BRAZOS DELGADOS EN 7 DÍAS | LA MEJOR RUTINA PARA ADELGAZAR BRAZOS EN 1 SEMAMA!!

para mis amores qué tal hoy os traigo una rutina super sencilla para adelgazar los brazos en tan sólo 7 días así que si vas a esperar venga vamos a comenzar y bueno para nuestro primer ejercicio nos ponemos en esta posición con los brazos extendidos y vamos girando así hacia adelante este ejercicio es súper bueno parece fácil lo es pero veréis cómo se cansan muchísimo los brazos a aguantar haciéndolo durante un minuto si tenéis que hacerlo un poquito más despacio mejor bien hecho y despacio que mal hecho y deprisa así que a vuestro ritmo pero hacerlo bien así moviendo girando hacia adelante los bracitos en esta posición durante un minuto venga vamos [Música] venga que ya queda poquito 3 2 1 y terminamos descansamos unos 10 segundos y seguimos con el siguiente ejercicio que es el mismo nada más que ahora giramos el brazo con el movimiento lo veis y lo echamos hacia atrás o sea en vez de tirarlo hacia adelante hacia atrás este ejercicio es súper bueno porque se nos van a quedar los brazos más delgados adelgazan muchísimo los brazos y también es muy bueno para tonificar los se nota un montón y de verdad que al principio cuesta mucho dice sigue costando pero es muy bueno y merece la pena venga pues así seguimos que ya sólo quedan 30 segundos vamos [Música] [Música] vamos mis amores seguir haciendo lo que ya queda muy poquito 5 4 3 2 1 vamos ya hemos terminado hacemos otro pequeño descanso de unos 10 segundos y comenzamos con el siguiente ejercicio que es este vamos a estar haciendo este ejercicio durante 1 minuto así con los brazos estirados bajamos y subimos es súper fácil y muy muy efectivo adelgaza muchísimo los brazos y también los tonifica se nota de verdad desde la primera semana como los brazos están más delgados así que venga durante un minuto ya nos queda nada más que 35 segundos vamos [Música] no o [Música] si no podéis hacerlo tan deprisa lo hacéis más despacio como os he dicho es mejor hacerlo despacio y bien que deprisa y mal venga vamos que ya queda muy poquito terminamos y hacemos otro pequeño descanso de 10 segundos y el último ejercicio que es este que es muy bueno los brazos los vamos subiendo y bajando con las manos juntas hacia abajo y hacia arriba durante un minuto este ejercicio es muy muy bueno para las muñecas estas que nos salen en los bracitos las alas como yo las llamamos que son dificilísimas de quitar pero se consigue este ejercicio para eso es buenísimo porque tonifica muchísimo y ayuda a adelgazar los brazos un montón para mí este es uno de los mejores es muy fácil de hacerlo y bueno pues como os he dicho durante un minuto esta rutina sólo tiene tres ejercicios que son estos y son muy muy buenos i es muy importante que lo hagáis bien no tenéis que mover el resto del cuerpo el cuerpo tiene que estar quieto solamente tenéis que subir y bajar los brazos así el cuerpo absolutamente quieto venga que ya queda poquito 3 2 1 terminamos mis amores y ahora no olvidéis de lo más importante que es estirar muy bien durante al menos cinco o diez minutos estirando para no tener agujetas y no lesionarnos y a continuación os voy a explicar detalladamente todo lo necesario para esta termina sudando se trabaja muchísimo yo tengo mejor los brazos como sabéis tengo aquí muchísima flacidez porque bueno como te he dicho en anteriores vídeos desde que tuve a mi hija se me hincharon muchísimo los brazos y tengo muchísima flacidez tampoco es que haga ejercicio todos los días porque no puedo simplemente lo hago para sentirme bien y espero que vosotras y vosotros también esto después para tener un poquito de una vida sana y que junto en los animemos y hagamos un poquito de ejercicio lo voy tonificando tampoco es una cosa que me obsesione pero sí que quiero mejorar así que pues bueno la verdad que los tengo muchísimo mejor más delgadito es súper bueno en tan solo siete días lo vais a notar muchísimo y como digo podéis hacer esta rutina dos veces o sea todos los días las seis dos veces durante siete días y lo vais a notar un montón estos ejercicios podéis hacerlo perfectamente todos los días si estáis muy cansados pues dejar un día de descanso un día si undiano pero yo los he hecho durante siete días todos los días y los voy a seguir haciendo y de verdad que me lo noto un montón porque como sabéis estaba malita he podido hacer ejercicio así que pues bueno tenía muchas ganas de retomar un poco de caminar de hacer un poco de ejercicio y de los brazos que no nos podemos dejar bueno mis amigos espero que os haya gustado muchísimo como digo cuando termine la rutina podéis hacerlo otra vez y de verdad que lo vais a notar un montón os quiero un montón nos vemos en el próximo vídeo espero que os haya gustado muchísimo os quiero nos vemos ser felices [Aplausos] tú