Comment éviter et soigner les ampoules sur le chemin COMPOSTELLE 2022 après 1650 kms et 73 jours

queridos amigos hola bienvenidos al canal robbins camino el canal dedicado a las rutas a compostela hoy vamos a ver un tema importante bueno les voy a hablar de las bombillas entonces les voy a hablar de ellas voy para decirte lo que es una ampolla? deberias saber solo un pequeño recordatorio y luego como evitarlos y como tratarlos una vez que los tengamos para poder continuar el camino en buenas condiciones pues te dire que despues de los creditos - si vienes al canal hoy y suscríbete para estar informado del lanzamiento de nuevos videos también activa la campanita y luego también si te gusta este video no dudes en dejar un pequeño pulgar azul qué es una ampolla bueno es una pequeña vesícula que se forma en la piel en el sitio de fricción intensa debido a zapatos que son demasiado grandes, demasiado pequeños, a la humildad, al calor, así que un montón de factores Cómo evitarlos cómo evitar ampollas bien y pasa por algunos principios básicos, es decir tener calcetines gruesos tener zapatos que sean del tamaño adecuado para tu pie y también estos famosos calcetines pues yo me diría que hay que lavarlos todos los días todos los días todos los días para quitar las partículas de arena que se meten y que son un factor para mí pienso en la abrasión -en el último camino hicimos mil seiscientos cincuenta kilometros sin tener una ampolla por que obviamente los zapatos eran de la talla adecuada y tambien habia como decir una busqueda de agudeza en el zapato en las semanas para no tener asperezas y tambien para no tener arena en el calcetin asi que para eso hay que lavar los calcetines todos los dias es mi consejo - como evitarlos y pues con un buen zapato es decir tener buenas tallas de zapatos andaremos con los que decimos me rompo y luego también en un buen par de calcetines y también que decía lava tus calcetines todos los días para quitar toda la suciedad todos los bordes ásperos que se meten en todas las ramitas todo lo que se mete en tus zapatos también cuida tus zapatos todos los días quita todo lo que se pueda acumular al nivel del talón al nivel del pie así que vigila bien tus zapatos es precioso tener los zapatos en las mejores condiciones posibles por dentro y por lo tanto ahuyentar siempre los roces evita los roces y una de las soluciones para evitar las ampollas ya es el lavado de tan cks también es expulsar la humedad que , por lo tanto, puede suavizar la piel y es un riesgo . antes hay que poner cremas humectantes en particular la crema NOK puedes poner la cr th nota que el dia anterior tambien es justo antes de salir por la mañana cuando te pones los calcetines ponte la crema NOK y luego te vas tambien caminas un poco Recomiende polvos de talco para tomar la humedad y de lo contrario otras personas simplemente camine con un buen calcetín grueso para hacerlo también antes de la caminata es para proteger obviamente los lugares donde ya ha tenido fricción tuvo una fricción intensa el día anterior , lo cual es una señal de advertencia. pues obviamente de la ampolla asi que si tienes esos roces que son tan presagios de la ampolla los proteges y con un vendaje que bien puesto no te saldra otra ampolla al lado o que te proteja la pla calentada ce - lo que hacer durante la caminata es también lo fundamental es quitarse los zapatos es quitarse los zapatos lo antes posible durante los descansos si se puede en cada descanso cada 2 o 3 horas para ventilar y refrescar los pies también es un método que te permite no tener calor calentando y también te permite reposicionar el pie en el zapato siempre repito también durante la marca y por supuesto todo huir de la carretera huir de la carretera es uno de los lugares donde se puede sobre todo cuando hace calor es uno de los lugares donde se puede dar un roce intensivo por una repetición del gesto que es siempre el mismo gesto del movimiento del pie cuando se camina por la carretera en nuestro camino de 1600 km y más nosotros he seguido el camino constantemente a veces tenemos que caminar por el camino porque no hay otra solución es el camino que está arriba no hay otros caminos pero huir huir por muchas cosas muchas razones que repetiré - bueno, cómo para hacer frente a un bli ster cuando apareció y bueno, algunos se pondrán vendajes de doble piel estilo Compeed y, de hecho, eso solo a veces puede hacer retroceder el problema y retrasar el problema, que será que la ampolla corre el riesgo de ser más grande entonces y eso también ocurre después de caminar con dolor, así que hay varias escuelas para tratar ampollas pero con referencia a hospitaleros y tambien en la practica es util perforar la ampolla para poder caminar correctamente y tener tratamiento