosis ya que queremos relajar la zona lumbosacra lo que tenemos que conseguir es que esta zona esté relajado hay gente que se tumba boca abajo y tiene hiperlordosis y luego le duele la espalda os dejo una noticia de que s&p lordosis y que podéis hacer si lo tenéis porque es un tema que va muy relacionado como tiene que ser este masaje de espalda básicamente el ritmo tiene que ser suave tiene que ser con cariño suavidad ternura como si estuvieses bailando bailando vas despacito de acuerdo no tiene que ser algo enérgico rítmico muy muy muy muy muy anárquico tiene que seguir un patrón tenéis que estar todo todo el rato tocando al paciente no vale hacer una técnica retirarse y volver a hacer otra vale eso son indicaciones generales la intensidad la intensidad se va a ser media baja damos cuenta que si eres una intensidad alta lo que vais a conseguir es que luego haya una inflamación y esa inflamación nos va a pasar factura queremos dar un masaje relajante queremos ayudar a la persona que estamos dando el masaje no queremos que luego tenga una inflamación pues masaje que le duela más así que mucho cuidado con el tema de las intensidades que esto me da a la siguiente regla súper importante es regla de no dolor lo que duele inflama lo que inflama por luego nos va a doler entonces si hacemos una técnica y te dice el paciente me está doliendo ya se está defendiendo y queremos relajar para así que regla del nodo los chicos posición del terapeuta ojo no lesionarse no podemos dar una terapia de espalda y una terapia de espalda un masaje de espalda en este caso y acabar nosotros destrozados entonces la regla de la corbata básicamente si tuviésemos una corbata virtual vamos a tratar lo que cae directamente en esa en ese eje vertical no podemos tratar a esta distancia si tuviésemos que tratar cervicales nos iríamos aquí lumbares aquí bien pegaditos al paciente y dejándonos caer un poquito encima de él nada es de utilizar solo la fuerza de los brazos sino acompañar mover bailar un poquito moveros y os movéis delante atrás los brazos van solos y os va a ayudar a realizar la técnica de masaje comenzamos con las técnicas de masaje mis técnicas secretas para realizar un masaje en este caso lumbosacro hasta el trocánter y hasta t 12 se podría subir para arriba porque todo está en él todo está correlacionado pero vamos a empezar por el principio como siempre digo vamos a hacer una técnica suave suave suave suave suave al principio como muy poca crema ojo que hemos he dicho cuanta más crema aquí a menos profundizar es entonces no vamos a echar muchísimas cremas simplemente que haya una fricción y que vosotros no tenéis que tenéis buena conexión esta primera técnica es una técnica para el mar en la que lo que vamos a hacer es llamar a la puerta decirle hola cómo estás déjate trastear un poquito vamos a mover las manos suaves haciendo ochos un arriba uno abajo en la palma extendida diciéndole a la piel venga vamos a empezar a hacer un masaje estate tranquila no te voy a hacer daño vamos despacito de acuerdo cambiáis de postura os vais con las dos manos sobre mi cuerpo y trabajáis haciendo circulitos en técnicas muy suaves durante cuánto cinco minutos por ejemplo cinco minutos un poquito glúteo derecho cinco minutos un poquito cuadrado de perdón a cinco minutos no 20-30 pasadas glúteos 20 30 pasadas cuadrado 20 30 pasadas otro cuadrado 20 30 pasadas otro cuadrado así llevaríamos dos minutos una técnica más global exponerse de caudal aproxima utilizar las palmas de la mano despacito siendo masaje superficial sin apoyarlos mucho simplemente queremos hacer un llamamiento a la sangre la piel que se vuelva flexible para las siguientes técnicas de masaje que comenzamos ahora empezamos las técnicas de masaje el otro era preparar de acuerdo es masaje pero estábamos preparando entonces hemos pasado de padre el mar a palmar fuerte por decirlo a manera vamos a trabajar con lo que es la eminencia a tener hipotecar con lo que es la palmita de la mano es de talón citó que hay aquí y lo que vamos a hacer son pasadas longitudinales sabes yo ya me refuerzo aquí o si es un palmar reforzado qué es lo que quería hacer pero pasadas longitudinales con las 2 palmitas apoyándonos encima y desarrollando una intensidad media despacito sabéis tengo cremita siempre en esta mano para cuando vea que no hay crema suficiente podemos hacer un poquito lo mismo pero diario abajo abajo arriba saliéndonos a la altura del sacro hacia los locales hacia los huesitos de la cadera palmar yo lo vamos a hacer un palmar reforzado es la misma técnica instintivamente al principio que es la mano en la muñeca es esta técnica y vamos a trabajar con esto vamos a hacer presión con esta parte de la mano aquí lo que vamos a hacer es reforzar el peso y ya a dejarnos caer con los dos brazos como veis no estoy trabajando aquí estoy trabajando encima del paciente y dejándome caer técnica muy agradable arrancamos desde el reborde óseo esperas a que la que es a creel y acá los huesitos que hay aquí no hace falta con tener conocimientos de anatomía para