💙 Cómo CALMAR la ANSIEDAD en NIÑOS

y ansiedad en niños cómo calmar a un niño ansioso quieres aprender a calmar a tu hijo cuando está nervioso cuando está ansioso aquí te cuento el abc de cómo calmar la ansiedad infantil [Música] [Música] a veces así dicho son la fácil verdad pero no es tan fácil a veces claro que no no lo es pero sabemos sobre todo porque de forma inconsciente esa emoción intensa de agobio que siente tu hijo te conecta con lo que a ti mismo te dijeron cuando eras pequeño con lo que tú viviste en una situación parecida así que paciencia tanto con tu hijo como contigo mismo nos vamos a meter en ese abc lo primero que vamos a hacer es ayudar a que identifique lo que está sintiendo que le ponga un nombre y nosotros lo que vamos a hacer es reflejarse lo con frases de lo que vemos hoy y parece que estás nervioso uy te veo bastante preocupada y después le vamos a ayudar a que ponga palabras a eso que está notando hace preguntas abiertas para que pueda expresar lo que siente cómo te encuentras qué notas tiene la activa porque a veces cuando estamos nerviosos y sobre todo lo que tienes que hacer es y dejar espacio para que tu niño pueda responder ojo no niegues su ansiedad no le digas que no pasa nada venga que no importa que he acá no seas así eso no vale siguiente paso para ayudar a un niño con ansiedad nos vamos a acercar a ese niño cuando un niño siente ansiedad se enciende una señal de alarma en su cerebro que se calma si tiene a alguien más cerca así que acércate a tu niña cuando esté nerviosa pone la mano hazle compañía quédate con él hasta que se le pase porque esa señal de alarma baja con tu cercanía y tercero qué puedes hacer para calmar la ansiedad en tu niño lo que vamos a hacer es enseñarle a respirar a que tome conciencia de ese nivel de activación corporal que se dé cuenta de que el corazón le late más rápido que a lo mejor tiene un nudo en la garganta o en el estómago y que le sudan las manos esa activación fisiológica que acompaña a la ansiedad y que nosotros podemos a manejar hace que a veces tu niño respire peor qué vamos a hacer para calmar un poquito más tu ansiedad lo que vamos a hacer es que se pare y tome conciencia de cómo entra el aire por la nariz y cómo lo sacó por la boca varias veces como [Música] como las olas del mar que va y vienen así lo que hacemos es ayudarle a que se pare baje un poquito esa activación y pueda pensar en otra cosa seguro que también te has dado cuenta desde marzo que tu niño está más nervioso más inseguro en los adolescentes igual los pequeños nos piden que les acompañemos más que estemos más tiempo con ellos por la noche incluso puede ser que les teniendo miedo salir a la calle no te pasa a ti también que sientes como más ansiedad esto es una consecuencia de la incertidumbre que vivimos desde que llegó el coronavirus nos hace sentirnos como más débiles pero ojo recuérdate a ti mismo y recuerda le a tu hijo que tanto su cuerpo como su cerebro son más fuertes de lo que nosotros a veces nos creemos está bien aceptar esta situación para que podamos ver soluciones que nos ayuden a lidiar con ella estos trucos para calmar la ansiedad infantil funcionan yo lo sé espero que esta información estos trucos para manejar la ansiedad infantil te haya sido útil dale al like comparte te invito a suscribirte a la consulta de vigo si te parece interesante lo que cuento y quieres saber más sobre niños y adolescentes nos vemos pronto cuídate mucho y gracias por estar ahí chao