Bobsleigh: Comment Améliorer Son Départ Dans Un Gymnase | Olympians' Tips

¡Hola! Me llamoJamie Greubel Poser, medallista olímpica de bronceen trineo femenino en 2014. Como la mayoría no vivecerca de la pista de trineo o no tiene accesoa un trineo, hoy les mostraréla técnica de empujar, usando un trineo deentrenamiento del gimnasio. EMPUJAR UN TRINEO La primera parte de empujarun trineo de entrenamiento es prepararse. Colocarán las manosarriba en el trineo, a la altura del pecho, ubicarán los brazosen un ángulo de 90 grados y luego colocarán el cuerpoen un ángulo de 45 grados, como si estuvieran corriendo. Luego, soltaránel pie trasero y van a manejarcon la otra pierna, manteniendo el pie extendido,inclinado, y lo más cerca posibledel piso. Van a empujarcon la pierna hacia adelante lo más cerca posibledel trineo y darán el primer paso. Luego, replegaráncon el pie delantero... ...extenderán la piernaque está por detrás y, al mismo tiempo,con la otra pierna van a manejarcon esa gran dorsiflexión y ubicarán el pie lo más cercaposible del trineo. Cuando empujan un trineo,recuerden siempre elegir un pesoque puedan manejar. Comiencen con peso liviano y lentamente puedenaumentar el peso. Agárrense fuertedel mango para no resbalarse y diviértanse.Ahora es su turno.