Cómo aumentar tu motivación (si eres adolescente y estudiante) | Técnicas de estudio

hola y bienvenido de nuevo a schuster una vuelta y cher si es la primera vez que pasas por aquí me llamo letizia y me alegro de conocerte y si ya has pasado antes me alegro de volver a verte en el vídeo de hoy vamos a hablar de un tema que me parece muy interesante que a veces encuentro que le falta a mis alumnos y que me gustaría con este vídeo poder ayudarles a ellos ya otros alumnos que me vean o personas que me vean en general a los estudiantes que me vean en general que es la motivación así que si este vídeo te interesa no lo dudes suscríbete dar la campanita y si te gusta este vídeo dale al like antes de nada decir que no soy psicóloga no soy pedagoga yo soy bióloga y soy profe pero he sido estudiante y en mi docencia actual observo a mis estudiantes y hoy me gustaría compartir una serie de trucos que creo que pueden ser interesantes para mejorar la motivación nuestra motivación estudiante y sin necesidad de acabar peleando te con nadie ni yendo a un pedagogo ni yendo al psicólogo que ojo no quiero decir que no lo hagas si no lo necesitas pero a lo mejor nadie te ha dicho esto antes y pues puede ser interesante la cosa es que has entrado en el instituto y de repente tus padres han dicho niños que es el instituto libertad y de repente tus procesos nuevos no son como los procesos del cole y no te van llevando de la manita a todos sitios dicen niño es un trabajo y tú tienes que hacer el trabajo y hay apaña te estás llegando ya a 3º de la eso y cuarto de la eso y la cosa se pone dura y tienes que estudiar y matarte y lo que te apetece es seguir jugando jugar a la play salir con tus amigos y datos y claro bienvenido a la vida adulta no siempre puedes hacer lo que te apetece que bonita de mejor no llegues a la vida venta tu ves que dais siempre pero si quieres tener tu propia independencia y tu dinero y tus cosas pues no te queda más remedio que ser responsable esto no va solo con estudiar o sea va con cualquier cosa de la vida va con ir a arreglado vestir ducharse cualquier no tiene por qué ser solo ir a estudiar puedes ir a trabajar la vida pues es así entonces lo primero que quiero contaros es que hay como dos tipos de motivación una motivación extrínseca o externa y la motivación intrínseca o interna la motivación extrínseca es la que solemos tener de niños buenos niños que son motivos que les encanta que aprenden por curiosidad y se motivan por lo que sea no el caso es que normalmente es héctor ya en la adolescencia nuestra motivación es que nuestros padres están detrás hay pinchando nos niño la paga niño el móvil niña que este castigo no sales con tus amigos no vas a tal fiesta no te quito la play te dejo sin internet o lo que sea y entonces tú por miedo también de motivaciones positivas como pues te compro las motos de compra el piercing o el tatuaje o lo que sea no entonces esa motivación tiene un límite cuando a ti ya te han dado todo lo que quieres o cuando a ti te han castigado de todas las maneras posibles mucho tiempo eso ya no ya no sirve y estoy segura de que muchos me vais a reconocer ya desde el segundo de la eso tengo alumnos de mis tutorías anterior años anteriores que me han dicho profes que ya me da igual todo da igual que me quiten el móvil me dan one que me quiten la play no acostumbra a estar sin móvil y simplemente de web no no hay nada de importe y la verdad es que pues eso es preocupante tanto como alumno como padre como profe como todo entonces la cosa es estás en el instituto te empiezas a madurar estás aprendiendo no sólo conocimiento sino va a ser una persona un ciudadano de la vida adulta y pues vas a tener que aprender lo que es la motivación intrínseca que es lo que después de este rollo que llevo dado os voy a contar y la motivación intrínseca tiene que salir de ti mismo y eso es responsabilidad vale a ver hay gente que le gusta mucho una materia y la estudia con gusto simplemente por el gusto de aprender porque le da curiosidad porque le interesa de por sí porque lo tiene asociados a recuerdos positivos de otras cosas y punto hay gente que simple y llanamente el hecho de estudiar y ver recompensada su nota también le alegra ahí hay gente que simplemente cree que si su deber y lo hace pero qué pasa cuando no te estás sintiendo identificado como identificada con nada de esto de lo que he dicho