Can Margarita Mamun, Russia’s top Rhythmic Gymnast, transform this team? | The Z Team

¡Elévate más rápido! Atrápalo. Moscú es sede de la escuelade gimnasia más antiguae ilustre del mundo. Pero para el "Pirouette Club"fundado solo hace ocho años, ha sido un esfuerzosolo competir. ¿Qué es esto? ¡No entiendo! Su equipo principalde siete niñas nunca llegó al podioen competencias regionales. Y la frustracióncomienza a notarse. ¿Por qué lloras? ¿Sientes pena por ti misma? Cuando se te cae un aparatoo haces algo mal, comienzas a llorar,y la entrenadora se molesta. Me molestoy a veces incluso me enojo. No es el mejor sentimiento. Siente la rodilla apuntandoal suelo. Rodilla al suelo. ¡Piensa! Hay que motivarlasconstantemente para que logren su máximodesempeño y asegurarse de que obtengan un resultadorespetable en la competencia. Pero si alguienpuede ayudar a romper con la racha de derrotasde este equipo, es la campeona olímpicaMargarita Mamun. Rita obtuvo el puntajemás alto de la historia en una final olímpicade gimnasia rítmica, con su incomparablecombinación de atletismo e impecable arte. Con siete títulos mundiales,no hay nadie más apta para saber qué se necesitapara lograr la perfección en gimnasia rítmica. Ser entrenadora es totalmentediferente a ser gimnasta. Como entrenadora, intento serlo más calma y paciente posible y eso es muy importante. Exige mucho.Tienes que amarlo realmente. Tiene que apasionartepara llegar a la cima. En la escuela Pirouette, la instructora principalAnastasia Juditskaya reúne al equipopara lo que las niñas creen que será una sesiónde entrenamiento normal. ¡Rita! ¡Hola! ¡Estas son nuestras niñas! Hola, niñas. Esperoque haya sido una sorpresa. Vine a ayudarlas a prepararsepara la gran competencia que tienena fines de la semana. Espero poder darlesalgunos consejos y ayudarlas. Hay mucho que hacer,así que ¡vamos! Para la gran competencia,las chicas realizarán rutinas individualesy el puntaje acumulativo determinará la posiciónde Pirouette frente a sus rivales de toda Rusia. Es la primera chance de Rita de ver el desempeñode las niñas de cerca. ¿Por qué soltaste los bastones?¿Por qué te apresuraste? ¿Por qué soltaste el bastón?Eso te costará puntos. Cuidado con el aro. Sostenlo. No. ¿Qué forma de agarrarlo es esa? Cuando el aro vuela,debes agarrarlo con cuidado con los brazos estirados. Es inaceptable agarrarlo así.¿Entiendes? Intenta tirarlo de nuevo.Ahora con los brazos estirados. Agarra el aro con las palmas. Vamos. Agárralo. Eso es. Bien hecho. Y la nueva entrenadorano se guarda nada. La pelota debe saltarhacia atrás y llegar aquí. Pero cuando lo haces,la pelota se queda aquí. Y arriba. Abajo y arriba. Haz un pequeño plié.Solo un poco. Marta, de 14 años,es la mayor del equipo, y Rita necesitaque dé el ejemplo a sus compañeras más pequeñas. La soga debe ir más alta. Debes ir arriba y abajo. Inténtalo. Abajo y arriba. Eso es. Preciso. Bien hecho. Antes de irse a dormir, deben practicarlas rutinas mentalmente. Hagan las rutinas en la cabeza, un minuto y 30 segundos, sin distracciones,y no se duerman antes de eso. No se duerman en mediode la rutina. Esto las ayudarácon la concentración. Hay mucho trabajo por hacer en muy poco tiempo. Espero que al menos les quedenalgunas cosas en la cabeza porque hay mucha información. Les dije que lo escribieran.Eso es muy importante. Veamos qué pasa mañana. Ella esuna gimnasta legendaria. Me alegra mucho tener la chancede trabajar con ella. Y que el entrenamientohaya sido tan inspirador. Margarita Mamun y yo tenemosuna historia similar. Las dos empezamoscomo patinadoras artísticas y pasamosa la gimnasia rítmica. La gente suele decirmeque me parezco a ella. A ella también le dijeron quehabía comenzado demasiado tarde y nunca tendría éxitocomo gimnasta. Pero estaba decidida a triunfary demostró que se equivocaban cuando fue campeona olímpica. Este club pareceun equipo real, y eso eslo que más amo de esto. Es un gran equipo. Todas somosmuy unidas, como una familia, y esto me alegra mucho. Competición tras competición,el equipo Pirouette no ha logrado llegar al podioy Rita está decidida a averiguarcuál es el impedimento. Mientras se estiran,piensen en una palabra que describacuál es el impedimento en las competencias. ¿Listas? Comiencen, por favor. Precisión. -¿A ti?