Como hacer para conseguir un bronceado perfecto sin quemarme

tú o la hora como esta música chicas y que es bienvenidos a tu canal maquíllate a conciencia como ves estamos a las puertas del verano y si quieres tener un cuerpo brillante y bronceado pues date prisa que estás tardando sigue este vídeo para que tengas una piel preparada para cuando llegue el buen tiempo y puedas tener un bronceado perfecto aprovechemos estos rayos solares gratuitos esos y extremando las precauciones porque estamos en época de pandemia no necesitas ir a la playa para recibir estos rayos solares ni para broncearse porque puedes utilizar o disfrutar de la terraza del patio de tu casa o cualquier ventana abierta en donde lleguen estos rayos solares el bronceado es una característica corporal símbolo de belleza de atractivo físico y sexual en esta nuestra cultura latina y occidental para ello existen varios métodos ya sean con sol o sin sol caseros o comerciales artificiales o naturales tú escoges el que más te convenga y de acuerdo a tus necesidades lo que sí debemos seguir es una serie de recomendaciones para ponernos morenos y bronceados perfectamente y además tener nuestra piel cuidada ahora voy a enumerar todas las recomendaciones que debemos tener en cuenta a la hora de tener un luchado perfecto y estéticamente hermoso 1 saber nuestro fototipo de piel es importante tener este concepto claro porque te ayudará a entender qué tan difícil será broncearte además desde qué punto que tono empieza y hasta dónde debes broncearse para verte estéticamente hermoso y también te ayuda a saber el número o el factor de protección solar que debes utilizar 2 el factor de protección es el índice que mide la capacidad protectora de un protector solar frente a los efectos nocivos de los rayos solares sobre nuestra piel y además nos indica el tiempo que la piel puede exponerse al sol sin sufrir enrojecimientos ni que se produzca una quemadura solar [Música] debemos calcular en una franja horaria con los rayos solares menos fuertes para saber cuánto podemos exponernos al sol sin quemar 4 si quieres bronce arte este verano pues debes incluir inmediatamente una dieta rica en betacarotenos porque ellos te ayudarán a aumentar la capacidad de bronceado y mantendrá tu piel morena estos betacarotenos van a ser los precursores de la vitamina a la vitamina va a estimular la melanina y la melanina es la responsable de este color bronceado el moreno que todo nos gusta también hay que ingerir alimentos o frutas ricos en vitamina c éstos harán un efecto antioxidante protegerán al colágeno y la elastina que son dos sustancias fundamentales para mantener la elasticidad de la piel de la reacción solar va a mantener tu piel colocada en su sitio no se va a descolgar si tomas esta vitamina los alimentos ricos en la vitamina c son las verduras como las coles las espinacas los frutos en las frutas rojas y además todos los cítricos y si ya estamos puestos pues incluye también por ahí la vitamina d que es un potente antioxidante que neutraliza la acción de los radicales libres y regenera tu piel puedes encontrarlas en las semillas de girasol y sésamo en los frutos rojos en el pimiento en el aguacate etcétera etcétera como te dije te voy a poner un buen resumen en la descripción 5 procura expoliar tu cuerpo pues hazlo dos días por lo menos antes de ponerte al sol así eliminar a las células muertas la eliminación de la descamación minimización de las líneas de expresión por la sequedad por exposición al sol y además tu piel va a estar su perfil si eres de esas personas que son meticulosos y no te gusta que te vean los vellitos y además si te depilas regularmente pero ese día no te ha dado tiempo a hacerlo pues no lo hagas con cuchilla hazlo con cera y si son días antes a la exposición al sol mejor no hagas eso de que no me dio tiempo pero voy a tomar el sol y ahora menos de un pelito ha sido un pelito acá y con la cuchilla hecha engancha pues no no lo haga que yo sé que arde se irrita la piel porque yo lo he hecho doy fe de ello 7 debemos saber qué tipo de piel somos si no lo sabes clasificarlo antes de tomar el sol porque así comprarás las cremas adecuadas para él después del bronceado te recomiendo las que tienen ácido hialurónico van muy bien además las cremas con base de aloe vera que tienen efecto refrescante calmante estas cremas o sea si mantienes la piel hidratada vas a mantener el rosado y diente rosado se convertirá en moreno y después tú te vas a ver súper estéticamente bien broncea 8 pues hidrátate eso de que siempre sale en la tele hidratarte protégete hidratarte protégete pero ostras si tu quieres estar bronceado dime qué es lo que tengo que hacer pues nada dale el a este vídeo suscríbete a mi canal y darle a la campanita mentira tiene que tomar dos litros de agua al día y si hace actividad física fuerte bebe más utiliza batidos bebidas refrescantes eso todo suma y podrás mantenerte hidratado un último recuerda que somos asimétricos que tenemos diferentes tonos de piel en el cuerpo además tenemos pliegues hay partes de nuestro cuerpo en donde no llegamos y si quieres broncearse de manera artificial debería buscar ayuda para que tengas un bronceado parejo yo sé que ahora mismo toda esta información que es un boom pero ya verás qué vas a cogerle el truquillo y si lo haces vas a tener un bronceado estéticamente espectacular de este verano hacer que todos nos vamos a ver morenos bueno señoras y señores si tienen alguna pregunta por favor dejarla en los comentarios y si tienes un tema para el próximo vídeo también ya lo haremos con mucho gusto bueno chicos llega chicas están listo para el pistoletazo de salida pues el primer sprint sabes cuál es dale like a este vídeo suscríbete a mi canal y dale a la campanita este verano vamos a estar todos bien bronceados muchas gracias soy yo y gane la y hasta luego