pues ahí donde tiene que entrar tu responsabilidad y el trabajar tu propia motivación entonces esto vale para estudiar pero vale para cualquier cosa primero plantéate por qué lo haces y eso por qué lo hace siendo un niño probablemente a largo plazo es porque quiero hacer un fp es porque quiero estudiar en la universidad es porque quiero tener un trabajo y claro obviamente la respuesta es sí no salió quiero ganar dinero para poder vivir y ser independiente y ser un adulto como los adultos [Música] pero claro la motivación a tan largo plazo mira a mí no me sirve tampoco entonces tienes que preguntarte por valores más pequeños o ponerte metas más pequeñas por ejemplo pues me interesa este tema en clase y voy a aprovechar para profundizar en él o por ejemplo me voy a dar auto recompensas pero tiene que ser auto recompensas reales es decir no me la voy a dar lo haga o no lo haga o por ejemplo en niveles de recompensas por ejemplo el hecho de sentarse en la mesa a estudiar ya puede ser una recompensa el hecho de terminar la tarde estudiando puede ser una recompensa un poco mayor el hecho de haber conseguido entregar los deberes aprobar el trabajo prueba el examen todavía mayor y a lo mejor esas recompensas pueden ser si eres hijo niño pactarlas está saliendo el sol en la cámara pacte las con tus padres pueden ser cosas como pues me puedo comprar algo o una merienda especial o una cena especial voy en el asiento delante del coche lo que a ti te guste cosas pequeñas vale la cosa grande la tenemos allá lejos en el futuro o por ejemplo la cosa grande puede ser al final del curso cuidado no sólo no siempre tenemos que hacer esto por la recompensa también puede ser por nuestros valores y es cierto que cuando somos jóvenes adolescentes no tenemos valores propios todavía tenemos los valores de nuestros padres entonces empieza a plantearse cuáles son tus valores y qué es lo que tú aprecias en la vida y valores en la vida de verdad no el forno de verdad entonces no sólo te va a valer a largo plazo sino al corto plazo si tú piensas que ese trabajador es un buen valor cumple con ello si tú piensas que para ti lo importante por ejemplo ser un alumno respetuoso en clase no molestar cumple con ellos no es fácil obviamente estar de cachondeo en clase o hablando o no estudiar pues es mucho más sencillo pero si tú en el fondo valora esas cosas esos son tus valores reales tus prioridades reales pues a por ellas mantenerlas y por último también aparte de esos valores que acabo de comentar esas recompensas que te puedes dar a ti mismo que puedes pactar con tus padres quería daros una última una última forma de trabajar la motivación intrínseca y esa forma ésta está más relacionada con no con darte una recompensa positiva sino con no darte una recompensa negativa este es un proceso de aprendizaje esto no es que mañana digo ya motivado motivada ella es un camino largo vas a fallar muchas veces y vas a aprender de esos fallos entonces cada vez irá mejorando te irás teniendo además tu propia motivación y no una motivación que viene de un castigo de una amenaza de una recompensa externa sino que sea algo que a ti te importa porque de verdad tú lo quieras que ahí está la clave en que tú lo quieres y por qué lo quieres la cosa es que cuando falles no te note más chaqués no pasa nada es normal es todavía un niño o eres todavía un adolescente y no va a salir pero igual que hay muchos adultos que se pueden hacer un curso de inglés o dejar de fumar y lo consiguen pues en vez de decir yo es que soy esto para mí yo no valgo para nada soy estúpido fu es que yo para quien voy a esforzar si esto va a seguir siendo así no hagas eso y bueno no pasa nada muy comprendo es normal llevo haciendo esto 15 años de mi vida y no voy a cambiarlo ahora qué puedo hacer en que fallado por qué y cómo puedo mejorar esto para que la próxima vez que lo intente no me vuelva a pasar igual y ya está no hay que no hay que machacarse hay que analizarse estudiar y seguir para adelante y poco a poco incluso apuntar a un registro un diario de vuestras mejoras o vuestras metas y hasta donde habéis llegado y veréis que si sois constantes que es otra clave muy importante poco a poco lo conseguiréis y hasta aquí el vídeo de hoy espero haberos ayudado a cualquier duda o cualquier cosa lo dejas en los comentarios y por supuesto nos vemos pronto y [Música] i y [Música] y a mí [Música]