realizar un masaje simplemente ganas buen rollo para ser tranquilo y realizarlo con la intensidad media baja y despacito como veis no separo las manos del paciente en ningún momento estamos trabajando de acuerdo con él con el talón de la mano en este lado también otra manera de trabajar conecta donde la mano sería aquí un poquito más profundo y otra que sería toda la zona glútea generando un círculo alrededor de la mano nos apoyamos enganche vamos un poquito si queréis una técnica también que viene muy bien y así pues no perdemos ya que vamos nos llevamos y traemos no perdemos viaje como el que dice pues estado han reforzado a una técnica muy importante que utilizó todos los días seguimos con la siguiente técnica de los reforzados los dedos si aprietan sólo así de acuerdo pues al final hacemos mucha palanca y nos hacemos daño las articulaciones mucho mejor si con la eminencia tener y por tener el tamal citó de la mano lo que hemos hablado antes lo reforzamos si reforzamos esta técnica así lo que podemos hacer es más fuerza con la mano izquierda con la derecha es sensitiva y vamos a hacer como os digo 35 minutos las técnicas de antes 35 minutos todo engloba tiene que ser unos 15-20 minutos de masaje a 25 como mucho media hora más de media hora yo no daría en una zona tan pequeño masaje porque al final nos relaja y flamas entonces vamos haciendo barridos y 2 longitudinales salimos del reborde óseo hacemos el masaje en la zona blandita no vale de nada masajear zonas duras hay que evitar a presionar la columna de acuerdo hay que irse por la zona blandita de la espalda pulgares reforzados para todo lo que son la columna los músculos que están al lado de la columna podemos cambiar el sentido y bajar llevamos la zona de hueso y terminamos por glúteo os lo muestro aquí bajamos llegamos a zona de hueso dejamos de hacer fuerza y nos metemos en la zona glúteo hasta el trocánter hasta el huesito de la cadera que os vais a poder tocar en la cadera vale tenemos una técnica pegada a la columna 10 20 veces 10 20 veces cambiamos de lado 10 20 veces 10 20 veces técnica de dedos reforzados vale técnica de círculo esto hay que tener buena mano si no os podéis hacer daño de acuerdo entonces es simplemente generar un movimiento de izquierda a derecha y coordinar con la mano está muy bien porque lo podemos hacer con las dos manos y es muy agradable son técnicas de círculos concéntricos que ayudar un poquito pues a relajar arrancamos en las acrílica y nos vamos pegando longitudinalmente por toda la columna como digo son técnicas que si no salen otro en la mano no la hagáis de acuerdo esto son manos entrenadas al final no podemos hacer una técnica de pro hay que ir poquito a poco aún así yo por las en seis vale más cositas piso el pis y forme reforzado bueno esta técnica lo hacemos porque mucha gente se pone con el dedo gordo o empieza a apretar aquí y lo que tiene nuevo es un problema en el dedo gordo entonces una buena técnica para todo este tramo longitudinal spees y forme reforzado lo que vamos a hacer es esto ponemos el dedo apoyamos el talón de la manita y nos estabilizamos el dedo gordo es sensitivo ya sabe por dónde va y lo que va a hacer la otra mano es reforzar metiéndole presión vamos a hacer tres líneas de acción salimos de los huesitos de acuerdo de lo que es la cadera lo que es la cresta ilíaca las habilidades está aquí aquí está la columna que no vamos a pasar por encima de la columna ni un momento y ponemos tres dedos estos son las tres líneas de trabajo que vamos a hacer ponemos dedito pegado a la columna y subimos lentamente 10 veces seguimos en el siguiente dedo en la siguiente línea 10 veces y la siguiente línea 10 veces haríamos lo mismo por este lado os lo muestro por este lado aunque para tratar ese lado tendría que darme la vuelta vale despacito de ese matiz seguimos con una técnica también muy potente que es nudillo o de puño básicamente con los nudillos se pueden trabajar pasas pasadas muy lentas porque son muy potentes entonces muy despacito simplemente dejando caer el puño sobre el cuerpo despacito sacando un nudillo o sacándolos pero para estabilizar bien este masaje estaría muy bien mano un nudillo o dos y estabilizamos y así conseguimos que la articulación no sufra que haya un equilibrio que hay una guía podemos hacer esas tres líneas de acción que os he comentado antes que va muy bien que queremos meter los nudillos pues técnica que varía ya no es aquí sino sería así trabajando con dos nudillos cambiaríamos el sentido de la mano de aquí aquí técnicas más globales para espaldas bien grandes técnicas totalmente en ubilla ponemos la manita aquí y luego hago sin una mano para que lo veáis que es como veis hacer un rastrillo a cada lado de la columna con la mano estabilizamos cogemos el dedo gordo hacemos un relleno de la mano que así va a estar más cómoda y se va a lesionar mano - y así lo que hacemos es estabilizar sus pasadas con cariño a decidir intensidad suave relajada en intensidad y todo el rato constante no puede haber tirones no puede haber presiones si hay