Cómo dar un masaje relajante de espalda - Dorsales y lumbares

hola voy a mostrarte en este vídeo cómo puedes ofrecer un rico y sabroso masaje de espalda a tu pareja a un hermano a tu madre a un familiar o amigo así que seguro que te lo va a agradecer y es que tratar una lesión con las manos es mucho más complicado y obviamente hace falta tener unos conocimientos una carrera de fisioterapia etcétera pero hacer un masaje para hacer sentir bien a esa persona que quieres no es tan difícil es solo hay que seguir cuatro pautas cuatro consejos y ponerle mucho cariño y seguro que vas a ayudarle a sentirse mejor vas a ayudarle a relajarse a disfrutar ya sentir un rico placer vamos a ver un poquito cuáles son las características básicas que hay que seguir para que este masaje te salga bien lo primero vamos a usar cuatro maniobras básicas no nos vamos a complicar con mucha historia dentro de la masoterapia infinidad de técnicas de maniobras de vueltas con las manos de causas de complicaciones si vamos a hacer cuatro cositas sencillas que van a ayudarte a hacer algo que ya consiga unos resultados muy sabrosos si se en segundo lugar los principios fundamentales el ritmo esto es como una música como una canción tenemos que seguir un ritmo repetitivo o continuado esperables y que haga que la persona y su cerebro sepan lo que viene después sepa cuál es la siguiente maniobra pocos cambios de intensidad pocos cambios de ritmo hacen que el cerebro se acomode se relaje porque tiene muy claro que la siguiente maniobra no va a hacerle daño porque tampoco la anterior ni la anterior ni la anterior ni la anterior se lo han hecho y ese ritmo continuado hace que no haya sorpresas que todo que el cerebro sepa que no va a pasar nada distinto eso ayuda por supuesto a relajar a soltar a quitar las defensas que todos tenemos cuando nos tumbamos para que nos den un masaje ritmo intensidad la respiración fundamental tanto en quien da el masaje que tiene que tener una respiración suelta que tienes que estar también tu relajado para hacerlo pero sobre todo de la persona que lo recibe y estás siempre escuchando con el oído cómo está la respiración si tiene la respiración suelta amplia fluida o está un poquito no aguantando verdad porque si está haciendo eso quiere decir que estás haciendo demasiado fuerte o la persona está defendiéndose hay veces que no haces demasiado fuerte pero la persona si se defiende entonces y tienes que animarle a que suelte a que afloje la respiración aunque suspiré le animas con tu propio suspiro con tu propia respiración demuestras por dónde puede ir si es muy importante la respiración para relajarse y por supuesto y por último y como ves lo pongo en negritas la intención fundamental cuando estás dando un masaje tienes que estar siempre con la intención de proporcionar placer de propio de proporcionar bienestar de hacer sentir bien a la persona que está en la camilla yo siempre me planteo el hacer con las manos aquello que me gustaría que me hicieran a mí aquello que sé que sabes rico aquí yo por eso si te lo hacen antes o si también tú vas a recibir masajes de esa misma persona o de otra si vas a tener más claro qué son las cosas ricas que son las cosas que van bien qué cosas que cuáles son las cosas que hacen sentir bien a la persona sí y uno tiene que estar en esa actitud en esa actitud de cariño de entregar algo que haga sentir bien a la persona que quieres por último bueno los dos últimos puntos utilizaremos un poquito de aceite o crema relajante podemos usar algunas que proporcionan además calor que ayudan a relajar incluso otras refrescantes pero en cualquier forma una crema que tenga una buena fluidez que resbalen bien las manos pero tampoco demasiado si para que a la persona no les vale todo lo que le hagamos si tenemos que tener una mezcla y un punto si hay que calcular quizás empezar por menos y si nos falta ya echamos un poquito más de acuerdo y por último no dolor podemos hacer un poco de molestia un poquito tal verdad pero nunca demasiado dolor no tengáis miedo dañada a la persona a la que las seis un masaje es muy difícil hay que ser verdaderamente muy bestia