Cinco trucos fáciles que te ayudarán a adelgazar a la hora de comer sanamente | DA

>> TENEMOS DOCTOR PARA RATO. >> BIENVENIDO A TU CASA, SI ESÁS TRATANDO DE ADELGAZAR, NOS VA A DAR CINCO TRUCOS ÁCILES QUE NOS VAN A AYUDAR A LOGRAR >> EMPECEMOS CON EL ADEREZO DE LAS ENSALADAS. CUANDO UNO UTILIZA EL ADEREZO DE LA BOTELLA SE LE VA LA MANO. LO PUEDEN PONER EN UNA BOTELLITA, CÉANME QUE VA A DISMINUIR LAS CALOÍAS DE MANERA SIGNIFICATIVA. LA PÓXIMA, COME TRES BOCADOS MENOS DE LO QUE USUALMENTE COMES. USTED TIENE QUE SABER CUANDO SE ESÁ LLENANDO. SON APROXIMADAMENTE 100 CALOÍAS QUE TE ESÁS AHORRANDO POR COMIDA. AL FINAL DEL MES SON CUATRO O CINCO LIBRAS. TRUCO ÚMERO TRES, TOMA AGUA ANTES DE CADA COMIDA. QUEREMOS QUE SE NOS HAGA ÁS ÁCIL DISMINUIR LAS CALOÍAS. ESO LO MEZCLA CON 10 ONZAS DE AGUA, SE EXPANDEN EN EL ES O MAGO Y SE TE VA A SER MUCHO ÁS ÁCIL CONTROLAR TUS CALOÍAS. TRUCO ÚMERO CUATRO, CONSUME 20 G DE PROTÍNA AL ÍA., IDEALMENTE, LO VAS A HACER CON PROTÍNAS MUY BUENAS., TIENES QUE MEZCLARLO CON VEGETALES COMO EL BÓCOLI. CUANDO TIENES ESA CANTIDAD DE PROTÍNAS TE MANTIENES LLENO. FINALMENTE, LA CANELA. EL CAÉ, LA CANELA SE MUCHAS COSAS, LA CANELA TAMBÉN TE AYUDA A CONTROLAR MEJOR EL AÚCAR EN SANGRE. IMPORTANTE PARA NOSOTROS, AQÍ TIENEN ESOS TRUCOS SENCILLOS, AÍ TENEMOS EXACTAMENTE LO QUE TIENE QUE COMER TODOS LOS ÍAS.