¿Cómo aprender a manejar la ansiedad? | TOTTUS

sentir ansiedad es completamente normal pero como podemos controlarla en este vídeo compartiré contigo algunas recomendaciones para juntas enfrentarla para mí la ansiedad es una emoción que sucede cuando no nos permitimos vivir el presente vivir en el presente es todo un desafío sin embargo yo estoy convencida de que todos tenemos las habilidades competentes para poder enfrentar estos desafíos de la mejor manera todos tenemos ansiedad en diferentes grados pero antes de enfrentarla tenemos que aprender a detectarla cuando es que tenemos ansiedad la podemos tener a través de miedos irracionales o preocupaciones excesivas y recontra intensas es ahí donde lejos de preocuparnos por la ansiedad que tenemos hay que aprender a ocuparnos de la misma para poder enfrentarla de la mejor manera date cuenta que son justamente esas preocupaciones las que no te dejan vivir tu presente olvídate del futuro del pasado tú ocúpate este vivir la idea del poder de la hora se basa en alinear tu mente tus emociones y tu espiritualidad para poder hacerte cargo de ti misma hacerte valer frente a cualquier situación que se te presente si ves que tienes miedos excesivos que no te permiten vivir tu vida con normalidad es momento de hablar con alguien con tu amigo con tu amiga con tu esposo o incluso porque no con un especialista mucha gente se lo guarda y lo único que pasa cuando haces eso es que el problema crezca y se acumulen otro punto importante del poder de la hora es el agradecimiento yo te quiero preguntar cuántas veces al día realmente estás agradecida por estar acá es importante realmente que desde que despiertas es que abres los ojos agradecer porque el agradecimiento nos da la humildad de ver cada día de manera diferente y de empezar el día con la actitud correcta aquí la clave es que encuentres alguna actividad que realmente disfruto es en plenitud contigo misma para que realmente conectes contigo antes de entrar a cualquier cosa que vayas a tener por ejemplo yo antes de entrar a cualquier sesión yo canto y es que es a través de la música que me da la humildad para poder bajar mi ansiedad y entrar con la actitud correcta tener ansiedad es una realidad que no va a desaparecer con el tiempo por eso es que tienes que aprender a convivir con la misma vivir en el presente es la clave y el miedo siempre va a estar ahí lo importante es que ya no te diriges haz clic para suscribirte al canal de youtube de tottus y no te pierdas los siguientes vídeos de compartiendo sabiduría