hay que hacer muy fuerte las cosas para dañarle hacerle daño es más fácil hacerle daño si provocarle dolor entonces un poco de dolor está bien no pasa nada mucho dolor no prohibido de acuerdo eso es algo que tiene que tener siempre siempre en cuenta y bueno esto es todo yo creo que sobre el masaje de espalda la musculatura superficial de la espalda músculos amplios pero por debajo hay otras capas de músculos más finos toda la zona lumbar y toda esta gran zona de tejido fibroso muy importante si los músculos hay trapecios superiores músculos de las cinturas escapular es dorsal ancho toda la musculatura cervical si hay muchos músculos que podemos trabajar en un masaje de espalda y vamos ya dt directamente con el masaje y sus maniobras vamos a usar como os decía una crema de masaje echamos un poquito no demasiado extendemos primero las manos para que se caliente y es importante el abordaje no entrar de golpe si tenemos aquí un sistema que aunque tenga mucha confianza contigo y en ti estamos hablando más del animal si cuando cuando tocamos un cuerpo estamos hablando más con el animal y aunque haya mucha confianza en lo personal el contacto debe de ser siempre teniendo en cuenta que ese animal es los osos no se fía tanto de nosotros sí y es normal él nos pasa a todos vale entonces lo primero distribuimos un poquito la crema y vamos haciendo un poco lo que se le llama un vaciado tratamos de mantener el contacto siempre de las manos con la persona ese contacto hace que como decía antes todo sea más esperable si rompes el contacto la persona no sabe cuándo le vas a volver a tocar ya hay un factor de sorpresa si entonces vamos a tratar siempre de que cuando vamos de fuera a dentro seguimos tocando y nunca perdemos el contacto de las manos veis no es no es difícil vuelvo y hacia afuera hay que hacerlo de ninguna forma concreta es sólo que el movimiento hacia afuera es amplio toda la palma de la mano íbamos un poco vaciando creo que por el momento cualquiera puede hacer esto verdad no hace falta grandes conocimientos de anatomía ni de fisiología y tampoco pretendemos curar nada no hagas este masaje pretendiendo curar nada y eso déjaselo a los profesionales dejárselo a los fisioterapeutas qué son los que sabemos los que sabemos ir más allá podemos estar cinco minutos haciendo este amasamiento suave quizás en un ritmo más lento del que yo estoy haciendo ahora como he dicho en otros vídeos de masaje en este contexto hace que todo vaya un poco más rápido si es más difícil entrar en ese ritmo lento pausado y que probablemente provoca mejores sensaciones en quien recibe el masaje vale una vez que ya hemos hecho esto vamos a realizar esta maniobra que vais a ver ahora vamos a realizarla en los dos lados yo solo lo voy a realizar en este para que podáis verlo si me pongo en el otro lado estaría la cámara sí pero vamos a realizarlo en las dos direcciones es con toda esta zona de la mano apoyamos justo allá de las vértebras aquí están las vértebras más allá de las vértebras no sobre ellas sino un poco más allá y con la otra mano añadimos peso fuerza y es hacia abajo y hacia abajo veis que no quito contacto y hacia abajo y hacia abajo puedo también el dedo pulgar y con la otra mano apoyo en el dedo pulgar apoyo esto aquí y de forma que el dedo pulgar es el que ahora va a hacer este movimiento pero no por sí solo que esto sobrecargaría mucho al dedo pulgar sino con el apoyo de la otra mano sí y vamos haciendo este movimiento podemos ir jugando con la intensidad un poco más fuerte un poco más de allá más flojo preguntando a la persona cómo te va demasiado fuerte es quien lo recibe que nos tiene que guiar también podemos fijarnos en su respiración como decía antes y la respiración es fluida es como si quisiéramos a abrir hacemos un rato 23 minutos en un lado y luego hacemos lo mismo yo ya no lo voy a realizar en el otro lado si en el lado contrario vale podemos hacer entonces maniobras en todos los para vertebrales y veis los dedos si estos dos dedos si a ambos lados de las espinosas hasta la base del cráneo empezamos de la zona baja de las lumbares vamos a apoyar la otra mano para