😨Cómo BAJAR de PESO en CUARENTENA ⚖ fácil y rápido sin EJERCICIOS |2021

presta mucha atención a este vídeo del día de hoy porque te vamos a enseñar una super manera de bajar unas cuantas libras de forma super fácil y rápido si uno de los mayores riesgos que se viven actualmente es el sedentarismo y este por causa de la cuarentena ya que el mismo está provocando muchos efectos secundarios negativos para tu salud el confinamiento porque varios estamos pasando está provocando que actualmente se coma más de lo normal y que de esta manera aumentemos de peso rápidamente así que si eres de las personas que le gusta conocer todo lo relacionado a cómo mantener un cuerpo saludable y en forma este canal está hecho para ti sean todos bienvenidos una vez más a este canal atrévete a conocer donde la salud es nuestro lema y nuestro propósito educarte cada día con nuevos conocimientos importantes para tu salud recuerda suscribirte ahora mismo para ser parte de nuestro canal y al activar la campanita te dejaremos saber cuando tengamos nuevos vídeos al instante si estás buscando una manera de perder unas cuantas libras mientras estás en casa ya sea por la cuarentena por una condición médica etcétera aquí vamos a darte un súper tip que no debes de desaprovechar y el cual mantendrá tu figura y lo más importante bajarás par de libras y tu salud mejorará de manera extraordinaria ahora que muchos de nosotros hemos estado obligados a permanecer en nuestros hogares trabajar desde el hogar estudiar desde el hogar etcétera este es el momento perfecto para crear un hábito de salud desde nuestra casa también lo cual tendrá un efecto súper positivo para nuestra salud a largo plazo mientras más tiempo estemos en casa esta resultará en una vida menos activa y donde tendemos a pasar más tiempo comiendo especialmente comidas chatarras las cuales son un peligro eminente para nuestro cuerpo sabías que el ganar peso tiene una repercusión super dañina para nuestra salud en general ya que ésta ocasiona problemas como lo son la diabetes tipo 2 el colesterol dolor de espalda enfermedades del hígado y la vesícula apnea del sueño y enfermedades respiratorias presión alta etcétera es bueno que poco a poco comienza a realizar pequeños cambios en tu rutina diaria ya que este sedentarismo puede perjudicarle también a largo plazo recuerda que el ejercicio aparte de ayudarte a perder peso tiene un excelente beneficio en tu salud mental como lo es el estrés y el alzhéimer mantener tu cuerpo en movimiento no importa que no estés asistiendo a un gimnasio caminar aunque sea una vez al día ya sea en tu patio dentro de tu hogar etcétera puede hacer una gran diferencia para tu salud actualmente existen muchos programas gratuitos en línea de los cuales te puedes beneficiar [Música] pero la buena noticia que te traigo el día de hoy aparte de mantener tu cuerpo movimiento es la hidratación que te estoy hablando del agua recuerda que el agua lleva los nutrientes a las células ayuda a la digestión formando secreciones estomacales elimina los residuos mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la piel ojos boca y nariz además de lubricar las articulaciones y regular la temperatura corporal y el metabolismo déjame contarte que reconocido profesor de higiene nutricional nicolás argentino escribió un libro titulado la dieta del agua el cual lanzó después de 10 años de estudiar los efectos que provoca el beber agua sobre ti no afirmó que beber agua permite acelerar los efectos de una dieta hipocalórica la dieta hipocalórica es un régimen dietético que fundamenta su aplicación en la restricción calórica diaria o la reducción en la ingesta de alimentos que aportan calorías al cuerpo esta es la más habitual de las dietas que aplican y diagnostica los médicos en los casos de pérdida de peso una manera súper fácil de ayudarte a calcular la cantidad de agua que necesitas tomar para controlar o bajar de peso sería divide tu peso en libras entre dos y obtendrás el número de onzas que debes de tomar al día por ejemplo una persona de 170 libras o 77 kilos necesitará tomar 85 óseas o sean 11 vasos de agua es decir 2 litros y medio de agua al día un tip muy importante es cuando sientas cansancio lo primero que debes hacer es pensar si has bebido suficiente agua en el día cuando estás hidratado mejora