-A veces, estoy preocupada. Bien, nervios.¿A ti? -También me pongo nerviosa.-Nervios. -También nervios.-Sientes nervios. -Sensible.-Sensible. Nervios. ¿Lo mismo?¿Nerviosa y sensible? A casi todas les pasa lo mismo. El miedo a cometer erroreslas hace ponerse nerviosas. Por eso deben intentarlo siguiente para evitar los errores en primer lugar.Acondicionamiento físico, visualización y aprendera quitar los pensamientos negativos de la mente. Cambien de posicióndespacio y con cuidado. Niñas, ¿por qué se estiran así? Es mejorsi no se estiran para nada. Es mejor pasarun minuto haciendo una apertura perfecta quecinco minutos haciéndola mal. Apunten a la calidady no a la cantidad. Háganlo bien la primera vezpara no tener que arreglarlo en el futuro. Les doy mucha información y les resultadifícil procesarla, analizarla y practicarla en tan poco tiempo. Pero también es difícil porque nuestro deportees muy demandante y requiere mucho tiempode práctica. No tenemossuficiente tiempo. Una esperanza principaldel club para el éxito es Anna-Sofi, de 11 años. Para tener éxito,debes ser muy decidida, y debes quererlo. Y si no estás totalmentecomprometida, en realidad, no tiene sentido entrenar. La dificultad para mí es quecasi nunca estoy contenta con mi desempeño. Cuando vuelvo a mirarlo,tengo que apagarlo porque no tolero vertodos los errores que cometí. Sé de lo que soy capaz...Tengo demasiada energía, solo quiero saliry hacer la rutina. Con pocos días por delanteantes de la gran competencia, ¿podrá Rita lograr las mejoraspara llevar finalmente a Pirouette desde el fondode la tabla de líderes al podio? Miren, niñas, les repito.Ayer, por ejemplo, un aro, alguien tenía este elemento. Este. Atrás. Levanten la piernay luego lo lanzan. Si lo hacen y tienenla pierna relajada así, el aro estará sueltoy se irá rodando. Deben hacerlo firmecon el brazo estirado. Solo así funcionará. Deben ponerle fuerzaa cada elemento. ¿Está bien? ¿Entendieron?No importa cómo la atrapen, la soga no puede ser un lío. Si ves ambos extremos,tira de ellos y eso debería hacer que la soga se enderece. Elévate más rápido. ¡Elévate más rápido!Otra vez. No. No, ¿por qué doblas la rodillade atrás? No la dobles. Rita me ha ayudadocon el giro Chaine y mejoré los movimientosen general. Desde que llegó, mi desempeñomejoró realmente. Bien, niñas, quiero mostrarles este ejercicio especialque las ayudará a concentrarse antes de la gran competencia. Por ejemplo, podría haberdiez gimnastas delante de mí y hago la apertura de piernaspara descansar antes del giro. Entonces, estoy sentada allíy junto los dedos de esta manera,y tengo que pasar por todos los dedosy regresar al índice. Por ejemplo,índice, gordo, índice, medio, índice, anular,índice, meñique. Se distraen de esta manera, que es mejor que charlar con alguien. Se concentran, concentransu mente y su cuerpo. ¿Está bien? Hoy es nuestra últimasesión de entrenamiento. Todos esperarán afuera, como se haceen las competencias como si los inspectoresy jueces estuvieran sentadosfrente a ustedes. ¡Como si ya estuvieranen la competencia! Rita usa esta últimaoportunidad para evaluar los desempeños individualesde las niñas. Primero, las mellizas de nueveaños de Pirouette, Polina... ¿Cómo puede hacer un giro así? ...y Kseniia. Debes hacer cada pasocon los pies en punta. Pero ¿crees que como esuna secuencia de baile puedes poner el pie así? La siguiente, Anna-Sofi. ¡Atrápalo! Lo atrapo de arriba, así, sin importar cómo baja. No debería volar así. No lo atraparé aquí.Espero y se mueve, gira constantemente. Eso es. No, con las palmas. Pero a la exbailarinade 13 años, Anna, aún le cuesta su rutina, y Rita tambiénestá sintiendo la frustración. Vaya. ¿Qué hacemos? En cuanto hacemos un ensayo,todo se desmorona. Aparecen todos los errores. Para el equipo Pirouette,ya casi se termina el momento de cambiar las cosas. El día más importantepara ustedes es mañana. No lo hagan más grandey más brillante. Solo hagan la rutinacomo la trabajamos en el entrenamientode esta semana. Veo que las chicas lo intentany que han progresado en muchas áreas. Es un momento bastante difícily nervioso porque cuando ellas hagan su rutina,yo no podré decirles los pies,las piernas o la posición. Necesitaré estarcompletamente tranquila. Por eso es muy difícil,porque cuando las dejo, no hay nada másque pueda hacer. Por fin ha llegado el díade la Copa de Otoño. Casi 600 gimnastasrepresentan 34 clubes de toda Rusia. En muchos intentos anteriores,las niñas no lograron ni siquiera estarentre las diez primeras. ¿Podrán llegaral podio esta vez? Niñas, se esforzaron muchotoda la semana, y sé que soy muy exigente. Hoy quiero que estén muy calmasy muy motivadas. ¡Espero que todo salga bien! El primer grupoen hacer la rutina es la clasificación sub11. Para Alexia, estos seránlos 90 segundos más importantes de su carrera como gimnasta. Exhala con calma,levanta la semipunta. Tus piernasdeben estar fuertes, así. Toda la semana, Rita trabajócon Alexia para mejorar su concentracióndurante las rutinas y asegurarse de mantenerla precisión de movimiento. Piernas fuertes. Y por fin está haciendosu rutina en el nivel que Rita sabía que podía tener. Bien hecho. Baja los pies.Estás parada. ¡Bien hecho! Buena niña. Y estiraste las piernas. Bien. Los buenos resultadosde las mellizas Polina... ...y Kseniia le dan a Pirouettela chance de obtener el mejor puntaje de su historia. En la categoría superiorpara Pirouette, está Anna, pero siente la presión. ¡Atrapa la pelota! ¿Qué pasa?¡No estás concentrada! Y en este nivel,la competencia es despiadada. Se acaban las oportunidadespara Pirouette. ¿Podrá la líder del equipo,Marta, mantener viva la esperanzade llegar al podio? Haz todo despacio y para ti. ¡Bien! ¡Atrápala! A Marta le ha costado atrapar y soltar la sogatoda la semana. Bajo la presiónde la competencia, comienza a haber erroresen su programa. ¡Sigue haciéndolo prolijo! Ya terminó. La desilusiónde Marta es evidente, pero Rita está ahí paraapoyarla lo mejor que pueda. Cuando no funcionaen el entrenamiento, no funcionará por arte de magia en la competencia.Lo sabes. Sé que estás desilusionada,pero no dejes de intentarlo. Regresa, practicay corrige los errores. El esfuerzo de Pirouette enla categoría superior implica que las esperanzas de llegaral podio son pocas. En competencia en equipo,es difícil saber la posición hasta el final. En el grupo final, sus rivalesya están impresionando, y como solo le faltacompetir a Anna-Sofi, necesitarán una rutinacomo para la medalla de oro para que su equipo vuelvaa estar entre los tres mejores. Brazos fuertes.Brazos estirados, así. Piernas fuertes, ¡y equilibrio!Eso es. Todos saben que dependende que Anna-Sofi realice el desempeño de su vida. Y la niña de 11 añosacepta el reto. Precisión y pasiónen cada momento. Quinta. ¡Bien! ¡Atrápalo! ¡Concéntrate! ¡Bien! ¡Atrápalo! ¡Bien! Sus compañeras de equipo losaben, al igual que los jueces. Anna-Sofi ha hecho la rutina de su joven carreraen gimnasia. Pero ¿marcará la diferencia? ¡Una persona feliz! Y hastalograste el último lanzamiento. ¡Bien! ¿Estás feliz? Lo hiciste por ti,no solo por la competencia. Por supuesto quelas niñas cometieron errores, y eso significaque será muy reñido. Ojalá la rutina de Anna-Sofisea suficiente para llevarlasal podio por primera vez. Mientras los jueces suman elpuntaje total, tras bambalinas, las niñas intentancontrolar los nervios. El equipono podría haber dado más, pero solo si Anna-Sofilogra el primer lugar Pirouettepodrá llegar al podio. ¿Habrá hecho lo suficiente? ¡El primer lugares para Anna-Sofi! ¡Felicidades! ¡Bien! Un fantástico primer lugarpara Anna-Sofi. Pirouette ha logrado su sueño. Un desempeño de equipo realy una semana que ninguna olvidará. Niñas, las felicito por todolo que lograron esta semana. Me encantó trabajarcon ustedes, y avanzaron mucho. Son muy talentosas. ¿Sí? ¡Abrazos! Ha sido una experienciamaravillosa y genial tanto para mícomo para las chicas. Ojalá mi consejohaya sido útil y solo quierolo mejor para ellas.