CÓMO CORRER CORRECTAMENTE | 5 MITOS DEL RUNNING | TIPS RUNNING | CALENTAMIENTO RUNNING

[Música] hola mi nombre es miguel ángel gris salaverry y soy maratonista y ultramaratonista y hoy día vamos a hablar de algunos mitos con respecto al running [Música] no necesariamente hay que calentar antes de correr uno puede tener un ligero trote un pequeño y leve estiramiento y después empezar ya a correr porque ya correr forma parte del calentamiento el de que correr perjudica tus rodillas correr mal perjudica tus rodillas porque correr con una buena técnica puede prevenir el desgaste de tus articulaciones por correr más vamos a correr mejor y correr requiere de utilizar una técnica adecuada al igual que el mito anterior es adecuado orientarse bien en una buena técnica no por correr más corres mejor si corres puedes comer lo que quieras y la verdad que hay que tener una dieta adecuada y balanceada no excederse ni en grasas ni en carbohidratos y no es estrictamente necesario estar en forma o estar en el peso ideal lo que sí hay que tener cuidado de no estar en un excesivo sobrepeso que pueda perjudicar nuestras rodillas [Música]