COMO BAJAR PESO GRADUALMENTE SIN HACER LA DIETA SEGUN AYURVEDA - Ayur Arvind

bienvenidos a nuestro programa a hirviendo con aire vamos a hablar un tema muy común el sobrepeso bajar de peso o no puedo bajar el peso según la ayurveda la matemática es muy simple todo que uno consume si no se gasta se queda y descuentan los hábitos me recuerdo mi madre siempre me decía pero yo no como nada pero le veía picando cada dato eso no va no ayudar nunca es hoy porque el estómago necesita descansar tiene que requerir la comida antes de ingerir la otra comida nosotros no le damos espacio para la digestión de la comida previa y ese es uno de los mayores problemas la picada entre las comidas frecuente no es muy bueno y ahí está el error muchas veces nosotros nos damos cuenta pero sucede muy a menudo la otra es los hábitos de comer las comidas principales muchas veces hablo del mundo occidente que yo observo mucho cuando vamos a visitar las casas amigos gente común y corriente tomar mucho desayuno desayuno fuerte después no comer en el bolso o corriendo un sandwich hito no tengo tiempo nuestra excusa y después a la noche se llenan joven carne y comida pesada y eso no ayuda según según el ayurveda el fuego digestivo el acné que llamamos va al ritmo de sol entonces desayuno liviano almuerzo muy bien sea liviano porque a un almuerzo muy bien porque tenemos mucho tiempo para digerir la comida en la cena no si nosotros comemos carne que es fácilmente en estas 34 horas para digerir qué no lo hacemos como montar de 978 nos da tiempo antes de apostar que se la comida se quede bien digerida no se hace donde respuesta como hablamos en otros episodios sobre el agua tomamos agua fría con la comida peor todavía entonces muchas veces hay pequeños ajustes en el occidente que podemos hacer sin cambiar nuestra dieta podemos seguir comiendo lo que estamos comiendo pero hacer ajustes es un mucha gente lo hacen mucha gente lo dicen los especialistas también en ayuda también por la mañana tomar agua con limón miel el poder agregar jengibre como una forma de té luego no comer nada hasta que no tenga hasta que tenga la hagan un desayuno liviano luego un almuerzo bien hay que dar tiempo al almuerzo tiene que comer sentado tiene que dar tiempo a la comida porque si vamos corriendo comamos apuradamente no miramos el color de agua o olor del puerto en la comida nos miramos evita moto de esos detalles es muy importante tenemos que ver tenemos que sentir que tenemos que oler lo que estamos comiendo todo eso ayuda en la digestión y aparte de apreciar la comida y esa comida no nos nutre nos da fuerza para que seguimos día de atrás día tras día entonces haciendo pequeños ajustes pueden poder lograr una salud bastante bien no van a tener el problema del sobrepeso recuerden no se engordaron un día por otro fueron los hábitos que nosotros generamos que el su peso fue aumentando aumentando aumentando y no pueden pretender que el misma manera el peso se va que en dos días sino una semana o quince días porque así como dos subimos así tiene que bajar si no aumenta la ansiedad de hacer una dieta crash en una dieta de estos de sólo proteínas o la de grasa no sirve porque después que termina la dieta o quieren volver normal con engordar doble porque no fue gradual tiene que hacer gradual hagan un poco de ajustes si tiene algunas preguntas ya menos o mandar un mensaje a través de nuestro página en instagram y ahí podemos dar consejos