Comment j'ai perdu 4 KILOS en une semaine et ne les ai jamais repris!

En este video les muestro lo que como y lo que bebo todos los días para estar delgado y saludable. La ventaja de comer sano es que, naturalmente, te vuelves delgado y cuanto más delgado eres, más tiendes a mantenerte así. Es un círculo virtuoso , es lo opuesto al círculo vicioso de las personas obesas. Porque cuanto más grande seas, más tenderás a permanecer así. Es importante tener en cuenta el cambio de estilo de vida. Ahora debe decidir cambiar su estilo de vida para poder alcanzar sus metas a largo plazo. Quédate bien hasta el final del video porque te daré algunos consejos que realmente marcan la diferencia al final del video. Hace diez años decidí cambiar mi dieta y desde entonces me he mantenido estable. Mido 1 m 83 y peso 67 kg a veces seré 68 kg a veces bajaré a 66 kg. Pero en 10 años no he hecho más que eso, porque en mi cabeza se ha convertido en una forma de vida, no hay otras alternativas. Pasamos ahora a las bebidas: bebo agua mineral. Eso es el 90% de lo que bebo, ¡eso es todo! De vez en cuando, cuando es verano, bebo agua de coco, ¡es maravillosa, es súper buena para la salud! Lamentablemente vivo en Francia, así que no lo encontramos de forma natural, así que tengo que tomarlo como un pac. Y cuesta una fortuna, pero es realmente bueno para tu salud si bebes uno o dos vasos al día, ¡es realmente genial! Y para complacerme bebo leche de chocolate con almendras y eso no es más que un vaso al día de vez en cuando si quieres mantener la figura, de lo contrario funciona mejor. También está la lista de cosas que no bebo. Yo no bebo alcohol. O sí, ¡bebo el equivalente a dos o tres botellas de vino tinto al año! Así que es realmente para grandes ocasiones, cumpleaños, cosas así. Es excepcional si desea mantenerse delgado y con buena salud, el alcohol es realmente para ocasiones excepcionales. Cerveza por la noche o aperitivo todos los fines de semana, puedes hacerlo si quieres, pero para la salud y para mantenerte delgado, ¡no es nada bueno! Las raras veces que bebes alcohol, te aconsejo que bebas vino tinto o champán, ¡y eso es todo! ¡El resto es realmente terrible para tu salud! ¡Yo tampoco bebo jugo de frutas! Ni siquiera los jugos de frutas frescas o los jugos de frutas naturales que se encuentran en el supermercado. ¿Por qué? Porque de hecho, si miras un jugo de fruta, hay una concentración de azúcar que es tan enorme que no te das cuenta. Bebes un vaso, te toma 10 segundos beberlo, ¡ tu nivel de azúcar en sangre explotará! Y el azúcar en sangre rápidamente es lo que hace que su cuerpo tenga que almacenarlo. De lo contrario, es tóxico para él, por eso los diabéticos se ven obligados a pincharse con insulina porque, de lo contrario, corren el riesgo de tener graves problemas de salud inmediatos. Es por esto que en alguien normal se segregará insulina para poder limitar el nivel de azúcar . El problema es que esta protección que evita que te enfermes es un mecanismo que hará que vaya directamente a las microesferas. Para los consejos que realmente marcan la diferencia: bebo medio limón con el estómago vacío en agua tibia con el estómago vacío. En un vaso directamente tan pronto como me levante por la mañana. ¡Bebo esto! Es super bueno para la salud, evita tener el cuerpo ácido. Equilibrará todo eso. ¡Es como un remedio natural! Y para los que quieran ir un poco más lejos, beban el agua mineral sin gas "abatille". Tiene un pH ligeramente superior a los demás y es muy bueno que evita la acidez en el cuerpo. Os muestro lo que como por la mañana: Aquí está el menú del desayuno de esta mañana: Empiezo con una pequeña mandarina entera con un té verde y sigo con dos huevos duros. Como acompañamiento de almendras, anacardos y pistachos. ¡Un buen desayuno equilibrado! En el menú de desayuno de esta mañana: kiwi amarillo, nueces, té verde, trucha ahumada y nectarina blanca. Desayuno esta mañana: kiwi, nueces, té verde y carne grison. Para hacer un entrante en una comida, me gusta el gazpacho "alvalle" Está muy bien valorado en YUKA bueno para la salud, francamente me gusta! Y además tengo una rebaja si quieres con la aplicación CUPON NETWORK pongo el enlace en la descripción si quieres aprovechar la rebaja. Si tiene retención de agua, existe un remedio natural por ahí. ¡Son espárragos! Y sí es improbable pero es un diurético natural. Así que si tienes retención de agua puedes comer espárragos una vez a la semana durante un mes ¡ Cuidado, no debes comer demasiado! Porque es lo suficientemente poderoso como remedio y notarás la diferencia. De hecho, soy muy estricto con el desayuno. Realmente pongo cero azúcar agregada Cuando bebo té verde no agrego azúcar. Cuando como un kiwi, es todo el azúcar que tomaré por la mañana hasta las 10 a. M. Ser estricto por la mañana te ayudará a mantenerte más delgado. ¡Hoy te desafío! Aplicar todos mis consejos durante una semana. por la mañana el desafío es tomar jugo de limón. Medio limón por la mañana exprimido en agua tibia. Segundo , desayune sin azúcar agregada. Tercero, reduzca la cantidad de alimentos con almidón: papas, pasta, papas fritas y todos los azúcares rápidos. Helado, todo eso. También debe reducir el consumo de productos lácteos. ¿Por qué? Debido a que los productos lácteos están hechos para vacas, no son para ti. Si quieres lucir como una vaca, está bien comer productos lácteos. Pero si no quieres, no te aconsejo. Resulta que el ternero gana un kilo por día durante el primer año de su vida gracias solo a la leche materna. Entonces, ¿también quieres ganar 1 kg cada mes de la leche o no? Es una pregunta. Haremos su propia respuesta a medida que cambie su comportamiento. Come espárragos una vez a la semana y luego por la noche medio limón exprimido en agua caliente. (Suprime el hambre) Solo haz eso durante una semana de prueba Y perderás directamente, ni siquiera hay necesidad de hacer deporte.La dieta es el 80% de tus resultados en tu masa grasa después, si quieres acelerar el proceso , también puedes caminar. 10 kilómetros al día y ahí te derretirás por completo ¡ Cuando comencé a hacer este experimento, perdí cuatro kilos en una semana! Porque fui muy estricto. Ahora el objetivo es hacerlo con el tiempo. Realmente tiene que ser una forma de vida. Sea estricto con el desayuno. y luego complacerte pero en realidad solo ocasionalmente te agradezco por estar hasta el final del video y te lo cuento pronto para otros consejos No olvides dar me gusta y compartir y suscribirte, para que no te pierdas los próximos videos