dolor el paciente no lo comunica en este caso y bajamos la intensidad vale estas técnicas judías les va muy bien para todo el tema de glúteo como veis reforzamos salimos del sacro y nos vamos hacia la cadera pasamos por encima las acrílica y la cadenita serían dos líneas de acción una más en horizontal y la otra más en oblicuo eso es trabajamos más en horizontal y la siguiente más en oblicua cuanto pues 10 pasadas en horizontal y 10 pasadas en oblicua seguimos con más técnicas secretas vamos a utilizar ahora el antebrazo para trabajar distintas zonas de acuerdo tenemos el antebrazo para trabajar aquí una uve vale vamos a utilizar el antebrazo reforzado pasando en la zona cubital de la muñeca y terminando con un arrastre de antebrazo y con recuperó manche amos vamos hacia adelante despacito ayudándonos y cuando llegamos a la zona del codo replegamos un poquito y terminamos para volver hacia atrás y aprovechar el viaje pues ganamos un poquito la estructura y nos cambiaríamos a la última oblicua de acuerdo que es un obligó a asia a bajo una horizontal y una oblicua hacia arriba en la que tiraríamos la tela lo que es la técnica llegamos con el codo recogemos y les vamos haciendo roce hasta que llega la mano y ganchos es una técnica muy buena hay otra técnica para trabajar lo que es el cuadrado lumbar con dedos reforzados 10 líneas enganche o oblicua hacia arriba horizontal bajó hacia abajo y ganchillo igualmente y abajo y gancho igualmente esto 10 10 y 10 como os digo si no os podéis guiar por tiempo que es medio minuto minuto cada técnica podéis hacer diez veinte veces cada pasada y así sabéis que nos estáis pasando otra técnica de antebrazo le va a venir muy bien básicamente nunca le echamos la crema directamente al paciente porque está fría va a hacer fai y se va a defender entonces siempre encima de nuestra manita antebrazos mira qué técnica combinada más chula llegamos con las manos al cuadrado lumbar metemos antebrazos y una va hacia el glúteo y la otra hacia la dorsal recuperamos canché amos cuadrado lumbar con las dos manos en v metemos los dos vitales que tenemos el antebrazo y aquí y nos recuperamos tocando al paciente no perdemos contacto no hacemos esto y nos vamos y empezamos través no tenemos que estar en continuo paciente con clint o tensión y esto tiene que ser muy relajado no nos tenemos que tumbar en fin al paciente tiene que ser agradable le está gustando al paciente un ok si le está gustando al paciente 1 que tenemos el ok no le duele no me ha dicho nada pues seguimos cuantas veces hacemos esto por cada lado pues diez veces como veis una técnica en la que utilizamos nuestro cuerpo no utilizamos los brazos estamos simplemente los brazos se apoyan y generamos esa maravillosa técnica de masaje con antebrazos vale antes de terminar voy a hacer técnicas que suelo hacer todos los días que son una mezcla de todo lo que habéis visto las voy a ir y secuenciando que esta es la manera con la que yo trabajo muchas veces las lumbares y la zona lumbosacra quien me cuesta a veces de escribir y creo que veáis vale así que os dejo el resumen de estas técnicas no os doy más en el [ __ ] hablando y os ponéis a ver es un producto [Música] y tú [Música] y bueno para terminar este estas técnicas de masaje que hemos empezado cinco minutos suave y 15 20 25 30 minutos de técnicas suaves recordad vamos a terminar con cinco minutos de relajación después de lo que ha sido este baile hay que frenar hay que darle otra vez mucho cariño al cuerpo haciendo círculos relajando induciendo a la calma al paciente durante al menos cinco minutos volvemos la terapia para el mar en la que podemos hacer la de echarse la pulsera de miyagi sal cobra cai como con esta serie y vamos a relajar al paciente y vamos a inducirle a estarse tranquilito porque hemos terminado cuando hemos terminado yo os recomiendo tapar al paciente dejarlo tranquilito paciente ya sea hermano hermana padre madre hermano amigo lo que sea y poner la mano en el sacro nos apoyamos un poquito como veis como el que se apoya un poquito pues en una barandilla y vamos a ir adelante o atrás izquierda derecha vehículo circuló durante al menos 23 minutos luego es muy importante es ir al paciente levántate y cuando quieras tómate tu tiempo si tenéis un poquito de calor y aplicáis un poco de calor con un saco de semillas o con una manta eléctrica vendría estupendamente bien pero al paciente no se le levanta corriendo porque baja la tensión y al bajar la tensión pues un paciente se levanta rápido se muere así que despacito cuando tú quieras ya nos levantamos bueno chicos hemos llegado al final del vídeo muchas gracias por estar ahí y si tenéis dudas o queréis que haga un masaje en otra zona del cuerpo o que os describa más técnicas de masaje decírmelo en los comentarios danos un like si os ha gustado el vídeo suscribiros al canal si seguís queréis seguir recibiendo este pedazo de contenido que hacemos sólo para vos a vosotros y como siempre digo hasta la curación y más allá nos vemos [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos]