CLAVES PARA ADELGAZAR SI SUFRES DE HIPOTIROIDISMO ana contigo

hola amigo como está y yo ya preguntó alguna vez escuchando es algo como estoy gorda porque sufro de la tiroides tengo problemas con latido él y no puedo adelgazar no como nada me mato de hambre durante todo el día pero sigo gordo me tomo la medicina todos los días pero que me cuesta mucho al gazar he probado todas las dietas para el gordo hasta respirar yo soy 'fan' y estoy muy feliz de compartir nuevamente con ustedes bienvenidos a mi canal ana continuo nuestro tema de hoy clave para adelgazar si sufre de hipotiroidismo antes de entrar a explicarte cómo se puede adelgazar con hipotiroidismo vamos a recordar que la tiró de una glándula encargar regular el metabolismo basal que el gasto en energía diario que tu cuerpo necesita para mantenerse vivo y para funcionar correctamente su funcionamiento afecta el peso corporal además de otros signos y síntomas propios de la enfermedad y en este caso vamos a hablar a centrarnos en el hipotiroidismo la función de la glándula tiroides esta lenta ralentiza y por eso nos sentimos energías y ganas para nada estamos tristes además de todos los síntomas de los cuales ya hemos hablado en períodos anteriores y el caso con su situación ya está bien tratada y controlada no debería tener problemas para controlar y bajar el exceso de peso si es que lo tienes hay que decir la verdad cuesta un poco más que a otras personas en esta condición pero es posible ya que las hormonas que tu propia tiroides no produce o que la produce de manera insuficiente las estás consumiendo vía oral a través de un tratamiento médico así que habrá que revisar qué nietas sigues y cuando hablo de dieta no el cómo te alimenta no me estoy refiriendo a la dieta la piña la dieta de atkins al apaleó al acecho jericó no me estoy refiriendo a nada de eso esos son otros tema hacer que sea que escuchamos es que estoy gordísima por la tiroides es bastante con bastante discutible es decir se calcula que podría aumentar aproximadamente un 10 por ciento en el peso por eso es que eso de muchos kilos extras hay que analizar realmente exceso de peso en estos casos viene siendo por aumento de la grasa corporal y por la retención de líquido que también se da en esta enfermedad si está correctamente tratados con medicación y tienen controles periódicos de laboratorio como el médico endocrino tu cuerpo debería funcionar adecuadamente y por lo tanto tu peso de poder mantenerse en línea claro está si sigue un buen estilo de vida lo que sí puede pasar en el caso de que aunque éste ya correctamente médica habiendo sido adecuada puede tener secuelas de tiempo anterior en el que aún no se habían descubierto el poder mismo ya que esto es paulatino y en las primeras fases generalmente no da síntomas o bien puede ser pueden ser secuelas del tiempo en el que no estaba aún con la dosis bien nivelada como habíamos conversado los cambios en esta bonificación se van haciendo en pequeñas proporciones hasta que detectan la que más te conviene en este momento por lo que esto puede tardar un tiempo y tu cuerpo en ese tiempo pues ha ganado peso abordado más grasa y se ha disminuido la masa muscular que el tejido del cuerpo que más quema calorías tanto activamente como en reposo es decir como ya vemos tiene nombre problema está guardando más grasa y por el otro lado está disminuyendo su masa muscular de hecho si ustedes observan bien una buena luz frente al espejo se nota mucho más la grasa subcutánea que son como grupito que se den bajo la piel grasa que se ha ido acumulando en el tejido porque el cuerpo no podía utilizar la energía proveniente de los alimentos y la guardado como grasa tu metabolismo es talento o porque puede también tener problemas en tu intestino que dificultan la absorción de los nutrientes y peor aún dificultan la función de la medicación así que se sigue comiendo igual que antes igual va a engordar porque ya no queman más calorías que cuando tu metabolismo estaba normal él está una de las cosas que suele confundir más a la gente que sufre esta enfermedad y que no es y uno sigue escuchando pero es que yo no como casi nada o yo sigo comiendo igual o si yo siempre comido muy sano y frases por el estilo entonces para comenzar con el tema que voy a recomendar ciertos cambios en el estilo de vida que debes considerar para lograr mejoras no el peso porque el psoe es muy relativo en este punto te sugiero que vaya me anteriores videos y en particular el que habla de cómo alimentarte si sufre de la pirólisis ya sea si sufre de hipotiroidismo o se sufre de hipertiroidismo para que pueda complementar bien esta información es súper importante entender qué es lo que está pasando porque además así puede ayudar a evitar que tus seres queridos familiares o conocidos puedan en el futuro llegar a sufrir de hipotiroidismo y sin siquiera saberlo y además pueden sensibilizarlos acerca de la situación por la cual estás atravesando de tal manera no sentirte tan incomprendido y si es que a veces ni nosotros mismos sabemos lo que tenemos pues mucho menos vamos a saber explicar por eso que es tan importante obtener toda esta información en relación al peso importante evaluar la composición corporal en especial cuando de tu peso y músculo y cuando plaza aunque tú observe o no un aumento en tu peso si se realiza una evaluación de su composición corporal si se va a notar que tienen menos masa muscular y más grasa al tener menos masa muscular gastan menos calorías así que acá encontramos una de las claves potencia la masa muscular como hacemos es lo más indicado para realizar ejercicios resistencia con cargas si eres mujer no le tenga miedo a aumentar con un hombre es imposible a menos de consumo en el exterior es que si va a pasar que va a crear más músculo que lo va a tonificar que se van a ver muchísimo mejor y que van a notar que tú querías va a disminuir porque va a desplazar la grasa que tiene más volumen por el músculo que tiene mucho menos sólo si visualmente como para un kilo de grasa con un kilo de músculo para darte cuenta que el volumen de la grasa es muchísimo mayor por eso el que nos vemos más gordos porque hemos aumentado la grasa y además solemos retener líquidos cuando hacemos ejercicio en ese momento qué es lo que ocurre se rompen las fibras musculares y el reposo el músculo comienza ahora se iba creciendo y se va volviendo más fuerte y todo ese proceso pues consume muchísimas calorías entonces mientras más músculo tiene más calorías quemadas muchas personales de cardiovascular y que el ejercicio cardiovascular en el rey quema grasas y van al gimnasio y se montan dos horas en la caminata horas en dos clases de spinning sal una clase de aeróbic o y hacen otra de baile o van a correr una hora todos los días va total y se vuelven fanáticos pero el gasto de calorías que se producen este tipo de actividad sólo dura mientras se realiza la sesión se produce en ese momento el gasto calórico pero lamentablemente a expensas de la masa muscular sobre todo si lo practicamos por mucho tiempo las sesiones son muy prolongada hacer puede que baje grasa pero también vamos a la masa muscular y eso no es lo que queremos queremos mantener y aumentar nuestra masa muscular para quemar más calorías inclusive en el reposo viendo televisión leyendo conversando con los amigos cocinando tu máquina va a seguir quemando calorías si te gusta mucho lo hizo cardiovascular lo mejor que pueden hacer es combinar es y hace tu ejercicio de resistencia que pueden ser con tu mismo peso corporal por ejemplo subir escaleras o haciendo peso como en un paquete de la cocina o empleando pesas y luego puedes hacer el cardiovascular pero por poco tiempo con 30 minutos más que suficiente de tres a cuatro veces a la semana hay que darle bastante importancia realizar ejercicios de resistencia ojalá que el que fuese conpes otra cosa como el hipotiroidismo tiene más prevalencia en las mujeres y las edades comprendidas entre los 40 y los 50 años y en esta edad las mujeres y los hombres también aunque mucho más las mujeres perdemos de manera natural la masa muscular entonces si a eso le agregamos que sufrimos de hipotiroidismo que podemos estar en el período pre o menopáusico pues se imagina difícil que puede resultar mantener la masa muscular así que este tipo de ejercicios deben ser intensos de acuerdo a tu capacidad que en el tiempo pero aumentan tu mismo cuerpo te vayan diciendo si te quedas zona como llegar a una visita de un kilo en ese peso eternamente puede pasar a acostumbrar y llega un momento en el que ya no va a reaccionar a ese estímulo recuerda que nuestro cuerpo está a la altura de ciencia y se vuelven más eficiente haciendo lo que siempre hace y esto deja de tener resultados además de que supera aburrido por lo menos para mí hacer siempre lo mil una vez que se encuentra muy cómodo en ese peso ya no reacciona así que hay que estimularlo sorprendiendo la congestión nuevo variando lo que ya hace es buscar la recesión más retadores si vainazo por el entrenador te puede orientar bastante en este camino como ésta un tema propio y muy amplio lo voy a saludar en otro vídeo para la información específica de los ejercicios que puedes hacer con peso así que pendiente a mí si aún no lo has hecho suscríbete y compártelo dale laica la campanita mientras seguimos conversando por el momento lo que tiene que saber que el ejercicio es vital en esta condición porque nos ayuda a activar el metabolismo que está muy lento y que si ésta activaciones con pesos muchísimo mejor además ha dado que el ejercicio beneficia muchísimo largo y está especialmente importante en pacientes hipotiroidismo os o que puede que llegue a pesar va muy rápido pero te vas a ver mucho mejor porque va a tener mejor masa composición corporal menos grasa para mejorar tu composición corporal para encender esa máquina que estaba dormida y van a lucir muchísimo mejor créeme así que lo más conveniente es medirse no pesarse y tampoco lo haga todos los días porque no va a haber cambios a la semana o cada quince días mucho mejor como la grasa tiene más volumen que el músculo pueden bajar grasa corporal y te van a bajar las medidas entonces visualmente va a haber mucho mejor que puede pasar lo mismo o más no te obsesiones por favor con el test buscando medidas y cómo se ve tu figura esto es muy buen referente para saber si está en el camino correcto eso sí paciencia es todo un proceso y recuerda que viene estar dormido por mucho tiempo así que vamos poco a poco para que los cambios se vaya manteniendo en el tiempo si no está a gusto hacer ejercicio o no te gusta por favor igual comienza a boca la actividad que seguro que la que más disfruté y se la hiciera al aire libre muchísimo mejor ayuda bastante a la tribu torre todos y la naturaleza y si hay sol que es pura energía y vitamina a de veras que poco a poco se va a inyectar una dosis de alegría va a dormir mejor te vas a sentir con más ánimo porque el ejercicio pro de la liberación de las hormonas de la felicidad iba a liberar estrés importantísimos estos casos además de que es una maravillosa oportunidad de invertir tiempo en ti mismo tiempo de calidad cuando vaya viendo tus cambios pues más contento a estar así motiva't y por otro la línea dando el tema del ejercicio para el otro vídeo como habíamos dicho alguna vez ha escuchado que somos lo que comemos y que entre el 70 y el 80% de los reds de nuestros resultados se deben a la alimentación así que llegamos a la otra clave importante como es muy rico pero hay que hacerlo de manera inteligente ya hemos escuchado también que las dietas loca o muy restrictivas producen ansiedad efecto rebote va a estar peor va a vivir de mal humor y restringido de una manera que en el tiempo no va a ser sostenible y además no te va a ser feliz te invito a continuar con mis vídeos el que sigue a continuación en la parte número dos y habla de este tema justamente cuál es la clave para adelgazar su litro de hipotiroidismo con la alimentación ha sido un enorme placer haber compartido nuevamente con ustedes ojalá que esta información haya sido tu interés sólo me queda a reiterarles que este canal no pretende sustituir a tu médico pero si pretende ser una guía para tu bienestar te espero suscríbete y compártelo dale like a la campanita que está abajo para que te sigan llegando a mis videos y recuerdo cuidemos nuestro templo cuidemos nuestro cuerpo un abrazo muy grande y hasta la próxima