aumentar la presión en la punta de los dedos y aquí ya abandonamos no hacen falta y hasta la nuca y apretamos mantenemos ahí los dedos juntos apretando apretando apretando apretando ahí ya retiramos y hasta la nuca es una presión sostenida no tiene que ser dolorosa si al hacerlo suena algún pequeño clic no pasa nada no es problema que se ha movilizado alguna costilla alguna vértebra si estáis haciéndolos flojos no hay ningún problema y hacemos 20-30 repeticiones yo esto de los números nunca me ha gustado decirle a alguien cuántas repeticiones cuánto tiempo es bueno pues os digo eso pero cada uno tiene que ver también no hay que ir dejándose llevar por las sensaciones es como cuando estás comiendo alguna cosa llega un punto en el que no quieres más si quieres cambiar y probar de otra pues aquí pasa un poquito igual hay que escuchar esas sensaciones que te piden que llaman te dicen que esta maniobra ya está ya ya hemos cubierto lo que queríamos realizar podemos continuar con este tipo de maniobras longitudinales pero en este caso fijamos una maniobra intensa con cuidado con ella no tiene que ser dolorosa por presionante no pero no dolorosa si fijamos con un antebrazo en la nalga sí y el otro voy hacia arriba dejamos caer peso y si salimos por la zona de la axila vuelta y vuelta ya veis que yo el contacto lo hago ahí vuelta y vuelta podemos trabajar también en esta zona lumbar músculo cuadrado lumbar y ahí que tenemos las dos manos en todo hasta las espinosas y hasta las lumbares y entramos no con un dedo no incisivo todos los dedos juntos todos ellos a la vez y tracciona vamos reaccionamos puede ser doloroso un poco como decía nunca demasiado y podemos hacer esto mismo en la zona de la cresta ilíaca ya es nalga pero va a ayudarnos también a relajar la zona lumbar baja y un poco más hacia arriba toda la zona del reborde costal si seguimos entrando aquí debajo pero salimos como un poco más hacia arriba salimos un poco más hacia arriba si antes entrábamos en el hueco y salíamos más abajo y ahora salimos más hacia arriba y siempre apoyándonos de la otra mano esto lo mismo los dos lados yo solo lo hago en este lado para que lo podáis ver pero lo vamos a realizar en los dos lados y vamos a terminar con una maniobra muy rica para la zona lumbar especialmente para la zona lumbar baja en el que con las dos manos vamos a abrir este este ángulo si vamos a traccionar de la pelvis por un lado masajea vamos toda la zona para vertebral veis con los pulgares profundizamos un poco y luego aquí en la pelvis tracción volvemos por los laterales fijamos las puntas de los pulgares y aquí vamos arrastrando veis cómo se pegan se pegan mis manos a la piel para traccionar de ella si hay que tener una cierta adherencia aquí si habéis estado demasiada crema puede ser necesario incluso que la retire jce le sobraría un poco estaría bien retirar de hecho un poquito de exceso para tener más adherencia y especialmente más adherencia y podemos es una maniobra similar a la que hacen los gatos los gatos hacen una especie de masaje así cuando así que en afilar las uñas es con la zona baja de la palma de la mano aquí y uno y otro y yo no yo no es tanto apretar hacia abajo como tracción así como tirar de la pelvis hacia y hacia abajo vengo desde aquí resbaló un poco y tracción vengo resbaló y tracción vengo resbaló llegó aquí alt a gaza acrílica y tracción resbalé y tracción personal y tracción una maniobra muy muy rica para la zona lumbar va si yo creo que más o menos con estas maniobras con estas cinco o seis maniobras que se presentado tenéis más que suficiente para proporcionar un masaje a vuestra pareja a vuestro amigo o familiar vuestra madre un masaje muy rico muy sabroso que le hace sentir muy bien te va a ayudar a relajarse ya sentirse mucho mejor y bueno esto es todo espero que este vídeo te haya gustado que las maniobras que te propongo las practique si te vayan bien con ellas y te animo de todas las formas a buscar otro montón de vídeos con masajes de la zona cervical de los pies de las piernas de otras zonas del cuerpo todo eso lo vas a encontrar aquí en este tu portal de fisioterapia online no