tu capacidad para concentrarte tu memoria y tu habilidad psicomotora mejoras así como también contribuye a prevenir los episodios de migraña tener una piel sana y hasta a verte mejor y sentirte mejor así que a partir del día de hoy incluye en tu rutina diaria el consumo sistemático de agua primeras como muy pocos días tendrás más energía mejor humor y hasta aprenderás esos kilitos de más bebe un vaso de agua antes de cada comida la sensación de saciedad te ayudará a comer menos lo cual que hará consumir menos calorías para perder peso de manera más eficiente no olvides controlar el tamaño de las porciones como la ingesta de calorías de un vaso lleno de agua antes durante y después de una comida para ayudar a la digestión y acelerar la pérdida de peso el agua ayuda al organismo a descomponer los alimentos y absorber sus nutrientes también las bebidas azucaradas por agua en vez de beber gaseosas bebidas alcohólicas batidos o bebidas altas en calorías opta por un vaso o una botella de agua enviar una bebida alta en calorías por una de cero calorías te ahorrará cientos de calorías por días cosa que te ayudará en la búsqueda depende de peso prueba una dieta de desintoxicación centrada en el consumo de agua saborizada con vegetales esta es realizada por muchas personas hoy en día especialmente en personas que realizan ejercicios compra algunos vegetales y frutas para saborizar el agua por ejemplo pepino melón fresas hojas 30 y otras hierbas frutas cítricas diversas así como manzana y piña esta es una excelente forma de hidratarte y a la vez bajar peso para aquellas personas que les cuesta beber agua o dejar de tomar refrescos estas aguas frescas también llamadas agua saborizantes o aromatizadas tienen muy pocas calorías no contienen azúcares son refrescantes y son totalmente naturales por lo que resulta una excelente alternativa para aquellos que buscan bajar de peso de manera natural existen diversas combinaciones de frutas para preparar estas aguas hidratantes pero entre las más famosas y utilizadas por miles de personas se encuentran la del agua de limón con pepino el agua de canela y manzana y la limonada de fresa comenta algo de limón con pepino el limón ayuda a desintoxicar el organismo disminuyendo la retención de líquidos y ayudando a limpiar el paladar lo cual disminuye las ganas de comer alimentos dulces favoreciendo también la pérdida del peso en el caso del pepino es un vegetal rico en minerales como lo son el potasio y el magnesio además de ser un gran antioxidante [Música] preparación para esto necesitaremos un limón 4 rodajas de pepino y un litro de agua cortaremos el limón en ruedas y colocaremos estas en una jarra con un litro de agua así como las ruedas de pepino y de esta manera iremos bebiendo durante el día esta mezcla agua de canela y manzana la canela posee diversas propiedades ayuda a mejorar los trastornos del sistema digestivo a disminuir el apetito ya mejorar la fatiga la canela en conjunto con el limón y la manzana produce un efecto desintoxicante en el organismo así como acelera el metabolismo y favorece la pérdida de peso preparación una canela jugo de manzana en rodajas media naranja o limón y un litro de agua calentar el litro de agua y agregarle una jarra con la canela y la manzana en rodajas dejar reposar durante 10 minutos enfriar y antes de beberla agregarle el jugo de medio limón y limonada de fresa comentar esta bebida refrescante posee diversas propiedades que ayudan a mejorar la salud debido a que las fresas son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a controlar la presión arterial esta es excelente para la artritis el estreñimiento además de poseer propiedades diuréticas y anticancerígenas en el caso de la menta es que es un estimulante y ayuda en los trastornos gastrointestinales preparación 10 hojas de menta picada una frase de fresa picada o frambuesas un limón colocar en una jarra un litro de agua agregar la hierbabuena las fresas y exprimir el limón mezclarla y agregarle el hielo si has llegado hasta esta parte del vídeo te invito a que nos dejes un comentario y nos des tu opinión de si te ha gustado la información así compartida luego de este vídeo te mostramos más vídeos interesantes que no debes dejar de visitar espero que tengan todos un súper saludable y excelente días y [Música]