de la ampolla en unos dias desaparece por eso bien asi que hay que perforar perforarla y algunas personas no la perforan y le ponen compeed y otras vendas, pero sobre todo no hay que quitarlas, que tienen constricción y que no nos quitan el dolor cuando se tiene una buena ampolla- por lo que lo recomendable es perforarla con todo el entorno de un antiséptico que debe tener lavarse bien las manos desinfectar todos los utensilios de la aguja del hilo con alcohol y en particular betadine o el mercurocrome-lik e solución acuosa - una ampolla grande cerrada y bueno es muy dolorosa y en lo que se recomienda es perforarla por lo que con todos los medios antisépticos por supuesto hay que lavarse las manos desinfectar todos los utensilios así como la aguja que se utilizará para perforar así como el alambre que dejarás en la bombilla puedes simplemente poner un alambre que permitirá que la bombilla quede y los agujeros queden abiertos para poder eliminar mientras la ampolla esté presente eliminar el líquido que está en esta ampolla y también desinflarla para que puedas caminar al día siguiente. Puedes caminar con una ampolla si te trataste la ampolla por la noche, es decir, te perforaste con uno o dos hilos que dejas toda la noche, por supuesto. desinfecta todo y andas con ella al dia siguiente sin tener excesivo dolor y por lo tanto esta ampolla desaparecera en unos dias vigilandola bien moviendo el hilo de la ampolla en desinfectante y despues esta ampolla se curara muy rapido y no se extenderá ni empeorará si la ampolla está perforada en carne viva quiere decir que tienes la piel y hay más líquido y tienes la piel de arriba abajo rasgada y solo el trozo de piel de arriba y pues desinfecta bien esta herida para que sea una herida ahora y, por lo tanto, debe tratarse como una herida, no más como una ampolla, por lo que debe ponerle una solución antiséptica como betadine y también protegerla con un pequeño vendaje y renovarla, por supuesto, controlar de cerca esta lesión que está en la piel que ya no está protegida la que está sin protección, así que, sobre todo, deja el trozo de piel que queda en ella y trátala como una herida que, por lo tanto, debe ser vigilada para seguir caminando para continuar tu camino, obviamente si la ampolla se infecta si también tienes tratamientos médicos y riesgos cómo decir en términos de salud tratamientos que te hacen curar mal - por supuesto debes ver a un médico si ves que las cosas empeoran pero normalmente si respetas las soluciones antisépticas w Bueno, no hay razón para que se infecte normalmente, no tenemos la garantía del 100% de no tener ampollas, incluso si prepara sus pies durante semanas antes con la crema NOK, por lo tanto, será una aspereza en el zapato un lugar apretado. por lo tanto, es fundamentalmente necesario tener zapatos óptimos al nivel del tamaño en relación también con su caminar, el pie que se hinchará, por lo que es necesario considerar tomar un tamaño ligeramente superior a su tamaño habitual, entonces es muy difícil elegir zapatos en el sentido que cada marca una marca te va a quedar grande o una marca te va a quedar pequeña por lo que es fundamental comprar un par de zapatos que se adapten a tus pies y en especial no pedirlos por internet el día antes de salir, por lo que ahí es prohibitivo si en un pellizco, sabe su talla en la marca y que las ha tomado a menudo y que todo está bien para usted, puede hacerlo, excepto que si también se fabrican en diferentes países, puede tener un tamaño y ancho de zapatos diferentes, por lo que especialmente su zapatos para caminar ingenio h antes de salir acostumbrándote a que tus pies se acostumbren a las distancias a medida que avanzas con estos zapatos nuevos - por mi parte creo que con 100 km será bueno si después de 100 km no tienes nada haciendo una caminata gradual puedes irte con tus zapatos en paz, mi sensación para resumir es que una vez que tienes los zapatos correctos, tienes los calcetines correctos, el factor agravante después de eso es , por supuesto, siempre estaba diciendo el camino y el movimiento repetitivo incluso en una pista e y Si hace calor, toma muchos caminos, así que si te gustó este video, no dudes en dejar un pequeño pulgar azul. Gracias por escuchar y ver este video. Por supuesto, escucho tus comentarios y responderé a cada comentario y sentimiento libre de dar sugerencias o su experiencia o soluciones que funcionen, pero en términos de bombillas no hay nada al 100% , por supuesto, todos somos diferentes y cada pie es diferente, por lo que estos principios establecidos aquí le permitirán tener menos miedo y saber realmente que hacer puedes continuar caminar camino a Compostela y tener el placer de caminar sin tener dolor ni dificultad gracias gracias y hasta pronto